دليل القيادة الآمنة لكبار السن

عندما يكبر الشخص ، تنخفض أيضًا قدرات الجسم. واحد منهم هو نشاط يتطلب تركيزا عاليا مثل القيادة. في الواقع ، هناك بعض كبار السن الذين لا يزالون يمارسون مهن في هذا المجال. لذا ، كيف تحافظ على نشاط القيادة آمنًا لكبار السن؟

هل القيادة آمنة لكبار السن؟

المصدر: Property Casualty 360

بناءً على القانون رقم 13 لعام 1998 بشأن رعاية المسنين ، فإن المسنين هم من تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر. في هذا العمر ، تظهر مخاوف كثيرة عندما تريد القيام بأنشطة معينة ، أحدها القيادة أو القيادة.

في الواقع ، يعتمد تحديد مدى أمان القيادة بالنسبة لكبار السن على حالة أجسامهم الفردية. قد يكون هذا النشاط آمنًا إذا كان الجسم لا يزال في حالة جيدة.

ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أيضًا أنه عند بلوغك سن الشيخوخة ، فإن قدرة الجسم على الاستجابة ليست بالتأكيد جيدة كما كانت عندما كنت صغيرًا. تتضمن هذه القدرة السرعة التي يتلقى بها الجسم المعلومات المرئية لإنتاج ردود فعل حركية.

أحد الأمثلة هو أن تكون أقل يقظة للضغط على الفرامل أو لف العجلة عندما ترى شيئًا يسد الطريق. كما أن ضعف القدرة على الرؤية يزداد سوءًا. هذا ما يجعل كبار السن أكثر عرضة للحوادث.

لحسن الحظ ، يمكن تقليل هذا الخطر إذا اتبع كبار السن قواعد السلامة الأساسية مثل ارتداء أحزمة الأمان وعدم القيادة بسرعات عالية.

نصائح القيادة الآمنة لكبار السن

إذا كنت شخصًا مسنًا وما زلت بحاجة إلى القيادة كثيرًا ، فإليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك تطبيقها للتأكد من أن هذا النشاط لا يشكل خطرًا على السلامة.

1. حافظ على نشاط جسمك

تتطلب القيادة مستوى قويًا من القدرة على التحمل. السبب هو أنك ستجلس لعدة ساعات بينما لا تزال تنظر إلى الطريق أمامك. ستؤدي أيضًا حركات مثل النظر من فوق كتفك عند تدوير العجلة أو إيقاف السيارة.

للبقاء آمنًا أثناء القيادة ، حاول القيام بنشاط بدني منتظم عن طريق الحفاظ على حركة جسمك ، مثل المشي. يمكنك أيضًا إضافة تمارين الإطالة وتمارين القوة الخفيفة.

2. الفحوصات الطبية المنتظمة

تلعب العديد من الحواس مثل السمع والبصر دورًا مهمًا في مستوى تركيزك أثناء القيادة. إذا كان سمعك ضعيفًا ، فهذا أمر خطير ، كما هو الحال عند اقتراب المركبات الأخرى. سوف تصرفك مشاكل الرؤية أيضًا عن الانتباه إلى الطريق.

الحل هو عمل جدول للقاء بانتظام مع الطبيب للتحقق من صحة كبار السن ، وخاصة بصرك وسمعك. ستساعدك الفحوصات الروتينية على معرفة ما إذا كانت هناك مشاكل تؤثر ، إن أمكن ، على قدرتك على القيادة.

إذا كنت ترتدي نظارة ، فافحص عينيك بانتظام وتأكد من أن عدسات النظارات صحيحة حتى تجعلك ترى بشكل أكثر وضوحًا. في بعض الأحيان ، قد يوصي طبيبك بأن تقود سيارتك فقط خلال النهار.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل مرض السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، استشر طبيبك مرة أخرى لمعرفة الوقت المحدد الذي يجب أن تتجنب فيه القيام بهذا النشاط.

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية التي يتم تناولها أيضًا على الأداء أثناء القيادة ، لذا اقرأ ملصقات الأدوية بعناية لمعرفة تأثيرها.

3. قيادة الطقس جيدة

خاصة عندما تمطر ، فإن الطرق التي سيتم اجتيازها ستصبح بالتأكيد أكثر انزلاقًا. إذا لم تكن متأكدًا من القيادة ، فمن الأفضل أن تتخلى عن عقلك وتنتظر توقف المطر.

بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد القيادة عندما لا تكون الشمس حارقة لأنه يخشى أن تبهر المنظر.

4. لا تكافح مع الهواتف المحمولة

المصدر: ABC News

سواء أكان كبار السن أم صغارًا ، فإن عوامل التشتيت مثل صعوبة استخدام الهواتف المحمولة لا تزال تشكل خطرًا خطيرًا أثناء القيادة.

تجنب فتح الهاتف المحمول بالرغم من وجود مكالمات أو رسائل واردة. إذا كنت بحاجة إلى وسيلة إرشادية مثل GPS ، فقم بإعدادها قبل المغادرة عن طريق إدخال وجهتك مباشرة.

5. تعرف على القيود الجسدية الخاصة بك

اعلم أن قوتك البدنية ليست جيدة كما كانت من قبل ، فبعض الحركات مثل إمساك عجلة القيادة لفترة طويلة قد تجعل يديك تشعر بعدم الارتياح. يمكنك الالتفاف حول هذا باستخدام قطعة قماش سميكة للتوجيه حتى لا تشعر يديك بالألم عندما تضطر إلى قلب العجلة.

اختر أيضًا السيارة التي تناسبك. اختر سيارة ذات باب سفلي بمقعد ليس مرتفعًا جدًا ليسهل عليك ركوبها. يمكنك أيضًا اختيار سيارة بكابينة بها إعدادات مكيف الهواء ، ورافعات ، وقنوات راديو مع وضوح أوضح لتسهيل استخدامها.

يجب أن تبدأ لافتة قديمة في التوقف عن القيادة

انطلاقا من الشرح أعلاه ، فإن العامل الرئيسي في السلامة أثناء القيادة هو قدرة الشخص على القيام بذلك. إذا كان لا يزال بإمكانك القيادة لمسافة طويلة دون الوقوع في مشاكل ، فلا يزال من الآمن القيام بهذا النشاط. ومع ذلك ، كن حذرا مع العلامات التالية.

• التأخر في الاستجابة لحالات الطوارئ.
• فقدان الثقة أثناء القيادة.
• لديه صعوبة في الحفاظ على سير السيارة بشكل مستقيم.
• يبدل السرعة بشكل كبير ، من الأقل إلى الأعلى أو العكس.
• من السهل تشتيت الانتباه.
• عدة مرات تصطدم بالأشياء القريبة.

إذا بدأت في تجربته ، فمن الأفضل التخلي عن أنشطة القيادة أو القيادة للأشخاص الأقرب إليك من أجل سلامتك.

x