فوائد ماء جوز الهند للحوامل والأجنة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

هل تسمع كثيرًا أو تحصل على اقتراحات لشرب ماء جوز الهند أثناء الحمل؟ بصرف النظر عن خرافات النساء الحوامل حول ماء جوز الهند ، فإن هذا المشروب له بالفعل فوائد جيدة للحمل. إذن ما هي فوائد ماء جوز الهند للحامل؟

فوائد ماء جوز الهند الصغير للحوامل

بصرف النظر عن طعمه الطازج ، غالبًا ما يشار إلى ماء جوز الهند على أنه مشروب مفيد للجسم. هل هذا صحيح؟

مقتبس من بيانات تكوين الطعام الإندونيسي ، من 100 مل من ماء جوز الهند الصغير ، يحتوي على:

• الطاقة: 17 كالوري
• الكربوهيدرات: 3.8 جرام
• كالسيوم: 15 ملجم
• بوتاسيوم: 149 ملجم
• فوسفور: 8 ملجم
• فيتامين ج: 1 مجم

يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على مستويات عالية من الشوارد التي تساعد على تلبية العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

يُعتقد أيضًا أن ماء جوز الهند له فوائد مختلفة للحوامل ، بما في ذلك:

1. منع الجفاف

حوالي 95 في المائة من محتوى ماء جوز الهند عبارة عن ماء نقي يمكن أن يمنع الجفاف ويمكن أن يقلل من التعب والضعف.

يلعب ماء جوز الهند الصغير دورًا في تعويض مستويات الإلكتروليت المفقودة في الجسم بسبب التعرق.

توازن الكهارل في ماء جوز الهند الصغير هو نفسه الموجود في الجسم. ومع ذلك ، لا يزال الماء العادي هو الأفضل لترطيب الجسم.

2. تقليل الغثيان والقيء

بصرف النظر عن منع الجفاف ، فإن ماء جوز الهند الصغير له أيضًا فوائد في تقليل الغثيان والقيء (غثيان صباحي) عند النساء الحوامل.

في دراسة نشرت في المجلة الهندية لأبحاث الصحة العامة والتنمية ، يمكن أن يساعد ماء جوز الهند الصغير في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.

يسمح ذلك لماء جوز الهند بتنظيم الحموضة في المعدة وتقليل الغثيان وزيادة التمثيل الغذائي.

يتمتع ماء جوز الهند أيضًا بفائدة تعويض سوائل الجسم التي تفقدها المرأة الحامل بسبب الغثيان والقيء.

3. تحسين نمو الجنين

أثناء الحمل ، تحتاجين إلى فيتامينات ومعادن لدعم نمو الجنين. يمكنك الحصول عليه من ماء جوز الهند الغني بالفيتامينات والمعادن.

في مجلة نشرتها Advanced Biomedical Research ، فإن المعادن الموجودة في ماء جوز الهند الصغير لها فوائد في تقليل مخاطر انخفاض الوزن عند الولادة (LBW) وتسمم الحمل.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المرأة الحامل تشرب ماء جوز الهند فقط للحصول على الفيتامينات والمعادن. تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة الصحية اللازمة لصحة الجنين والأم.

4. منع التهابات المسالك البولية

يعتقد أن ماء جوز الهند الصغير يمنع الالتهابات في المسالك البولية. يقال أن ماء جوز الهند الصغير يمكن أن يساعد في تنظيف المسالك البولية والمثانة.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن ماء جوز الهند الصغير قادر على تحسين وظائف الكلى وتقليل ارتفاع ضغط الدم.

يمكن لمحتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.

5. يساعد على زيادة المناعة

محتوى مضادات الأكسدة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن في ماء جوز الهند الصغير ، يجعل ماء جوز الهند الصغير يعزز المناعة.

مضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند لها فوائد في حماية النساء الحوامل والأجنة من الأمراض المختلفة.

ينتج المحتوى العالي من حمض اللوريك في ماء جوز الهند الصغير أيضًا المونولورين (وهو مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا) في الجسم.

يساعد محتوى حمض اللوريك أيضًا في تعزيز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض.

بصرف النظر عن ماء جوز الهند الصغير ، يوجد محتوى حمض اللوريك أيضًا في زيت جوز الهند.

6. خفض ضغط الدم

إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أثناء الحمل ، يمكن أن يساعد ماء جوز الهند في خفضه. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل ، فتجنب شرب ماء جوز الهند.

أظهرت الأبحاث التي نشرتها المكتبة الوطنية للطب أن شرب ماء جوز الهند لمدة أسبوعين يمكن أن يقلل من ضغط الدم لدى 71 مشاركًا.

ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون هذا المشروب بديلاً عن أدوية ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل. استشر طبيبك للحصول على دواء مناسب لحالتك.

7. قليلة الدهون والسعرات الحرارية

إذا كنت تكتسب وزناً زائداً ، فحاول شرب ماء جوز الهند بانتظام.

يحتوي ماء جوز الهند الصغير على عدد قليل من السعرات الحرارية وخالي من الدهون لذلك فهو مفيد في الحفاظ على وزن المرأة الحامل

ماء جوز الهند الصغير هو الخيار الصحيح للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في شرب مشروبات طازجة مقارنة بالشاي والقهوة والمشروبات الغازية المعبأة.

x