التدخين يسبب اضطرابات القلق ، أليس كذلك؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

لا توجد فوائد صحية إيجابية من التدخين. بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أن محتوى النيكوتين في السجائر مرتبط بالمزاج. لكن هذا لا يعني أن النيكوتين يمكنه تهدئة العقل ، فالتدخين بدلاً من ذلك يسبب القلق أو الاضطرابات اضطرابات القلق.

كيف يسبب التدخين اضطرابات القلق؟

البحث من جامعة كولومبيا وجد في نيويورك أن التدخين يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية ، مما يزيد من خطر الإصابة باضطرابات القلق.

يتسبب التدخين في اضطراب القلق الذي يظهر عند المراهقين الذين يقضون علبة سجائر واحدة على الأقل يوميًا. كانوا أكثر عرضة للإصابة باضطراب الهلع خلال مرحلة البلوغ بمقدار 15 مرة أكثر من غير المدخنين.

النيكوتين يخفف القلق بشكل مؤقت فقط

مفتاح فهم النيكوتين والقلق هو أن النيكوتين يوفر راحة مؤقتة فقط. وفي الوقت نفسه ، يضر النيكوتين أيضًا بصحة جسمك بطريقة سخية.

ومع ذلك ، فإن القلق عادة ما ينحسر فقط عندما يكون النيكوتين في نظامك. هذا يعني أن القلق سيعود ولن يتحسن كما كان قبل التدخين.

التدخين عادة خطيرة ومكلفة. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم اضطراب القلق العام (اضطراب القلق العام) أو اضطراب القلق العام ، فالتدخين على العكس من ذلك سيؤدي إلى تفاقم القلق بشكل دوري.

يعتقد بعض الناس أن التدخين يمكن أن يساعد في تخفيف القلق ، حتى لو كان مؤقتًا. في الواقع ، سيجعلك التدخين في الواقع تشعر بمزيد من القلق في المستقبل بحيث يمكن أن يكون له تأثير على الصحة العقلية. ربما تكون قد فهمت بالفعل أن التدخين ليس هو الحل لحل مشكلة ما.

يقلل الإقلاع عن التدخين من القلق

قال باحثون من جامعتي أكسفورد وكامبريدج وكينغز كوليدج لندن: "إذا نجحت في الإقلاع عن التدخين ، فإنك تميل إلى الشعور بالهدوء وأقل قلقًا". المجلة البريطانية للطب النفسي.

يوضح الباحثون أن الاعتقاد بأن الإقلاع عن التدخين يجعلك قلقًا وأن التدخين يمكن أن يساعدك على التعامل مع التوتر قد دحضته نتائجهم.

بيان إضافي من الباحثين هو أن الاعتقاد بأن التدخين يشفي من التوتر متأصل في المجتمع. في الواقع ، ما يحدث هو عكس ذلك ، فمن المرجح أن يكون التدخين مسببًا للقلق (يسبب القلق) وللمدخنين الحق في معرفة وفهم أن ما يفعلونه يضر بأنفسهم.

ما الذي يجب فعله لعلاج اضطرابات القلق؟

بصرف النظر عن الإقلاع عن التدخين ، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لمشاكل القلق بما في ذلك اضطراب القلق العام. أول شيء يجب عليك فعله على الأرجح هو طلب المساعدة من أخصائي الرعاية الصحية. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يحيلك إلى معالج متخصص في اضطرابات القلق.

أثناء العلاج ، ستناقش الأعراض والمحفزات وكذلك لأن التدخين يسبب اضطرابات القلق. ثم ابحث عن حل لهذه المشكلة.

من العلاج السلوكي المعرفي إلى العلاج الجدلي ، هناك العديد من الطرق المتاحة. في بعض الحالات ، سيوصي طبيبك بأدوية مضادة للقلق للمساعدة في إدارة القلق والتوتر اليومي.

بعض الناس يأخذون الدواء كحل مؤقت. ومع ذلك ، قد يستمر الأشخاص الآخرون في الخضوع للعلاج لأشهر أو حتى سنوات مع الاستمرار في متابعة العلاج. يتم اتخاذ هذا القرار من قبلك وطبيبك ، اعتمادًا على حالتك الصحية.