نمط حياة صحي لمرضى السرطان

السرطان يمكن أن يسبب الموت. الخبر السار هو أن هناك العديد من علاجات السرطان التي يخضع لها المرضى ، مثل العلاج الكيميائي أو الرعاية التلطيفية ، مثل العلاج بالحيوانات الأليفة. بالإضافة إلى العلاج التالي ، يُطلب من مرضى السرطان أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي. ومع ذلك ، ما هو تطبيق أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان؟ انظر الاستعراض الكامل أدناه.

أهمية اتباع أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان

اعتماد أسلوب حياة صحي يدعم فاعلية علاج السرطان لدى المريض. وهذا يعني أن أعراض السرطان ، مثل التعب ، تصبح أخف ، بل وتنخفض شدتها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن منع انتشار الخلايا السرطانية إلى الأنسجة أو الأعضاء المحيطة. في الختام ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين متوسط ​​العمر المتوقع لمرضى السرطان. إرشادات لنمط حياة صحي لمرضى السرطان ، بما في ذلك:

1. تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم

يمكن لمرضى السرطان الحفاظ على صحتهم بالحصول على قسط كافٍ من النوم. يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا بإيقاع الساعة البيولوجية أو الساعة البيولوجية للجسم. إذا كنت تنام بشكل كافٍ مع ساعات نوم جيدة ، فستعمل خلايا الجسم بشكل طبيعي أيضًا.

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم بسبب الآثار الجانبية للأدوية وآلام الورم وغيرها من المشاكل الصحية المصاحبة ، فحاول النوم والاستيقاظ مبكرًا.

افعل هذا بانتظام ، حتى في أيام العطلات. تجنب شرب القهوة ليلاً واضبط درجة حرارة الغرفة والإضاءة حتى تتمكن من النوم بشكل مريح.

2. تطبيق حمية السرطان

تعتبر الأنظمة الغذائية للسرطان جزءًا من نمط حياة صحي لمرضى السرطان ، وذلك لأن الطعام يحتوي على عناصر غذائية تلعب دورًا كبيرًا في الجسم ، مثل الحفاظ على عمل الخلايا وفقًا لوظائفها ، وتعزيز جهاز المناعة ، وتوفير الطاقة. بالطبع ، سيؤدي هذا بشكل غير مباشر إلى تحسين أعراض السرطان.

علاوة على ذلك ، يعاني مرضى السرطان من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان والإسهال والقيء. ناهيك عن اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والدنف. هذه الحالة تجعل وزنهم غير مستقر.

ضع في اعتبارك بعض هذه الأشياء عند اتباع نظام غذائي للسرطان ، وهي:

أكل الأطعمة الصحية

يمكن أن يؤدي عدم اختيار الطعام المناسب إلى تكرار الإصابة بالسرطان أو تفاقم حدته. على العكس من ذلك ، يمكن أن تزيد الخيارات الغذائية الصحيحة من فعالية الأدوية مثل قاتلات الخلايا السرطانية والورم.

اختر اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان الخالية من الدهون كمصادر للبروتين الحيواني. في هذه الأثناء ، بالنسبة للبروتين النباتي ، اختر فول الصويا أو البازلاء أو اللوز أو الجوز.

يمكن أيضًا أن يكون Jengkol خيارًا لأنه يوفر فوائد مثل أدوية السرطان ، وهي منع الخلايا السرطانية وتثبيطها ، وفقًا لبحث في المجلة المجلة الدولية لبحوث الغذاء . يحتاج مرضى السرطان إلى غرام واحد على الأقل من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

في وقت لاحق ، سيتم استخدام البروتين من هذه الأطعمة الصحية لمساعدة الجسم على تكوين الخلايا والهرمونات والإنزيمات ، ومنع الإصابة بالسرطان.

عند تطبيق نمط حياة صحي لمرضى السرطان ، فإن مصادر الكربوهيدرات المختارة هي الخبز والمعكرونة والقمح ومنتجات الحبوب. ستتحول الكربوهيدرات التي تدخل الجسم لاحقًا إلى طاقة ، وهي وحدة السعرات الحرارية. مرضى السرطان في هذا النظام الغذائي يحتاجون على الأقل إلى تلبية 25-35 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

من أجل التغذية الكاملة ، اخلطيها مع الخضار والفاكهة. يمكنك اختيار البنجر ، والقشطة الشائكة ، والليمون والخضروات الملونة لزيادة فوائد وفعالية الدواء كقاتل للخلايا السرطانية.

بناءً على موقع المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ، فإن فوائد الشمندر للسرطان هي الحفاظ على صحة الحمض النووي ، لأنه غني بحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب.

وفي الوقت نفسه ، فإن فوائد قشطة شائكة والليمون قادرة على إبطاء نمو الخلايا السرطانية ، والحث على موت الخلايا المبرمج (موت الخلايا) ، ولها نشاط السمية الخلوية لقتل الخلايا السرطانية.

