اهتم بنفسك وتوقف عن إرضاء الناس بهذه الطريقة

أن تكون اسمًا مستعارًا "غير مريح" تمامًا سعادة الناس من أجل إرضاء الآخرين دائمًا ، بالطبع ، بمرور الوقت تتعب. في الواقع ، يتم اتخاذ القرارات عادةً بناءً على رد فعل الآخرين أو ما يتوقعه الآخرون منك. ومع ذلك ، فهذه السمة ليست عادة جيدة وقد يكون لها تأثير سلبي على حياتك الاجتماعية. ثم كيف تتوقف عن كونك شخصًا سعادة الناس ?

كيف تتوقف عن الوجود سعادة الناس حتى تكون الحياة أسعد

بشكل غير مباشر ، قد يشير الحفاظ على شخصية إرضاء للناس إلى أنك تشعر بأنك أقل من الآخرين ؛ الملقب تشعر أن الآخرين أفضل منك. ربما تقصد حسنًا ، إما أن تضع اهتمامات الشخص الآخر في المرتبة الأولى أو لحماية مشاعره.

ومع ذلك ، فإن هذه العادة ليست جيدة لصحتك العقلية. لا تريد أن تستمر في إرضاء الناس ، لأنه ليس من المستحيل أن يعتاد الناس من حولك في المستقبل على إذلال نفسك.

فيما يلي طرق مختلفة للتوقف عن الوجود سعادة الناس حتى لا يستمر "يأكل القلب":

1. ننسى الماضي

معظم ، إن لم يكن كل ، الأشخاص "غير المريحين" عانوا من صدمة سابقة من التنمر أو الأفعال تنمر.

نعم. إن الشعور بالخوف من قبول الآخرين إذا كنت أنت نفسك يجعلك تشعر بأنك ملزم بإرضاء الآخرين.

قبل أن تصاب بالدوار ، حدد كيف تتوقف عن الوجود سعادة الناس، يجب أن تحاول نسيان الماضي. الأوقات التي تجعلك تشعر بعدم الأمان ولا تجرؤ على أن تكون على طبيعتك.

من خلال التخلي عن الماضي ، قد تتمكن من فعل المزيد ليغووو وقبول نفسك بسهولة. هذا مكان جيد للبدء إذا كنت تريد التخلص من عادة كونك شخصًا سعادة الناس .

2. احترم نفسك

لا يوجد شخص أكثر كرامة أو أكثر قيمة من الآخرين. لذلك ، يجب أن تبدأ في احترام نفسك ولا تنظر إلى نفسك أمام الآخرين.

بالتوقف عن أن يكون سعادة الناس وتبدأ في حب نفسك ، يمكنك أيضًا الدفاع عن نفسك واتخاذ موقف لنفسك. يمكنك تحديد إجراء لا يعتمد فقط على رغبتك في إرضاء الآخرين ، ولكن أيضًا لمصلحتك.

بهذه الطريقة ، ستظل تقوم بأشياء جيدة لمساعدة الآخرين ، دون التقليل من احترامك لذاتك.

3. الحفاظ على التوازن في العلاقات الاجتماعية

التوازن هو مفتاح التنشئة الاجتماعية المتناغمة. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون لديك علاقة متناغمة مع أشخاص آخرين ، فعليك إفساح المجال للآخرين للمساهمة.

يصبح سعادة الناس تمامًا مثل السيطرة على تلك المساحة وحدها. والسبب هو أنه عندما تحاول دائمًا إرضاء الآخرين بأقصى قدر ممكن من الجهد ، يظهر الآخرون "عاطلين عن العمل". جهوده لا تبدو متوازنة وكبيرة.

حتى لو كانت أهدافك جيدة ، حاول أن تتوقف ببطء سعادة الناس . امنح الآخرين الفرصة للقيام بأشياء جيدة من أجلك حتى يتم الحفاظ على العلاقة دائمًا بطريقة متوازنة ومتناغمة.

4. فهم الوضع والظروف

فعل الخير شيء جيد. ومع ذلك ، فليس من غير المألوف أن يستغل أشخاص غير مسؤولين صلاحك. تصبح العادة سعادة الناس يسهل عليك نوايا الآخرين الشريرة.

لذلك ، حاول أن تكون أكثر حساسية للمواقف والظروف. إذا أراد شخص ما أن يطلب منك المساعدة ، فافهم أولاً نوايا هذا الشخص وأهدافه. إذا كان بحاجة إلى المساعدة ويمكنك تقديم المساعدة ، فلا حرج في أن تكون لطيفًا.

ومع ذلك ، إذا كان الآخرون يستغلونك عن قصد ، فلا تخف أبدًا من قول لا. الخوف أو الانزعاج من الرفض سيبقيك عالقًا ولن يتوقف عن كونك عادة سعادة الناس .

5. الرفض لا يعني المنكر

بالطبع هناك أوقات لا يمكنك فيها مساعدة الآخرين ، حتى لو كنت ترغب في المساعدة.

بسخرية، سعادة الناس غالبًا ما تواجه مشكلة مع هذا. في النهاية ، ستستمر في محاولة إرضاء الآخرين وتنحية اهتماماتك جانبًا. في الواقع ، إذا كنت غير قادر على المساعدة ، يمكنك الرفض.

الرفض لا يعني أنك سيئ. خاصة إذا كنت حقًا لا تستطيع المساعدة. لذلك ، إذا اضطررت إلى رفض تقديم المساعدة ، أظهر التعاطف.

على سبيل المثال ، افترض أن صديقة تريد اقتراض المال لأن والديها مريضان. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك أي أموال فائضة ، فأظهر أنك تفهم الموقف بتعاطف.

امنحه الفهم بأنك لا تستطيع حقًا منحه المساعدة التي يأمل فيها.

6. لا تعتذر إذا لم تكن مضطرًا لذلك

عليك أن تعتذر إذا أخطأت. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك الاعتذار طوال الوقت ؛ خاصة إذا كان الخطأ ليس لك. والسبب هو أن عادة الاعتذار التي لا يجب أن تكون ضرورية هي سمة من سمات الشخص سعادة الناس.

من خلال كسر هذه العادة ، فإنك تتخذ خطوة جيدة نحو الإقلاع عن كونك شخصًا سعادة الناس .

7. إعطاء حدود واضحة

ضع حدودًا واضحة بينك وبين الآخرين. هذا يعني أنه يمكنك فعل الخير ولكن ضع حدودًا واضحة ، إلى أي مدى يمكن للآخرين استخدام لطفك.

على سبيل المثال ، افترض أن صديقًا مقربًا يريد ذلك ثقة على مادة شائكة في منتصف الليل. يصر الصديق على الاتصال بك في الثانية صباحًا وأنت نائم. بسبب مكالمة منه ، تضطر إلى الاستيقاظ حتى لو كان لديك نعسان .

يمكنك فقط أن تطلب منها الاتصال به في الصباح ، حيث يمكنك التركيز حقًا على الاستماع إلى شكل قلبه. تذكر أن الراحة حق لك ولا يحق لأحد أن يتحدىها ؛ حتى أقرب الأصدقاء.

لذا ، لا يجب أن تشعر بالذنب إذا لم تستطع في تلك اللحظة الاستماع إلى تدفقها. وضع حدود واضحة وإظهار في نفس الوقت أن الآخرين ليس لديهم حقوق تعسفية عليك.

بالإضافة إلى ذلك ، مثلما تحترم الآخرين ، يجب أن يحترمك الآخرون أيضًا.

8. لا تفكر كثيرا

الإفراط في التفكير ويعرف أيضًا باسم التفكير غير الضروري لن يساعدك على التخلص من عادة الوجود سعادة الناس. بدلا من، التفكير الزائد عن اللازم يمكن أن تفاقم هذه العادة.

لذلك ، حاول التفكير بعقلانية. على سبيل المثال ، إذا كان عليك رفض عرض أو دعوة شخص آخر لأنك لا تملك الوقت والطاقة ، فعندئذ نعم ، فقط ارفض. بالتأكيد لديك الحق في الرفض إذا كان الموقف والظروف غير داعمة.

لا تفكر فقط في الهراء ، على سبيل المثال ، "هل شعر بالإهانة لأنني رفضت؟" المشكلة هي أن الآخرين لا يفكرون بالضرورة في نفس الأشياء التي تعتقدها.

إذا كانت صداقتكما قريبة بما يكفي وكان أصدقاؤك يتفهمون حالتك ، فإن رفضك لن يضر بالعلاقة الحالية.