حمية غذائية

الانطوائيون ، هذه الحالات الصحية الأربعة التي قد تواجهها

جدول المحتويات:

Anonim

الانطواء أو الانطوائي هو أحد أنواع الشخصية. يميل الأشخاص الانطوائيون إلى امتلاك سمات التركيز على الأفكار والمشاعر التي تأتي من داخل أنفسهم ، ويعرف أيضًا باسم الداخلية ، بدلاً من البحث عن التحفيز الذي يأتي من الخارج.

على عكس المنفتحين الذين سيحصلون على الطاقة من التفاعلات الاجتماعية ، يشعر الانطوائيون فعليًا أنه يتعين عليهم إنفاق الكثير من الطاقة عندما يتعين عليهم التواصل مع العديد من الأشخاص. لا عجب أن الانطوائيين يفضلون أن يكونوا بمفردهم أو مع شخص أو شخصين آخرين.

على سبيل المثال ، إذا عاد أحد الانطوائيين إلى المنزل من المدرسة أو العمل حيث يوجد الكثير من الناس ، فعادة ما يحتاجون إلى البقاء بمفردهم بعد ذلك وقضاء بعض الوقت بمفردهم لإعادة الشحن. على عكس المنفتح الذي يتعين عليه بدلاً من ذلك قضاء بعض الوقت مع العائلة عند العودة إلى المنزل من المدرسة أو العمل.

حسنًا ، الانطوائيون

الصحة العقلية والجسدية للانطوائيين

1. من الأسهل الضغط في بيئة مزدحمة

إذا كانت لديك شخصية انطوائية ، فيجب أن تكون أكثر حساسية وإدراكًا للبيئة من حولك. ومع ذلك ، وفقًا لوري هيلجوي ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم النفس في كلية ديفيس وإلكينز ومؤلف كتاب "القوة الانطوائية" ، قد يجعلك هذا في بعض الأحيان عرضة للتوتر.

حتى مع وجود الكثير من الأشخاص أو مجرد الدردشة لفترات طويلة من الوقت ، يمكن أن يكون ذلك مرهقًا عقليًا ومجهدًا للانطوائيين. في الواقع ، من المستحيل تقريبًا أن يتجنب الشخص تمامًا مثل هذه المواقف الاجتماعية. حتى عندما تذهب إلى المكتب بمفردك ، فمن المحتمل أن يأخذك الشخص الجالس بجانبك في المواصلات العامة في محادثة قصيرة.

هذا هو السبب في أن الانطوائيين يتعرضون للتوتر أكثر من المنفتحين ، الذين يستمتعون بالتجمعات الاجتماعية أو التفاعل مع العديد من الأشخاص.

2. الانطوائيون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب

ليس كل من هو انطوائي مصاب بالاكتئاب ، وليس كل المصابين بالاكتئاب انطوائيون أيضًا. ومع ذلك ، قال Helgoe أن الاثنين مرتبطان. تُعزى هذه العلاقة إلى السمات المميزة للانطوائيين الذين يميلون إلى الشعور بأعراض الاكتئاب.

عادة ما يفكر الانطوائيون كثيرًا في أنفسهم وحياتهم ، ولكن بنظارات واقعية. عندما يكون الشخص عميقًا في التفكير ، فقد يكون هذا هو ما يثير أفكار الشخص المكتئب النموذجي أو مشاعر اليأس.

3. الانطوائيون قد يمرضون في كثير من الأحيان

وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 من جامعة نوتنغهام وجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) ، يتمتع المنفتحون بجهاز مناعي أقوى من الانطوائيين.

يبدو أن الأشخاص المنفتحين لديهم أجهزة مناعية قادرة على التعامل مع العدوى بشكل فعال. قد يكون هذا بسبب طبيعتهم الاجتماعية الذين غالبًا ما يخرجون أكثر حتى تكون أجسامهم أكثر مناعة ضد الجراثيم أو الفيروسات.

يقول الباحثون إن أجهزة المناعة لدى الانطوائيين قد تكون أضعف إلى حد ما لأنهم يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يرغب الانطوائيون في زيارة الطبيب بشكل أقل عندما يكون لديهم شكاوى صحية معينة عن المنفتحين.

عادةً ما يفضل الأشخاص ذوو الشخصية الانطوائية أن يعالجوا شكاواهم بأنفسهم بأدوية لا تستلزم وصفة طبية أو ينتظرون حتى يتعافوا من تلقاء أنفسهم.

4. احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة

الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة مهم جدًا لصحة المرء ، نفسياً وجسدياً. حسنًا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 من معهد والتر ريد العسكري ، يجد الانطوائي أن النوم ليلًا أسهل من المنفتح.

يُفترض أن هذا يرجع إلى أنه بعد يوم كامل من الاستيقاظ والتفاعل مع العديد من الأشخاص ، يميل الأشخاص ذوو الشخصية الانطوائية إلى الشعور بالتعب والإرهاق في الليل. وبسبب ذلك ينامون أسرع.

ومع ذلك ، كل هذا يعود إلى حالة وطبيعة وعادات كل شخص. تتأثر صحة الإنسان بالعديد من الأشياء ، وليس عوامل الشخصية فقط.

الانطوائيون ، هذه الحالات الصحية الأربعة التي قد تواجهها
حمية غذائية

اختيار المحرر

Back to top button