عند تنفيذ أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان ، يمكن تقديم قائمة الطعام اليومية بعدة طرق ، مثل السلطات ، أو تناولها مباشرة ، أو تحويلها إلى عصائر ، أو تحويلها إلى طبقة من الزبادي ، أو معالجتها بالقلي ، أو الغليان ، أو الطهي بالبخار ، أو اليخنات.

اتبع توصيات وقيود النظام الغذائي للسرطان

بالإضافة إلى الاهتمام بالخيارات الغذائية ، يجب أيضًا الالتزام بالنقاط التالية في تنفيذ نمط حياة صحي لمرضى السرطان ، مثل:

• الطعام في أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. قلل من شرب الكحول وقلل من الملح أو التوابل الحارة في خلط الأطعمة والأطعمة المحروقة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
• اغسل الطعام جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة البكتيريا والمبيدات الحشرية. تجنب تناول الطعام النيء لأنه يسمح للبكتيريا بالتواجد فيه.
• يقدم صيام رمضان فوائد لمرضى السرطان لأنه يثبط نمو الورم ويمنع تلف الخلايا. ومع ذلك ، تأكد من الحصول على إذن من طبيبك أولاً واتبع أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان كالمعتاد. إذا لم تستطع ، فلا داعي للضغط على نفسك.
• إذا لم يتم تحقيق التغذية من خلال الطعام ، يمكن للمريض استخدام المكملات الغذائية. ومع ذلك ، يجب أن يشرف على استخدامه طبيب.

3. تلبية احتياجات المياه

في نمط الحياة الصحي ، يتم أيضًا تنظيم تناول سوائل الجسم لمرضى السرطان. والسبب هو أن الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ، ويوفر العناصر الغذائية للأكل في جميع أنحاء الجسم ، ويحافظ على عمل الخلايا بشكل طبيعي ، ويمنع الجفاف من الإسهال والقيء وهما من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.

وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، تحتاج النساء البالغات إلى 9 أكواب من الماء والرجال البالغين حوالي 13 كوبًا من الماء يوميًا. الماء هو أفضل خيار سائل يليه الحساء والعصير والحليب.

4. تعتاد على ممارسة الرياضة بانتظام وتعديل الأنشطة

أسلوب الحياة الصحي لمرضى السرطان هو التحرك بنشاط وممارسة الرياضة. التمرين يساعد المرضى على النوم بشكل أفضل ، ويعزز جهاز المناعة ، ويقلل من الإجهاد والتعب ، ويحافظ على وزن الجسم المثالي.

الشرط هو أن اختيار التمرين وشدته يجب أن يتناسب مع حالة جسم المريض. ابدأ ببطء ، أي بضع دقائق في البداية ثم زدها بمرور الوقت.

تجنب السباحة ، إذا كنت قد خضعت مؤخرًا للعلاج الإشعاعي أو جراحة السرطان. من المهم أن ينتظر مرضى السرطان ويعالجوا الجرح حتى يجف ويشفى تمامًا.

قم بالإحماء قبل التمرين لمدة 2-3 دقائق عن طريق تحريك الكتفين والرقبة واليدين والوركين والساقين. لا تجبر نفسك على ممارسة الرياضة إذا كان جسمك غير صحي.

إذا كنت قد أجريت مؤخرًا جراحة السرطان ، فقم بممارسة تمارين التنفس لمدة 10 ثوانٍ وحركات اليد إلى أعلى لمنع تجلط الدم. إذا كان المريض لا يزال يرغب في العمل ، فتأكد من عدم مقاطعة جدول علاج السرطان. احصل على موافقة الطبيب وأخبر الشركة التي تعمل بها عن هذا الأمر.

5. تأكد من الحفاظ على صحة أظافرك وبشرتك وشعرك

حتى لا تتأذى أجزاء جسم مريض السرطان وتصاب بالعدوى ، يحتاج المريض إلى العناية بها. تجنب استخدام صبغات الشعر أو المنتجات التي يمكن أن تضر بفروة رأسك وتجعل شعرك أسوأ.

كن حذرًا عند القيام بأي شيء بيديك ، وارتداء القفازات إذا لزم الأمر. استخدم مرطب للجلد في كثير من الأحيان لمنع جفاف وحكة الجلد. إذا اضطر المريض إلى مغادرة المنزل ، ضع واقيًا من الشمس كل ساعتين.

5. تعرف على كيفية إدارة التوتر

الإجهاد عرضة لمهاجمة مرضى السرطان. يمكن أن تزيد هذه الحالة من المشاكل العقلية المختلفة ، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).

ينص المعهد الوطني للسرطان على أن الإجهاد المزمن يمكن أن يزيد من حجم الورم الخبيث ، ويسرع عملية انتشار الخلايا السرطانية ، ويقلل من فعالية العلاج.

