افهم أزمة الحياة الربعية التي تشبه تقريبًا أزمة الهوية

لا يعترف عدد قليل من جيل الألفية بأنهم عانوا من أزمة ربع عمرهم. في الواقع ، أزمة الحياة الربعية هي مرحلة يشعر فيها الشخص بالقلق بشأن مستقبله. يخشى معظمهم أن السنوات التالية لن تسير على النحو المتوقع. حسنًا ، هذه الظاهرة شائعة جدًا بين جيل الألفية ، أي الفئة العمرية من 20 إلى 30 عامًا. يمكن أن يكون لأزمة الحياة ربع السنوية تأثيرات مختلفة على حياة الشخص ، فكيف يحدث ذلك؟

ما هي أزمة ربع الحياة؟

كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن أزمة ربع الحياة هي فترة يشعر فيها الشخص بالقلق والتردد والقلق والارتباك بشأن هدفه في الحياة. ليس فقط الأهداف ، بل تحدث هذه الحالة أيضًا لدى الأشخاص الذين لديهم شكوك حول المستقبل ونوعية الحياة ، مثل العمل ، والرومانسية ، والعلاقات مع الآخرين ، والأمور المالية.

تحدث هذه الأزمة في كثير من الأحيان عندما تبدأ في الدخول في سن 20-30 سنة. ومع ذلك ، هناك أشخاص يواجهون هذه الأزمة لا تتجاوز أعمارهم 18 عامًا. ومع ذلك ، نظرًا لندرة هذه الحالات ، تحدث أزمة عمر ربع قرن بشكل عام بين جيل الألفية.

التعرف على العلامات المبكرة لأزمة ربع العمر

للوهلة الأولى ، تبدو الأعراض التي تشير إلى أنك تمر بأزمة ربع قرن تافهة ومتكررة. ومع ذلك ، لا تعتاد على ذلك. هل يمكنك أن ترى عن كثب ما تواجهه العلامات التالية حاليًا؟

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ربطه بالمشاكل التي تحدث في حياتك.

1. ابدأ بمساءلة الحياة

الأسئلة التي غالبًا ما تُطرح بشأن حياتك هي إحدى الأعراض المبكرة التي غالبًا ما يتم التقليل من شأنها لأن هذه المرحلة في بعض الأحيان أمر طبيعي يحدث. لذلك ، إذا كنت قد استجوبت نفسك مرارًا وتكرارًا ، فربما تواجه أزمة ربع قرن.

يمكن أن تكون الأسئلة التي تطرأ في ذهنك ، ما هو هدفك في الحياة أو ما هي الإنجازات التي حققتها حتى الآن؟

2. الشعور "بالطريقة الصحيحة"

تشعر دائما بأنها محاصرة في أي موقف؟ أم أنك تشعر أن الحياة لا تسير وفق التوقعات ، حتى مع الجهود التي بذلتها؟ ربما تكون هذه علامة على أنك تعاني من أزمة ربع عمر.

3. عدم وجود الدافع

إذا كنت تشعر أنك لست متحمسًا للقيام بأي نشاط ، مثل العمل أو مجرد ممارسة هواية ، فقد تكون تعاني من أزمة ربع سنوية.

4. في حيرة من أمرك ما إذا كنت ستختار مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك أم لا

هل تشعر بالملل من نفس العمل ، لكنك تخشى الخروج من منطقة راحتك؟ إذن ، هذا المثال هو أحد العلامات التي يمكن أن تظهر عندما تواجه هذه الأزمة.

العمل الذي تقوم به الآن يجعلك مرتاحًا للغاية ، لكنه لا يتحسن. تعتقد أنه سيكون من الصعب البدء من جديد ، لذا فإن هذه الحالة تميل إلى إخافتك من منطقة الراحة الخاصة بك.

5. غير راضٍ عن الإنجازات التي تم تحقيقها

بعد اختيار البقاء في الوظيفة ، فأنت تفعل فقط الأشياء التي تعرفها بالفعل وتشعر بإنجازها أقل. حتى الشعور بعدم الرضا عن الإنجازات التي تم تحقيقها هو أحد أعراض ظهور أزمة ربع الحياة.

6- الشعور بـ "التقلب"

كان الشعور بالحب والمال مشكلة أيضًا عندما حدثت أزمة الحياة الربعية.

اتضح أن الشك فيما إذا كنت ستختار الشريك المناسب هو أيضًا علامة على أنك تمر بأزمة ربع سنوية. تصبح الأسئلة المتكررة وتشك في نفسك كثيرًا ، مما سيؤثر على نتائج القرارات التي لم يتم اتخاذها في الواقع.

بصرف النظر عن ذلك ، أثرت الحالة المالية غير المتوازنة أيضًا على أزمة الحياة الربعية. النفقات أكبر من الدخل ، لذلك لا توجد مدخرات في المستقبل.

7. مكتئب مع البيئة المحيطة

لذلك ، غالبًا ما تشعر بالضغط من قبل عائلتك أو بيئتك فيما يتعلق بمستقبلك يمكن أن يضعك أيضًا في مرحلة أزمة الحياة الربعية. تنشأ هذه المرحلة لأن عائلتك غالبًا ما تسألك عن قدرتك على عيش حياتك.

أعراض أزمة ربع العمر هي بعض علامات الأشياء العديدة التي تحدث في المجتمع. ومع ذلك ، ليس كل من يعاني من الأعراض المذكورة أعلاه يواجه أزمة ربع سنوية.

