التوقف عن التدخين عن طريق التنويم المغناطيسي & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

قد يكون الإقلاع عن التدخين تحديًا ، لكن الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك. التدخين عادة خطيرة ، بل مميتة. التدخين هو السبب الرئيسي للسرطان. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الرئة وغيرها من المشكلات الصحية ، مثل الكسور وإعتام عدسة العين.

إذا لم تساعدك اللاصقات وعلكة النيكوتين والاستشارة والطرق الأخرى على الإقلاع ، فلا تستسلم. اسأل طبيبك إذا كان يمكنك تجربة التنويم المغناطيسي. أظهرت العديد من الدراسات أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد بعض المدخنين على الإقلاع عن التدخين.

ما هو التنويم المغناطيسي؟

التنويم المغناطيسي هو تغيير في حالة الوعي التي تتحول فيها إلى حالة نشوة أو مثل النوم. يستخدم التنويم المغناطيسي السريري لعلاج المشاكل الجسدية أو النفسية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يستخدم التنويم المغناطيسي لمساعدة المرضى على السيطرة على الألم ، بالإضافة إلى حالات أخرى مثل مشاكل الوزن واضطرابات الكلام ومشاكل التبعية.

هناك جدل حول كيفية عمل التنويم المغناطيسي. يعتقد بعض الناس أنه عندما تكون منومًا ، فإنك تسترخي وتركز أكثر ، وتكون أكثر استعدادًا للاستماع إلى الاقتراحات ، مثل الإقلاع عن التدخين.

على الرغم من أنك قد تبدو فاقدًا للوعي أثناء التنويم المغناطيسي ، فأنت لست فاقدًا للوعي. أنت لا تزال على دراية بمحيطك ولا يمكنك إجبارك على القيام بأشياء تتجاوز موافقتك. أظهرت اختبارات الدماغ التي أجريت على المرضى خلال جلسات التنويم المغناطيسي نشاطًا عصبيًا مرتفعًا.

التنويم المغناطيسي للمدخنين

أثناء إجراء التنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين ، يُطلب من المريض تخيل الآثار السيئة للتدخين. على سبيل المثال ، قد يقترح معالج التنويم المغناطيسي أن رائحة دخان السجائر مثل دخان الشاحنة ، أو التدخين يمكن أن يجعل الفم يشعر بجفاف شديد.

طريقة Spiegel هي تقنية أخرى شائعة للتنويم المغناطيسي تركز على 3 نقاط رئيسية:

• يمكن للتدخين أن يسمم الجسم
• أنت بحاجة إلى جسد لتعيش فيه
• عليك أن تحترم وتحمي جسدك

سيقوم أخصائي العلاج بالتنويم المغناطيسي بتعليم المريض التنويم المغناطيسي الذاتي ويطلب من المريض تكرار التأكيد عند ظهور الرغبة في التدخين.

اقرأ أيضًا: يتغير الجسم من يوم لآخر بعد الإقلاع عن التدخين

هل التنويم المغناطيسي فعال للإقلاع عن التدخين؟

التنويم المغناطيسي لا يصلح للجميع. لا يمكن التنويم المغناطيسي لحوالي 1 من كل 4 أشخاص. إذا نجحت ، يمكن أن تختلف شدة التنويم المغناطيسي من شخص لآخر.

كيف يعمل التنويم المغناطيسي لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين يعتمد على المصادر التي تطلبها. تنوعت نتائج البحث. في عام 2010 ، وجدت مراجعة منهجية للدراسات أدلة غير كافية لدعم استخدام التنويم المغناطيسي. تشير مراجعة أخرى نُشرت في عام 2012 إلى أن الدراسات تدعم فائدة محتملة من استخدام التنويم المغناطيسي. من خلال مناقشة الطرق البديلة للإقلاع عن التدخين ، تنص جمعية السرطان الأمريكية على أنه على الرغم من أن الدراسات الخاضعة للرقابة لا تدعم فعالية التنويم المغناطيسي ، إلا أن هناك أدلة غير مؤكدة على أن بعض الأشخاص يختبرون فوائده.

على الرغم من أن بعض المواقع والمواد الترويجية تدعي ذلك ، إلا أن التنويم المغناطيسي ليس علاجًا معتمدًا. يقول الباحثون إن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الشاملة لتحديد ما إذا كان التنويم المغناطيسي يساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين للأبد ، لكن الباحثين أضافوا أن التنويم المغناطيسي له أمل وله فوائد أخرى. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين هي الجمع بين عدة تقنيات.

والتي يجب مراعاتها قبل الخضوع للعلاج بالتنويم الإيحائي

إذا كنت ترغب في تجربة التنويم المغناطيسي لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين ، فاطلب من مقدم الرعاية الطبية أن يوصي بمعالج تنويم مغناطيسي.

فيما يلي بعض النصائح للعثور على معالج تنويم مغناطيسي مؤهل:

• تأكد من أن معالج التنويم الإيحائي مرخص ومدرب. لا يمكن إجراء التنويم المغناطيسي لأسباب طبية وسلوكية إلا مع شخص لديه ترخيص ساري المفعول في مجال طبي خاص ، مثل الطب أو الطب النفسي أو علم النفس أو التمريض.
• احذر من المطالبات أو الضمانات الواعدة للغاية. التنويم المغناطيسي لا يصلح للجميع.

تذكر ، لم يفت الأوان بعد على الإقلاع عن التدخين. للإقلاع عن التدخين فوائد صحية مباشرة. إذا أقلعت عن التدخين قبل أن تبلغ من العمر 50 عامًا ، فإنك تقلل خطر الوفاة بمقدار النصف في السنوات الـ 15 المقبلة ، مقارنةً بالأشخاص الذين ما زالوا يدخنون.

اقرأ أيضًا: استخدام الزنجبيل للإقلاع عن التدخين ، هل هو فعال؟