جدول المحتويات:
بعد ممارسة الجنس ، ماذا تفعل عادة؟ قد يكون لكل شخص عادات مختلفة بعد ممارسة الجنس. ومع ذلك ، اتضح أن هناك ثلاثة أشياء إلزامية يجب على المرأة القيام بها بعد ممارسة الجنس. يمكن لهذه الأشياء الثلاثة أن تمنع النساء من الإصابة بالأمراض المعدية ، مثل التهابات المسالك البولية. هل تعلم ماذا يجب أن تكون العادات الثلاث؟
1. التبول
بعد ممارسة الجنس ، من المهم الذهاب مباشرة إلى الحمام والتبول. هذه إحدى الطرق الرئيسية للوقاية من التهابات المسالك البولية عند النساء.
النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الرجال ، لأن المسافة بين فتحة الشرج والمهبل قريبة جدًا ، لذلك يسهل على الجراثيم والبكتيريا من فتحة الشرج الانتقال والانتشار عرضيًا إلى المهبل أثناء ممارسة الجنس. التبول بعد ممارسة الجنس يساعد المهبل على تصريف البكتيريا الموجودة في المسالك البولية لتمريرها مع البول.
2. تنظيف منطقة المهبل
من المؤكد أن الكثير من الجراثيم تلتصق بالمهبل بعد ممارسة الجنس. يمكن أن يكون من أصابع شريكك (التي تلمس منطقة المهبل أثناء ممارسة الجنس) أو من الفم أو المستقيم أو مصادر أخرى. يمكن أن يؤدي تراكم الجراثيم والبكتيريا إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض معدية.
نظف منطقة المهبل بالماء الدافئ ومنظف خاص للمهبل يحتوي على 10٪ بوفيدون اليود لعلاج البكتيريا والفطريات والطفيليات التي تسبب الإفرازات المهبلية والحكة والتهيج البسيط.
نظفي بلطف منطقة المهبل من الأمام إلى الخلف. ما عليك سوى تنظيف المنطقة الخارجية من المهبل. لا تحتاج إلى عناء تنظيف داخل المهبل لأن المهبل في الواقع لديه آلية لتنظيف نفسه بطرق مختلفة.
كيف يمكن للمهبل أن ينظف نفسه؟ يمكن أن تفرز الغدد في المهبل سوائل تتدفق كل يوم ، لذلك يساعد هذا السائل في تنظيف المهبل من الخلايا الميتة والمواد الضارة الأخرى. هذا السائل هو ما تسميه عادة بالإفرازات المهبلية. يمكن للطيات الموجودة في منطقة المهبل أيضًا حماية المهبل من العدوى عن طريق منع الأجسام الخارجية الصغيرة من دخول المهبل. يحتوي الجلد في الطيات المهبلية أيضًا على غدد تنتج السوائل (تسمى الزهم) لمزيد من الحماية ضد العدوى.
3. تغيير الملابس الداخلية الخاصة بك
بعد ممارسة الجنس ، قد تبلل ملابسك الداخلية. ليس جيدًا إذا تركته يغطي أعضائك التناسلية ، فقد يكون سبب الإصابة. تسهل المناطق الرطبة على الجراثيم والبكتيريا الالتصاق والتراكم والتطور في المنطقة المحيطة بالمهبل. لذلك ، بالإضافة إلى منطقة العانة الخاصة بك التي يجب أن تكون نظيفة بعد ممارسة الجنس ، بالطبع يجب أن تكون الملابس الداخلية التي تغطيها نظيفة أيضًا.
ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة لتغطية الأعضاء التناسلية ، بحيث يتم الحفاظ على دوران الهواء في منطقة العانة جيدًا وتكون منطقة العانة دائمًا جافة. تجنب النايلون والملابس الداخلية الضيقة. هذا يمكن أن يجعل منطقة العانة الخاصة بك تصبح رطبة ، لذلك من السهل على البكتيريا أن تنمو هناك.
4. استهلك البروبيوتيك
هل تعرف ما هي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك؟ تحتوي التمبيه واللبن والكيمتشي والأطعمة المخمرة الأخرى على البروبيوتيك. هذه الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها بعد ممارسة الجنس مع شريك حياتك. لماذا؟
وفقًا لوظيفتها ، هناك حاجة إلى البروبيوتيك لاستبدال وزيادة عدد البكتيريا الجيدة في الجسم. وفقًا لكيلي كاسبر ، طبيبة التوليد في جامعة إنديانا الصحية ، فإن البكتيريا الجيدة الموجودة في الأطعمة المخمرة هي نفس البكتيريا الجيدة الموجودة في المنطقة المحيطة بالمهبل ، كما ذكرت من قبل صحة المرأة. من خلال استهلاك البروبيوتيك الموجودة في الأطعمة المخمرة ، سوف تساعد في منع الالتهابات البكتيرية.
x
