جدول المحتويات:
- ما هي كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم؟
- كيف يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم نوبة قلبية؟
- ما هي أعراض نقص الكالسيوم؟
- كيف نمنع النوبة القلبية بسبب نقص الكالسيوم؟
الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان. هذا المعدن له وظائف مهمة مختلفة ، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكالسيوم ضروري أيضًا في آلية حركة العضلات. يتطلب الأمر كمية كافية من الكالسيوم حتى تعمل هذه الوظائف بشكل صحيح. هل تعلم أن انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية؟
ما هي كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم؟
نطاق القيم الطبيعية لمستويات الكالسيوم في الدم لدى البالغين هو 8.9 - 10.1 مجم / ديسيلتر. لا يوجد مرجع معياري لما هو أفضل مستوى للكالسيوم في الدم لتقليل النوبات القلبية. ومع ذلك ، فقد استخدمت العديد من الدراسات رقمًا لا يقل عن 8.95 مجم / ديسيلتر.
يمكن أن تسبب كمية الكالسيوم الأقل أو أكثر أنواعًا مختلفة من الاضطرابات في الجسم. أشارت العديد من الدراسات والتقارير الصحية مؤخرًا إلى أن المستويات الزائدة من الكالسيوم في الدم تؤدي إلى تكلس الشرايين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك ، ذكرت إحدى الدراسات التي نُشرت في أكتوبر 2017 أن الأشخاص الذين تقل مستويات الكالسيوم في الدم لديهم عن 8.95 ملجم / ديسيلتر لديهم خطر أكبر بنسبة 2.3 مرة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين تزيد مستويات الكالسيوم لديهم عن 9.55 مجم / ديسيلتر.
كيف يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم نوبة قلبية؟
يحتاج القلب إلى الكالسيوم لأنه يلعب دورًا في جعل القلب ينقبض لضخ الدم. سيؤدي نقص تناول الكالسيوم من الخارج إلى خلايا عضلة القلب بمرور الوقت إلى انخفاض عدد تقلصات القلب.
نتيجة لذلك ، هناك نقص في تناول الأكسجين - سواء بالنسبة للجسم أو للقلب نفسه - وهو ما يُعرف باسم نقص التروية. تتميز هذه الحالة بظهور أعراض النوبة القلبية ، مثل ألم الصدر مثل الانهيار بسبب الأحمال الثقيلة والتعرق البارد وحتى الموت.
ما هي أعراض نقص الكالسيوم؟
ليس من السهل التعرف على نقص الكالسيوم أو نقص كالسيوم الدم ، لأنه غالبًا ما لا تظهر عليهما أعراض على الإطلاق. أفضل طريقة هي فحص مستويات الكالسيوم في الدم في المختبر. ومع ذلك ، يمكن أن تشير بعض الأعراض التالية إلى إصابة شخص ما بنقص كالسيوم الدم.
- تقلصات في العضلات
- إعياء
- وخز في الشفاه وأطراف الأصابع
- ارتباك أو هذيان
- الهلوسة
- اضطرابات التوصيل الكهربائي للقلب والتي يمكن رؤيتها من خلال تسجيل مخطط كهربية القلب (EKG)
- فقدان الوعي
كيف نمنع النوبة القلبية بسبب نقص الكالسيوم؟
يقول المثل القديم أن الوقاية خير من العلاج. تتمثل إحدى طرق الوقاية من نقص كالسيوم الدم في اختيار نوع وكمية الطعام بطريقة متوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا إجراء فحوصات طبية منتظمة حتى يمكن اكتشاف الأعراض المبكرة لنقص الكالسيوم.
فيما يلي أمثلة على الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- جبنه
- الحليب والمنتجات المصنعة
- حليب الصويا
- سمك السردين
- المكسرات
- سبانخ
- التوفو
- المكونات الغذائية المدعمة (الخبز والحبوب)
x
