جدول المحتويات:
أحد أكثر الأعراض التي يمكن اكتشافها لفقدان الشهية العصبي هو عندما يخاف الشخص من زيادة الوزن لدرجة أنه لا يريد أن يأكل أو يأكل فقط أجزاء صغيرة جدًا ، مما قد يعرض الصحة للخطر. هذا المرض شائع عند المراهقات اللواتي يستحوذ وزن الجسم المثالي على تجاوز الحدود الطبيعية.
ما هو فقدان الشهية العصبي؟
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب ينطوي على نظام غذائي غير صحي ، حيث يشعر الشخص بخوف شديد من زيادة الوزن. عادة ما يكون متوسط وزن الجسم أعلى بكثير من وزن الجسم الطبيعي. تشمل علامات هذا الاضطراب أيضًا التفكير في أن كون المرء سمينًا يعتبر صورة سلبية ، والرغبة في حساب السعرات الحرارية لكل وجبة.
أسباب مرض فقدان الشهية العصبي ليست مفهومة تمامًا. يُعتقد أن هذا الاضطراب ناتج عن تأثير الإشارات الجسدية والمشاكل العاطفية وحتى الضغط الاجتماعي في المجتمع (مثل تدني احترام الذات ومطالب الكمال). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر الجينات والهرمونات الوراثية على الشخص المصاب بفقدان الشهية.
بالنسبة لبعض المراهقين الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي ، قد يكون هذا الاضطراب نتيجة للتغلب على التوتر والتحديات في مرحلة المراهقة. على سبيل المثال ، عوامل مثل طلاق الأسرة وموت الأحباء وحتى التنمر في العالم الحقيقي أو على وسائل التواصل الاجتماعي.
كيف نمنع فقدان الشهية العصبي؟
في الواقع لا توجد طريقة مضمونة وفعالة للوقاية من فقدان الشهية العصبي. قد يكون اختصاصي (طبيب أطفال ، طبيب أسرة ، طبيب نفسي وطبيب باطني) متخصصًا في تحديد العلامات أو الأعراض المبكرة لفقدان الشهية ويمكن أن يمنع الاضطراب من التفاقم. على سبيل المثال ، قد يطرح الأطباء أسئلة حول عادات الأكل والرضا عن المظهر بالتشاور مع المريض.
إذا لاحظت أن أحد أفراد العائلة أو صديق يعاني من تدني احترام الذات ، ولديه عادات غذائية متطرفة وغير راضٍ عن مظهره ، يمكنك الاتصال به للحديث عن المشكلة.
إذا كنت تدرك بنفسك أنه في الواقع لديك بعض علامات وأعراض فقدان الشهية العصبي ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- أولاً ، عليك أن تعترف بأن لديك مشكلة في اتباع نظام غذائي غير صحي. تتطلب الخطوة الأولى في علاج فقدان الشهية هذا فقط إدراك المشاعر الجسدية والعاطفية وعدم الراحة التي تشعر بها.
- تحدث عن قلقك ومشاعرك. إنه صعب ، لكن عليك ذلك. قد تشعر بالحرج أو الارتباك أو الخوف. لكن من المهم أن تفهم أنك لست وحدك. ابحث عن مستمع جيد أو شخص يدعمك وأنت تحاول أن تتحسن.
- ابتعد عن الأشخاص والأماكن والأنشطة التي تثير هوسك بالنحافة. قد تحتاج إلى تجنب النظر إلى مجلات الموضة ، المطاردة selebgram أو أي شخص تعتقد أنه مثالي. في هذه الأثناء ، اخرج قليلاً مع الأصدقاء أو المجموعات التي تواصل الحديث عن اتباع نظام غذائي. يمكن أن يفسد نيتك للشفاء.
- اطلب المساعدة والدعم من طبيب متخصص أو مدرب يمكنه مساعدتك على استعادة صحتك ، وتعلم تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى ، وتطوير موقف صحي بشأن نظامك الغذائي وجسمك.
- حاول أن تبدأ العلاج وجلسات العلاج من قبل طبيب نفساني. اتخذ قرارًا ولا تحيد عن القواعد الغذائية الصحيحة كل يوم ، حتى لو كنت تشعر بعدم الارتياح.
- اطلب من طبيبك النصيحة بشأن مكملات الفيتامينات والمعادن المناسبة لحالة جسمك. إذا كنت تعاني من نظام غذائي سيئ ، فمن المحتمل أن جسمك لا يحصل على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.
- لا تستبعد نفسك من رعاية أفراد الأسرة والأصدقاء الذين يرغبون في مساعدتك على التعافي مرة أخرى. افهم أن لديهم نوايا حسنة من أجل مصلحتك.
x