على سبيل المثال ، حتى الأشخاص الذين يغيرون وظائفهم في كثير من الأحيان لا يمكن القول إنهم يمرون بهذه الأزمة. قد يكون السبب وراء ذلك كله هو أن الشركة تسرح أو تنتقل لأن المكتب إلى المنزل بعيد جدًا.

يمكن أن تنشأ أزمة حياة ربع سنوية بسبب البيئة المحيطة

بصرف النظر عن المطالب الذاتية ، فإن أزمة الحياة الربعية هي ظاهرة تنشأ أيضًا بناءً على العوامل البيئية.

على سبيل المثال ، افترض أن لديك العديد من الأهداف التي لا يمكن تحقيقها وغالبًا ما تقارن عائلتك نتائجك بنتائج الآخرين. هذا يمكن أن يخلق شكوكًا في نفسك ، ويشعر بالقلق ، ويجعل من الصعب اتخاذ قرارات بناءً على الواقع.

حسنًا ، ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بسبب العمل أو الرومانسية أو غيرها من المشاكل التي تسبب أيضًا أزمة ربع سنوية. ومع ذلك ، إذا حدث هذا ، يجب أن تبحث عن الأعراض التي تشير إلى أنك تواجه هذه الأزمة بالفعل.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العادات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أزمة ربع قرن.

• غالبًا ما تلعب وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر على عقلية الشخص الذي يحب أن يقارن نفسه بالآخرين.
• لعب ألعاب حتى أنسى الوقت المدرجة أيضا في أنشطة غير منتجة. ومع ذلك ، فهي قصة مختلفة إذا كنت شخصًا لاعب محترف .
• يشكو في كثير من الأحيان، لكنها لم تفعل شيئًا لحل المشكلة.
• الإغلاق عن الآخرين، مما يجعل ارتباطك أضيق ويصعب رؤية العديد من الفرص من الاتصالات الحالية.

تحسين الجودة في مواجهة أزمة الحياة الربعية

يمكن أن يكون لهذه الأزمة ، التي تشكك في جودة حياتك وهويتك الذاتية ، تأثير سلبي على حياتك. يمكن أن يؤثر ذلك على الأداء والحماس للحياة ، لذلك يجب ألا تصمت ويجب أن تنهض فورًا من الشكوك.

على سبيل المثال ، عندما تبدأ في الدخول في أزمة حياة ربع سنوية ، فسوف تنسحب من الأنشطة الاجتماعية وتحد من صداقاتك.

لذا ، لكي تكون حياتك أكثر إنتاجية وإيجابية بسبب أزمة الحياة الربعية ، إليك بعض الطرق التي قد تساعدك على التعامل مع هذه المرحلة.

1. اعرف نفسك.

عليك أن تعرف نفسك. ماذا تريد أن تفعل في المستقبل ، نقاط قوتك وضعفك. اجعلها مادة تقييم بالإضافة إلى الدافع لعيش الحياة. يتم ذلك حتى تعرف ما هو هدفك في الحياة.

2. لا تدفن نفسك

إذا كانت لديك شكوك ومشكلات ، فحاول مشاركتها أو إخبار الآخرين عنها. يمكن أن يكون لدى الشخص الذي يستمع لمشكلتك حل ويمنعك من البقاء في مكان واحد.

لذلك ، بصفتك كائنًا اجتماعيًا ، فأنت تحتاج أيضًا أحيانًا إلى مساعدة من الآخرين لإيجاد حلول لمشاكلك.

3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

إحدى سمات أزمة ربع الحياة هي فرحة مقارنة الذات بالآخرين. بالطبع أنت تعلم جيدًا أنه لن يكون هناك نهاية لذلك. التركيز على نفسك لتحسينها طريقة جيدة لتقليل هذه العادة.

4. ضع خطة حياة

لا داعي للذهاب بعيدًا ، فبعد 5 سنوات فقط من الآن حيث تريد أن تكون وحققت أي شيء هي الخطة التي تحتاج إلى القيام بها. بالإضافة إلى ذلك ، فكر جيدًا في كيفية تحقيق حلمك في تلك السنوات الخمس.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا التعامل مع أزمة ربع العمر من خلال التخطيط المالي في السنوات القليلة المقبلة. هذا حتى يكون لديك مدخرات للمستقبل وتنظم حياة أفضل.

5. البحث عن هواية جديدة.

إذا شعرت أنك غير منتج ومثل هذا ، حاول أن تجد هواية جديدة. يمكن للأنشطة المثمرة وتطوير قدراتك أن تجعلك شخصًا أفضل بكثير.

6. ابدأ العمل

لا تكن هادئا. عليك أن تلتقط حلمك ، فالانتظار لن يجعل الأمور تسير على ما يرام. اكتشف كيف وثق بنفسك عندما تبدأ في القيام بهذه الأنشطة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يأخذ موقفًا إيجابيًا من أجل تحقيق أحلامك بسلاسة حتى لا تؤثر أزمة حياة الربع على حياتك.

أزمة ربع العمر هي ظاهرة شائعة جدًا بين جيل الألفية. هناك أسباب مختلفة واضحة من نفسها ومن البيئة المحيطة. لذلك ، فإنه يأخذ موقفا إيجابيا في التعامل معه.

اقرأ أيضا: