جدول المحتويات:
يشعر جميع البشر تقريبًا بالوحدة. يمكن أن يكون هذا النوع من المشاعر أيضًا علامة على مشاكل نفسية خطيرة مثل الاكتئاب. ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن الوحدة لا تشير دائمًا إلى الاكتئاب. هناك شعور بالوحدة من الطبيعي أن يشعر به كل الناس ، وهناك أيضًا وحدة تميز الاكتئاب. إذن ، ما الفرق بين الشعور بالوحدة بشكل طبيعي والوحدة ، وهي علامة على الاكتئاب؟ تحقق من ذلك أدناه.
في الواقع ، كيف تبدو الوحدة؟
الوحدة هي حالة يشعر فيها الشخص بالفراغ والوحدة وغير المرغوب فيها. يتفق الخبراء على أن الوحدة هي حالة عقلية وليست حالة جسدية. يشعر الكثير من الناس بالوحدة على الرغم من وجودهم وسط حشد من الناس أو وسط الأشخاص الأقرب إليهم.
على سبيل المثال ، طالب جديد يشعر بالوحدة على الرغم من أنه محاط بزملائه في الحرم الجامعي. يميل الأشخاص الوحيدون إلى الشعور بالعزلة وسط الزحام. غالبًا ما يتوق الأشخاص الوحيدين إلى الاتصال بالبشر الآخرين ، لكن الحالة الذهنية الفوضوية تجعل من الصعب تكوين روابط مع أشخاص آخرين.
بناء على بحث أجراه د. جون كاسيوبو ، عالم النفس بجامعة شيكاغو بالولايات المتحدة ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوحدة بعلم الوراثة. بصرف النظر عن ذلك ، فإن الإقصاء والطلاق وموت أقرب الناس هي أيضًا أسباب شائعة للوحدة. ترتبط الوحدة أيضًا بالعوامل الداخلية للشخص ، مثل النظر إلى الذات بسبب انعدام الأمن. يعتقد الأشخاص الذين لديهم ثقة أقل بالنفس أنهم لا يستحقون اهتمام الآخرين. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في شعور الشخص بالوحدة أو العزلة.
ما الفرق بين الشعور بالوحدة بشكل طبيعي والشعور بالوحدة بسبب الاكتئاب؟
تقف الوحدة أحيانًا بمفردها ، ولكن ليس من غير المألوف أن تكون علامة على بعض مشاكل الصحة العقلية. الوحدة الطبيعية بشكل عام ليست مشكلة يجب التعامل معها على وجه التحديد. وفي الوقت نفسه ، فإن الوحدة التي تؤدي إلى الاكتئاب تتطلب علاجًا فوريًا حتى لا تؤدي إلى حالة أكثر خطورة. لذلك ، من المهم فهم الاختلافات الجوهرية بين الوحدة الطبيعية والوحدة المرتبطة بالاكتئاب.
عادة ما تكون الوحدة الطبيعية ذاتية وليس لها مؤشرات معينة لتصنيفها على أنها وحيدة. وذلك لأن الأسباب والأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر.
في حين أن الشعور بالوحدة بسبب الاكتئاب عادة ما يكون أكثر تعقيدًا لأنه لا يشعر بالوحدة فقط ، فإن هذه الوحدة عادة ما تكون مصحوبة بأعراض الاكتئاب بشكل عام. لتتمكن من رؤية الفرق في الشعور بالوحدة بين الحالتين ، إليك بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب ، وهي:
- الشعور بانعدام القيمة والتجاهل من قبل أي شخص. قد تشعر أن الحياة التي تعيشها سيئة للغاية. تفكر دائمًا في الإخفاقات والخسائر التي حدثت في الحياة.
- ميئوس منه. ستكون شخصًا متشائمًا للغاية وتعتقد أنه لن يحدث لك أي خير.
- الأرق المفرط. سيشعر وزن العبء الذي تفكر فيه أنك مضطرب بشكل مفرط خارج عن إرادتك.
- لست مهتمًا بفعل أي شيء. الهوايات أو الأنشطة التي كنت تستمتع بها لم تعد تروق لك. في الواقع ، هذا أيضًا له تأثير على حياتك الجنسية وشريكك. عندما يشعر الشخص بالاكتئاب ، يمكن أن تنخفض رغبته الجنسية بشكل كبير.
- ليس لديه شغف. قد تجد نفسك متعبًا جدًا ومُحبطًا. عادة ما تؤدي هذه الحالة إلى إهمال الواجبات والعمل اليومي.
- صعوبة في التركيز. ستجد عادة صعوبة في التركيز ، حتى بالنسبة للأشياء التافهة. على سبيل المثال مشاهدة التلفزيون أو قراءة الأخبار على الإنترنت.
- التغييرات في أنماط النوم. عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب من تغيرات في ساعات النوم. من حين لآخر ، قد تستيقظ مبكرًا جدًا ، ولكن في أحيان أخرى قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم طوال الليل. من الممكن أيضًا أنك تنام لفترة أطول من المعتاد.
- تغير في الشهية. لا يتغير النوم فحسب ، بل ستتحول شهيتك عادة إلى أن تكون غير منتظمة. أحيانًا تشعر بالجوع دائمًا ، ولكن قد يكون العكس هو الصحيح أيضًا ، فأنت لا تشعر بالجوع على الإطلاق. لذلك عادة ما يؤدي الاكتئاب إلى زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير.
- اوجاع والآم. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الصداع ، وتشنجات المعدة ، واضطراب المعدة ، أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساعدك التمييز بين الوحدة الطبيعية والوحدة الناتجة عن الاكتئاب في اختيار الحلول والعلاجات المناسبة ، سواء لنفسك أو لأحبائك.
