جدول المحتويات:
- ماذا يحدث لجسدي عندما أدخن؟
- طبيا ما هو الحد الآمن للتدخين؟
- كيف تتجنب المخاطر الصحية للتدخين بين الحين والآخر
يقول الكثير من الناس إنهم يدخنون أحيانًا فقط ، على سبيل المثال ، سيجارة واحدة في اليوم. بصرف النظر عن ذلك ، هناك أيضًا مصطلح التدخين الاجتماعي أو أولئك الذين يدخنون فقط عندما يتسكعون مع الأصدقاء. في الحقيقة ما هو الحد الآمن للتدخين المسموح به حتى لا يسبب المرض؟
ماذا يحدث لجسدي عندما أدخن؟
يُعرف التدخين للجمهور بأنه عامل وفاة رئيسي في العالم. هناك العديد من المخاطر الصحية المعروفة للتدخين ، بما في ذلك الربو والتهابات الرئة وسرطان الفم وسرطان الحلق وسرطان الرئة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية والخرف وضعف الانتصاب وما إلى ذلك. في الواقع ، كما تعلم ، فإن التدخين ليس ضارًا للمدخن فحسب ، بل أيضًا للأشخاص من حوله.
قال ديفيد كورو ، محاضر في معهد السرطان من نيو ساوث ويلز بأستراليا في ABC Australia ، إن هناك العديد من الأشياء التي تحدث لجسمك عندما تدخن ، بما في ذلك عندما تستنشق الدخان السلبي.
- حتى إذا كنت تشعر بالاسترخاء عند التدخين ، فإن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يرتفعان ويقل تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية.
- يزداد أول أكسيد الكربون في الدم وبالتالي ينخفض مستوى الأكسجين.
- سوف تتضرر الشعيرات الدقيقة في الجهاز التنفسي من المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر وستستمر العضلات الصغيرة في الجهاز التنفسي في الانقباض.
- يضعف جهاز المناعة (جهاز المناعة) ويظهر تغيرات.
طبيا ما هو الحد الآمن للتدخين؟
للعثور على حد آمن للتدخين ، أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو تقييمًا لـ 800 دراسة حول عادات التدخين. من هذه الدراسات ، توصل الباحثون إلى استنتاج كان مفاجئًا للغاية.
بالنسبة لأولئك الذين يدخنون من واحد إلى أربع سجائر يوميًا ، إليك المخاطر الصحية التي قد تحدث.
- زادت مخاطر الإصابة بسرطان الرئة بمقدار 2.8 مرة
- زادت مخاطر الإصابة بسرطان المريء بمقدار 4.3 مرة
- زاد خطر الإصابة بسرطان المعدة 2.4 مرة
في الواقع ، بالنسبة لأولئك الذين يدخنون أحيانًا فقط ، معدل الوفيات أو أن معدل الوفيات كان 1.6 مرة أعلى من أولئك الذين لم يدخنوا على الإطلاق. تم نشر البحث على موقع جامعة هارفارد.
يقول راسل لوبكر ، أستاذ أمراض القلب في كلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا في مينيابوليس بالولايات المتحدة ، إنه ليس آمنًا على الإطلاق لمن يدخنون من حين لآخر.
يوضح كليف دوغلاس ، نائب رئيس الجمعية الأمريكية للسرطان ، على الموقع الرسمي للمنظمة أن الفرق بين عدم التدخين على الإطلاق والتدخين قليلاً أمر كبير. قال إن خطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى التي تهدد الحياة يظل كبيرًا حتى لو كنت مدخنًا بكثافة تدخين منخفضة. بعبارة أخرى ، في الواقع لا يوجد حد آمن للتدخين.
كيف تتجنب المخاطر الصحية للتدخين بين الحين والآخر
الإقلاع عن التدخين هو أفضل وسيلة وأكثرها فاعلية لتجنب المخاطر الصحية إذا كنت شخصًا نادرًا ما يدخن.
يوجد حاليًا طرق مختلفة للإقلاع عن التدخين ، تتراوح من العلاج النفسي والتنويم المغناطيسي إلى استخدام طرق مستقلة. تذكر ، أولئك الذين نادرا ما يدخنون منكم لديهم فرصة أفضل للتخلص من هذه العادة على الفور. السبب هو أن دماغك ودمك لم يتلوثا كثيرًا بالمواد الضارة من السجائر التي تسبب الإدمان.
