تكرار المعدة؟ ربما أنت قلق بشأن شيء ما

شعرت أنه لم يكن هناك أي شخص في هذا العالم لم يكن قلقًا أبدًا. ومع ذلك ، كن حذرا. القلق المفرط والارتجاع الحمضي الذي يتسبب في تكرار قرحة المعدة مرتبطان في الواقع. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الاسكندنافية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2002 ، يمكن أن يؤدي القلق المفرط إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. وبالمثل ، فإن حرقة المعدة المزمنة يمكن أن تجعلك تعاني من القلق المفرط. إذن ، ما هي العلاقة بين الاثنين؟ ها هو التفسير.

يمكن أن يكون القلق المفرط سببًا لتكرار الحموضة المعوية

أحد أكثر أعراض القرحة شيوعًا هو حرقة المعدة بسبب زيادة حمض المعدة في المريء (حرقة المعدة). وذلك لأن العضلة الحلقية في نهاية المريء لا تعمل بشكل صحيح ، لذا فهي تنفتح تلقائيًا. تشمل الأعراض الأخرى صعوبة البلع والغثيان والقيء والشعور بالحرقان في الحلق. يمكن أن يتحول الارتجاع الحمضي إلى مزمن إذا استمر 2-3 مرات في الأسبوع. هذه الحالة تسمى ارتجاع المريء.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة Alimentary Pharmacology and Therapeutics في عام 2007 أن الأشخاص الذين يعانون من القلق غالبًا هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي مرتين إلى أربع مرات. تشمل الأعراض الشائعة للارتجاع الحمضي المرتبطة بالقلق ما يلي:

• ألم في الصدر
• صعوبة في البلع
• بحة في الصوت ، خاصة عند الاستيقاظ
• سعال جاف
• ألم خفيف في الحلق
• استفراغ و غثيان
• رائحة الفم الكريهة

عندما تشعر بالقلق ، ستنتج معدتك حمض معدة أكثر بثلاث مرات مما هو عليه في الظروف العادية. يعتقد بعض الخبراء أن كوليسيستوكينين - مادة كيميائية في الدماغ - تلعب دورًا في زيادة تطور ارتجاع المريء لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق. يمكن أن يقلل القلق أيضًا من إنتاج البروستاجلاندين في الجسم. البروستاجلاندين هي هرمونات تحمي المعدة من ارتداد الحمض.

ذكرت الدراسة أن أسباب تطور الارتجاع المعدي المريئي لا يمكن تفسيرها طبيا. وهذا يعني أن الشخص يمكن أن يعاني من أعراض عسر الهضم ، ولكن لا يوجد مرض معين في الجسم.

يعتقد الخبراء أن سبب ذلك هو تغيير في السلوك. هذا لأنه عندما يشعر شخص ما بالقلق ، فإنه يميل إلى الانخراط في سلوكيات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم معدته ، مثل التدخين أو شرب الكحول أو تناول الأطعمة الدهنية.

على العكس من ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أن يصابوا أيضًا بالقلق ، خاصة إذا كانت مشاكل المعدة لديهم شديدة. يمكن أن تحفز هذه الحالة العصب المبهم في المريء وتجعل الشخص أكثر قلقًا. لذلك يمكن الاستنتاج أن تأثيرات القلق واضطرابات المعدة تؤثر على بعضها البعض.

إذن ، ما الذي يجب فعله لحلها؟

من الضروري أن تستشير طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية خفيفة إلى معتدلة حدثت لعدة أيام. بما في ذلك إذا تكررت الحموضة المعوية بعد فترة طويلة لا تظهر.

ومع ذلك ، إذا كان السبب هو القلق ، فإن أول ما عليك فعله هو علاج أعراض القلق لديك. هناك العديد من الأدوية التي يمكن وصفها لعلاج أعراض القلق لديك. سيصف الطبيب بعض الأدوية كما سيوصي بالعلاج النفسي. الهدف هو تسريع تخفيف أعراض القلق ومنع قلقك من التطور إلى إجهاد مستمر.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكن القيام بها للوقاية من الإجهاد والحفاظ على توازن حمض المعدة ، ومنها:

1. مارس التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على استرخاء العضلات المشدودة وتساعد على إفراز الهرمونات الطبيعية لمنعك من الإجهاد. قم أيضًا ببعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتاي تشي ورياضاتك المفضلة الأخرى.
2. تجنب الأطعمة المحفزة، مثل الشوكولاتة والكافيين والحمضيات والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية التي يمكن أن تحفز حموضة المعدة.
3. يكفي نوم. قلة النوم يمكن أن تجعلك عرضة للتوتر. لذا ، استفد من وقت الراحة على أفضل وجه وارفع رأسك أثناء النوم. هذا مفيد لمنع احتمال ارتفاع حمض المعدة أثناء النوم.
4. يضحك. الضحك من أفضل مسكنات التوتر. لذا ، حاول مشاهدة فيلم مضحك أو استمتع مع الأصدقاء. لقد ثبت أن هذا فعال في منعك من القلق وكذلك منع تكرار حرقة المعدة.

x