منع تكرار الهربس التناسلي من خلال x أنواع الطعام

الهربس التناسلي مرض متكرر يمكن أن يظهر في أي وقت. نعم ، على الرغم من تناولك الأدوية من طبيب ، إلا أن أعراض الهربس يمكن أن تظهر في أي وقت لأن الفيروس يمكن أن يستمر مدى الحياة في الجسم. خاصة إذا كانت لديك عادات غذائية غير صحية. في الواقع ، ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب ومنع تكرار الهربس التناسلي؟

يمكن أن تتكرر أعراض الهربس التناسلي بسبب الإهمال في تناول الطعام

لقد اعتنيت جيدًا بصحة أعضائك التناسلية ، ولكن ، كيف يحدث ذلك ، لا تزال أعراض الهربس تتكرر؟ احترس ، قد يكون هذا بسبب الطعام الذي تتناوله يوميًا.

قد تعتقد أن الأطعمة التي حكمت عليها بأنها صحية يمكن أن تساعد في علاج أعراض الهربس. بدلا من تخفيف الأعراض ، حدث العكس. غالبًا ما تتكرر أعراض الهربس التناسلي بسبب الاختيار الخاطئ للطعام.

انطلاقًا من مؤسسة New Zealand Herpes Foundation ، يُنصح الأشخاص المصابون بالهربس التناسلي بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين. الأرجينين هو حمض أميني شبه أساسي مفيد للجسم. ولكن في الوقت نفسه ، فإن فيروس الهربس يجعل الأرجينين مصدر طاقة للنمو ويؤدي إلى ظهور أعراض الهربس.

من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين الشوكولاتة والفول السوداني واللوز وزبدة الفول السوداني والبذور والشوفان والشوفان. لذلك ، يجب الحد من هذه الأطعمة أو حتى تجنبها لمنع تكرار الإصابة بالهربس التناسلي.

يمكن أن يكون للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر تأثير مماثل. يمكن للكربوهيدرات المكررة مثل المعكرونة والخبز الأبيض أن تثبط جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

وبالمثل ، عند تناول الأطعمة الحلوة ، فإن محتوى السكر يحارب فيتامين سي في الجسم. نتيجة لذلك ، يصبح الجسم غارقًا في محاربة فيروس الهربس ويجعلك تصاب بالهربس التناسلي المتكرر.

قائمة الأطعمة الصحية التي يمكن أن تمنع تكرار الإصابة بالهربس التناسلي

بصرف النظر عن تجنب بعض الأطعمة ، تحتاج أيضًا إلى معرفة الأطعمة التي يجب تناولها لمنع تكرار الهربس التناسلي. ها هي القائمة.

1. الغذاء يحتوي على ليسين

المصدر: أخبار التغذية

يعتبر اللايسين أو اللايسين من الأحماض الأمينية الأساسية التي يمكن أن تقلل من كمية فيروس الهربس في الجسم. يعمل هذا النوع من الأحماض الأمينية عن طريق منع عمل الأرجينين ، بحيث يمكن قمع أعراض الهربس التناسلي حتى لا تتكرر.

يمكنك الحصول على محتوى الأحماض الأمينية من اللايسين عن طريق تناول المزيد من الخضار والبيض ، مأكولات بحرية ولحم البقر والدجاج. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل هذه الأطعمة أو الحساسية ، يمكنك التبديل إلى منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن والزبدة.

2. الخضراوات غنية بمضادات الأكسدة

في الواقع ، يمكن أن تنتج أجسامنا بشكل طبيعي مضادات الأكسدة الخاصة بها. ومع ذلك ، قد لا تكون الكمية كبيرة بما يكفي لمحاربة الجذور الحرة والأمراض المختلفة من الخارج.

هذا هو السبب في أنك لا تزال بحاجة إلى تناول المزيد من مضادات الأكسدة من الطعام لمنع تكرار الهربس التناسلي. يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة هذه من الخضار والفواكه ، بما في ذلك القرنبيط والسبانخ واللفت والطماطم.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أنواع مختلفة من الخضار والفواكه أيضًا على فيتامينات ومعادن وأكثر من اللايسين من الأرجينين. بهذه الطريقة ، سيصبح جهازك المناعي أقوى ويمنع عودة الهربس التناسلي.

3. البروبيوتيك

تُعرف البروبيوتيك بالبكتيريا الجيدة التي يمكنها تلطيف الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن البروبيوتيك فعال في منع تكرار الهربس التناسلي ، كما تعلم!

البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة يمكنها زيادة عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء. كلما زاد عدد البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ، ستشجع البكتيريا جهاز المناعة في الجسم على العمل ضد المرض.

يمكنك العثور على البروبيوتيك في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات ، من بينها الزبادي. يوجد الآن أيضًا العديد من المكملات التي تقدم محتوى بروبيوتيك فيه.

لا تنسى اتباع أسلوب حياة صحي

لا يكفي تناول الطعام وحده لمنع تكرار الإصابة بالهربس التناسلي. يمكن أن تذهب جهودك سدى إذا كان نمط حياتك لا يزال فوضويًا وغير صحي. سواء كان ذلك تدخينًا أو عدم ممارسة الرياضة أو شرب الكحول.

بالإضافة إلى إدارة أفضل نظام غذائي ممكن ، لا تنسَ تحقيق التوازن بينه وبين أسلوب حياة صحي. بدءاً من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والإقلاع عن التدخين ، وتقليل تناول الكحوليات أو حتى الإقلاع عنها.

يمكن أن تعزز هذه العادات جهاز المناعة في الجسم. سيقيك الجهاز المناعي الجيد من أنواع مختلفة من الأمراض ، بما في ذلك الهربس التناسلي.

x