جدول المحتويات:
الحمى هي استجابة الجسم الطبيعية للعدوى. عندما تصاب بالحمى ، فإن ما تأكله أو تشربه يساعد في تحديد نجاح الجسم في مكافحة المرض. لهذا السبب يجب أن تكون حريصًا عند اختيار الطعام والشراب عند علاج شخص مصاب بالحمى أو ربما أنت نفسك.
أفضل طعام وشراب لمرضى الحمى
في الأساس ، لا توجد قيود غذائية خاصة للأشخاص المصابين بالحمى. مفتاح التعامل مع الحمى هو تناول نظام غذائي متوازن وسوائل كافية لتسريع الشفاء.
من بين الأطعمة والمشروبات المختلفة التي يمكنك تناولها عند الإصابة بالحمى ، إليك بعضًا من أفضلها:
1. حساء الدجاج
يحتوي شوربة الدجاج على البروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة عند محاربة العدوى. سيوفر المحتوى المائي العالي في هذه الأطعمة كمية من السوائل والكهارل ، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحمى.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حساء الدجاج أيضًا على الأحماض الأمينية السيستين التي يمكنها محاربة الفيروسات وتقليل الالتهابات في الجسم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحمى المصحوبة بنزلة برد ، فإن حساء الدجاج هو الغذاء المناسب للتخفيف من أعراض هذا المرض.
2. ماء جوز الهند
يمكن أن تجعلك الحمى تفقد الكثير من سوائل الجسم. لذلك ، يجب أن تكون الأطعمة والمشروبات التي تتناولها عندما تكون مصابًا بالحمى قادرة على استعادة سوائل الجسم المفقودة. يعتبر ماء جوز الهند من أفضل مصادر السوائل.
لا يوفر ماء جوز الهند السوائل التي تحتاجها فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الجلوكوز وأنواع مختلفة من الشوارد المعدنية. يجب الحفاظ على توازن الكهارل حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه بشكل صحيح.
3. العسل
يبدو أن الفوائد الصحية للعسل لا حصر لها. يحتوي هذا المكون الغذائي الطبيعي على مركبات مضادة للبكتيريا ويمكن أن يحسن وظيفة الجهاز المناعي. ولهذا السبب يعتبر العسل من الأطعمة المناسبة للأشخاص المصابين بالحمى.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحمى تناول العسل مباشرة أو مزجه في الأطعمة والمشروبات. تأكد من عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لأن جهاز المناعة لديهم لم يكتمل بعد.
4. الفواكه
الفاكهة هي أفضل مصدر للفيتامينات والمعادن عندما تصاب بالحمى. عدة أنواع من الفاكهة مثل الفراولة ، توت ، و التوت البري غني أيضًا بمركبات الأنثوسيانين التي يمكنها محاربة الفيروسات وتقليل الالتهاب.
تم إثبات هذه الفائدة في العديد من الدراسات. يمكن لمركبات الأنثوسيانين الموجودة في مستخلصات الفاكهة أن تمنع ارتباط البكتيريا والفيروسات بخلايا الجسم. وقد ثبت أيضًا أن هذا المركب يحسن وظيفة الجهاز المناعي.
5. شاي دافئ
يمكن أن يكون الشاي الساخن مكملاً لمجموعة متنوعة من الأطعمة للأشخاص المصابين بالحمى. السبب هو أن هذا المشروب له العديد من الفوائد. بدءاً من تناول السوائل وتخفيف احتقان الأنف وتخفيف الالتهابات في الجسم.
يحتوي الشاي أيضًا على مركبات تسمى البوليفينول. تساعد هذه المركبات جسمك على محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والفطرية. بفضل هذه الفوائد ، يعتبر الشاي الخيار الصحيح للمشروبات لمن يعانون من الحمى المصحوبة بالسعال ونزلات البرد.
لا يوجد طعام أو شراب يمكن أن يخفف من الحمى أو حتى يعالج المرض. ومع ذلك ، يمكن للأطعمة والمشروبات التي تُعطى للأشخاص المصابين بالحمى أن تحسن وظيفة الجهاز المناعي وتخفيف الأعراض.
اختر الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. أكمل احتياجاتك من السوائل من الفاكهة والحساء والمرق أو شرب الماء. لا تنس أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة لدعم جهاز المناعة لديك حتى تتعافى بسرعة.
مصدر الصورة: ScienceNordic.com
x
