4 نصائح للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية عند الأطفال

غالبًا ما يتم الخلط بين الآباء والأمهات الذين كانت بناتهم قد عاشت بناتهم مؤخرًا حول كيفية مساعدتهم ، خاصة عند حدوث تقلصات في المعدة. لا داعي للقلق ، يمكنك المساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية عند الأطفال بالطرق التالية.

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية عند الأطفال

قد يشعر بعض المراهقات بعدم الراحة عند وصول الدورة الشهرية. إحداها هي آلام الدورة الشهرية المزعجة.

تحدث تقلصات البطن الناتجة عن الدورة الشهرية بسبب وجود مواد شبيهة بالهرمونات ، وهي البروستاغلاندينات ، التي تؤدي إلى تقلصات العضلات. نتيجة لذلك ، نشأ الألم. إذا زادت مستويات هذه المواد في الدم ، فعادةً ما يزداد الألم الذي تشعر به سوءًا.

وذلك لأن الانقباضات القوية جدًا يمكن أن تضغط على الأوعية الدموية القريبة. عندما يحدث هذا ، يقل إمداد الرحم بالأكسجين ويزيد من آلام طفلك.

كما ورد في صفحة Cleveland Clinic ، هناك عدة طرق يمكن للوالدين من خلالها المساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية عند الأطفال.

1. تخفيف آلام الدورة الشهرية عند الأطفال الذين يمارسون الرياضة

يمكنك دعوة الأميرة لممارسة الرياضة كوسيلة لمساعدتها على تخفيف آلام الدورة الشهرية. ومع ذلك ، قد تكون هذه الطريقة صعبة لأن تقلصات المعدة يمكن أن تعرقل أنشطته.

مع هذه الشروط ، يوصى بممارسة الأنشطة الرياضية قبل وبعد وصول الحيض. وقد ثبت أن هذا يقلل من أعراض آلام الدورة الشهرية التي تزعج الأطفال.

وفقًا لدراسة من مجلة التعليم وتعزيز الصحة ، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع يعانون من ألم أقل.

يمكنك دعوة الأطفال للقيام بتمارين خفيفة فقط. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك المشي لمدة 15 دقيقة على مهل في الصباح أو ممارسة اليوجا لمدة 30 دقيقة.

2. خذ حمامًا دافئًا

بعد التمرين ، يمكنك تحضير الماء الدافئ لتخفيف آلام الدورة الشهرية التي يعاني منها طفلك. بهذه الطريقة ، تشعر عضلات حوض الطفل بمزيد من الاسترخاء وتجعلها أكثر استرخاءً.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة الزيوت الأساسية لزيادة تسكين الآلام من الماء الدافئ ، مثل اللافندر أو الورد.

اسمح للطفل بالاستحمام لفترة قد تكون أطول من المعتاد ، مثل 15 دقيقة حتى يتمكن من الحصول على أقصى فائدة.

يمكنك أيضًا استخدام الدفء لتقليل الألم عن طريق وضع وسادة تدفئة على منطقة الحوض. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك الحفاظ على درجة حرارة الوسادة حتى لا تسخن كثيرًا وتحرق جلد طفلك.

3. امنح الطفل الراحة الكاملة

عندما يشعر طفلك بتقلصات أثناء الدورة الشهرية ، قد تحتاجين إلى الاسترخاء أكثر وممارسة ضغط أقل عليه. أي ، امنحي نفسك وقتًا للاسترخاء لتخفيف آلام الدورة الشهرية التي يعاني منها طفلك.

عادة ، عندما تأتي الأيام الأولى من الحيض ، تكون شدة تقلصات المعدة خطيرة للغاية. ربما يحتاج الطفل لبعض الوقت بمفرده ويمكنك تحقيق رغبته.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك السماح لهم بالاسترخاء أمام التلفزيون أثناء شرب كوب من الشاي الدافئ الذي يمكن أن يجعل المعدة أكثر راحة.

بهذه الطريقة ، ربما يمكنهم أن ينسوا الألم الذي يتعرضون له حاليًا حتى ولو للحظة.

المساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية التي يعاني منها الأطفال هي من واجبات الوالدين حتى لا تنقطع أنشطتهم اليومية. ومع ذلك ، إذا لم يختف الألم ، خذ طفلك إلى الطبيب على الفور لتلقي العلاج المناسب.

4. تناول مسكنات الألم

الطريقة الأخيرة للوالدين للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية عند الأطفال هي إعطائهم مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين.

الإيبوبروفين هو نوع من أدوية مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي تستخدم غالبًا لتخفيف الألم والحمى. يُعتقد أن هذا الدواء فعال جدًا في تقليل الألم أثناء الحيض لأنه يمكن أن يوقف البروستاجلاندين التي ينتجها الجسم.

عادة ، يمكن للمراهقين تناول 400 ملليجرام من الإيبوبروفين أربع مرات في اليوم. إذا لم يختفي الألم ، فربما يمكنك استشارة الطبيب.

x