10 فوائد صحية مثبتة لممارسة الحب

ليس سرا. الجنس طعمه جيد. حتى أنه يديم العلاقة بينك وبين شريكك. بالإضافة إلى الفوائد العقلية التي تحصل عليها ، يمكن أن تجلب ممارسة الجنس في الواقع عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، كما تعلم. ما هي فوائد ممارسة الحب لصحة الجسم؟ اكتشف في هذا المقال ، دعنا!

تعرف على الفوائد المختلفة لممارسة الحب من أجل الصحة

1. منع أمراض القلب

Homocysteine ​​هو مادة كيميائية في الجسم يمكن أن تسبب جلطات دموية في القلب إذا كانت زائدة. هذا التجلط الدموي في القلب يجعلك عرضة للنوبات القلبية ومشاكل القلب الأخرى.

أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة الجنس يمكن أن تساعد في منع تراكم الهوموسيستين عن طريق تعزيز الدورة الدموية.

ومع ذلك ، تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن فوائد الجنس أكثر شيوعًا للرجال من النساء.

2. النوم بشكل أفضل

قد تشعر على الفور بالنعاس والتعب بعد الاستمتاع بالجنس. خذ الأمور ببساطة ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، قد يكون هذا مفيدًا لممارسة الحب من أجل صحتك.

السبب هو أنك تنام بشكل أفضل. بعد هزة الجماع ، يقوم جسم الإنسان بالفعل بإفراز هرمون البرولاكتين ، مما يجعلك تشعر بالراحة والنعاس بسهولة.

3. تحسين وظائف المخ

وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس يحسنون وظائف المخ بانتظام. تقول دراسة من جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة أيضًا أن فوائد ممارسة الحب ستدعم ذاكرتك أيضًا. عند ممارسة الحب ، هناك العديد من الخلايا الجديدة في الدماغ التي تنمو وتنخفض أيضًا عملية الالتهاب.

4. منع الشيخوخة

دكتور. قال ديفيد ويكس ، عالم النفس من مستشفى إدنبرة الملكي في إنجلترا ، إن إرضاء الجنس يمكن أن يحسن بالفعل نوعية حياتك.

بصرف النظر عن ذلك ، فإن ممارسة الجنس تساعد أيضًا في منع شيخوخة الوجه لكل من الرجال والنساء. علاوة على ذلك ، د. يوضح David Weeks أن الأشخاص الذين يمارسون الحب بانتظام يميلون إلى الظهور بعدة سنوات أصغر من أعمارهم الفعلية.

يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن إفراز هرمونات هرمون النمو والإندورفين بعد ممارسة الجنس يمكن أن يحسن صحة بشرتك عن طريق منع الترهل والتجاعيد.

5. يساعد في تقليل الألم

الأوجاع والآلام تعطل بالفعل النوم أو الأنشطة اليومية. هل تعلم أن ممارسة الجنس يمكن أن تقلل الألم في الجسم؟ نعم ، يمكن أن تؤدي هزات الجماع التي تحفز تدفق الدم إلى تقليل الألم في أجزاء معينة من الجسم ، على سبيل المثال في الرأس.

لا يقتصر الأمر على الصداع فحسب ، بل إن ممارسة الجنس قبل الحيض يمكن أن يخفف من أعراض الدورة الشهرية مثل آلام الدورة الشهرية أو تقلصات المعدة.

دكتور. كما ذكرت أليز كيلي جونز ، طبيبة التوليد والمتحدثة من الولايات المتحدة ، أن النشوة الجنسية يمكن أن تقوي عضلات قاع الحوض عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.

6. تقليل التوتر

يمكن الشعور بالفوائد الصحية للجنس عندما يجعلك إفراز الدوبامين والإندورفين تشعر بالرضا والرضا والارتياح للنشوة الجنسية بعد ممارسة الجنس.

تعتبر ممارسة الجنس أيضًا نشاطًا بدنيًا رائعًا يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من ظهور إشارات التوتر التي يتم إرسالها إلى عقلك.

7. حرق السعرات الحرارية

دكتور. تقول نعومي جرينبالت ، أخصائية الصحة العقلية التي تعمل أيضًا كمديرة طبية في عيادة The Rocking Chair New Jersey ، إن ممارسة الحب يمكن أن يحرق ما يصل إلى 250 سعرة حرارية.

نعم ، بعد ممارسة الحب ، من المحتمل أن تنفد اللقطات والتنفس وستشعر بالتعب مثل شخص أنهى التمرين. هذا هو السبب في أن الجنس يمكن أن يكون وسيلة ممتعة ولذيذة لحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

لذا ، فقد ثبت أن ممارسة الحب مفيد لصحة جسم الإنسان ، أليس كذلك؟ لا تتردد بعد الآن في دعوة شريكك لممارسة الحب الليلة.

8. تقوية مقاومة الجسم

وفقًا لخبراء الصحة الجنسية. دكتور ، إيفون فولبرايت ، دكتوراه ، الأشخاص الذين يمارسون الحب في كثير من الأحيان يمرضون في كثير من الأحيان أقل من أولئك الذين نادرا ما يمارسون الجنس. يمكن القول أيضًا أن ممارسة الجنس يمكن أن تحمي جسمك من البكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض.

تم الاعتراف بذلك أيضًا من قبل فريق البحث من جامعة ويلكس في بنسلفانيا. حيث وجد الباحثون أن الطلاب الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من بعض الأجسام المضادة مقارنة بالطلاب الذين مارسوا الجنس بشكل أقل.

في الواقع ، ممارسة الجنس ليست الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تجعلك أقل مرضًا. يجب أن تكون ممارسة الجنس مصحوبة بالأشياء التالية للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك:

• يجب الاستمرار في تناول طعام صحي
• حافظ على نشاطك وتمارس الرياضة
• يجب أن تنام كفاية
• استخدم الواقي الذكري إذا كنت تعاني أنت أو أحد شركائك من مرض جنسي

9. معدل المزاج

أثناء ممارسة الجنس ، يتم إطلاق عدد من الإندورفين من الجسم. يفرز الجسم هذه المركبات أثناء الجماع ويمكن أن تؤثر على شعورك. عندما يفرز الجسم هذا الهرمون ، مزاج ستشعر بالرضا ، ومن الآثار الأخرى التي يمكن الشعور بها مثل انخفاض مستوى الغضب والشعور بالاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك هرمون آخر من هرمون الأوكسيتوسين يتم إطلاقه عندما يتم إطلاقه عن طريق تحفيز الحلمة والأنشطة الجنسية الأخرى. هذا الهرمون له تأثير مماثل لفوائد الأمهات المرضعات. عندما يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين ، يمكن للجسم أن يخلق شعورًا بالهدوء والرضا.

أثناء ممارسة الجنس وأخيراً النشوة ، هناك هرمون البرولاكتين الذي يتم إطلاقه من جسمك. يلعب البرولاكتين دورًا مهمًا في جعلك تنام بشكل أفضل.

10. زيادة الرغبة الجنسية

يزعم العديد من الباحثين أن ممارسة الجنس بنشاط يمكن أن تجعل حياتك الجنسية مع شريكك ممتعة. يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الشخص وزيادة كمية التزليق المهبلي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاجتهاد في ممارسة الجنس مع النساء يمكن أن يجعل الدورة الشهرية أخف وأقل إيلامًا. بالنسبة للرجال ، يمكن لممارسة الحب في كثير من الأحيان أن تمنع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

x