هذا يؤدي إلى تدهور نوعية حياة المريض. لهذا السبب يجب منع التوتر أو الحد منه عند اتباع أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان.

هناك العديد من الطرق لتقليل التوتر ، مثل ممارسة الهوايات أو العلاج بالاسترخاء أو ممارسة الرياضة أو تلقي العلاج النفسي. في الواقع ، مرضى السرطان الذين يتمتعون بصحة جيدة هم أيضًا في إجازة. ومع ذلك ، يجب على المريض أولاً التأكد من سلامته أثناء الإجازة والحصول على موافقة الطبيب.

6. تناول مسكنات الآلام السرطانية

الألم هو عرض شائع جدًا للسرطان. يحدث هذا بسبب السرطان نفسه والآثار الجانبية للعلاج. لحسن الحظ ، في تطبيق أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان ، يمكنك تخفيف الألم عن طريق تناول الأدوية أو الوخز بالإبر أو التدليك أو وضع كمادات الماء البارد أو الساخن.

إن مسكنات السرطان التي تستخدم عادة متنوعة تمامًا ، مثل الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الإيبوبروفين والأسبرين).

إذا لم ينجح ذلك ، فقد يصف طبيبك أدوية أخرى ، مثل مضادات الاختلاج ، ومضادات الاكتئاب ، والعقاقير المضادة للالتهابات (بريدنيزون) ، والبايفوسفونيت (الباميدونيك وحمض الزوليدرونيك) أو الكريمات التي تحتوي على ليدوكائين أو كبخاخات.

7. حافظ على حياتك الجنسية صحية

يمكن أن يؤدي الإجهاد والأدوية ، مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي وجراحة السرطان إلى تفاقم الحياة الجنسية لمرضى السرطان. بدءا من الجفاف والتقرحات في المهبل ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وصعوبة الانتصاب ، وجفاف هزات الجماع. حسنًا ، تشمل طرق التعامل مع المشكلات الجنسية لمرضى السرطان ما يلي:

• اسأل متى يكون من الآمن ممارسة الجنس أثناء الخضوع لعلاج السرطان. عادة 2 أو 3 أيام بعد انتهاء العلاج.
• استخدم موانع الحمل الآمنة ، على سبيل المثال حبوب منع الحمل أو الواقي الذكري واستخدم المزلقات التي وافق عليها الطبيب مسبقًا حتى لا يضر الإيلاج.
• حسن علاقتك بشريكك بالحضن والنكات (يحتضن) ، أو التقبيل.

في حالة التخطيط للحمل ، يجب على مرضى السرطان الانتظار لمدة سنتين أو ثلاث سنوات بعد اكتمال علاج السرطان. الهدف هو تجنب مضاعفات الحمل التي يمكن أن تضر بالجنين.

إذا كان الحمل غير ممكن ، سيوصي الطبيب المريضة باتباع برنامج تقنية الإخصاب في المختبر (الإخصاب في المختبر) أو الخضوع لعملية زرع المبيض (المبيض).

إذا حدث الحمل أثناء وجود الخلايا السرطانية في الجسم ، فسيقوم طبيب التوليد بتقييم وظيفة قلب المريضة التي تعرضت للأدوية السامة للقلب وسيراقب عن كثب نمو الجنين.

كيف هو نمط الحياة الصحي لمرضى السرطان الذين تم شفاؤهم؟

يمكن علاج السرطان في مراحله المبكرة أو الذي لم يهاجم بعد الأعضاء المهمة من حوله. ومع ذلك ، يمكن أن يتكرر أيضًا إذا كان لا يزال هناك خلايا سرطانية في الجسم وعوامل خطر أخرى.

لذلك ، لمنعه ، الأشخاص الذين تم شفاؤهم من السرطان (الناجون من السرطان) ملزمون باعتماد أسلوب حياة صحي كان يمارس في السابق. مقرونًا بالإقلاع عن التدخين وتقليل التعرض للمواد الكيميائية وتلوث الهواء وإجراء فحوصات طبية روتينية للطبيب

نصائح للتعامل مع مرضى السرطان

يحتاج مرضى السرطان إلى من يساعدهم في العيش بأسلوب حياة صحي. ليس فقط لتسهيل الأنشطة ، فإن وجود شخص بجانبهم يمكن أن يكون قوة للمرضى للعودة من الشعور بالحزن وخيبة الأمل.

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع علاج السرطان ودعمه ، وهي:

• اكتشف مدى خطورة المرض حتى تتمكن من فهم الحالة. اعرض عليه مساعدته بشيء يحتاجه.
• خصص وقتًا للزيارة والاتصال والتواصل وتبادل القصص حتى لا تشعر بالوحدة
• لا تظهر الحزن المفرط ولا تطرح الأسئلة التي تسيء إليه مثل مناقشة المادية
• بصفتك رفيقًا ، يجب عليك أيضًا إعطاء الأولوية لصحتك. حافظ على نظام غذائي واحصل على قسط كافٍ من الراحة.