جدول المحتويات:
يرجى ملاحظة أن القلق شيء يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد المفرط والاكتئاب لدى الشخص. وفقًا لدراسة ، يمكن للقلق أن يعطل إنتاج هرمونات مهمة في الجسم مثل السيروتونين والأدرينالين. صعوبة النوم ، عدم الشهية ، الصداع ، و مزاج يمكن أن تنشأ الفوضى عندما تكون الهرمونات في جسمك غير متوازنة.
أيضًا ، عندما تشعر بالقلق ، يميل جسمك إلى الشعور بالغثيان. يحدث هذا عندما ترسل القناة الهضمية إشارة إلى الدماغ بأن جسمك يتعرض للتهديد. ليس من النادر أن يتفاعل الجسم في النهاية عن طريق التسبب في الغثيان.
كما ذكرت The Nottingham Post في Science Direct ، فإن FoMO حالة يمكن أن تلحق الضرر بعلاقاتك الاجتماعية. نعم في كثير من الأحيان تحديث على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تسبب أشياء سلبية. على سبيل المثال ، إذا طلب منك أحد الأصدقاء الخروج للعب ، فأنت تقول أنك لا تستطيع ذلك. ومع ذلك ، فقد خرجت دون وعي مع أصدقائك الآخرين أثناء ذلك تحديث على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا يمكن أن يجعل صديقك الذي طلب منك سابقًا يشعر بالخيانة. في النهاية ، دون أن تدرك ذلك ، قد لا تكون علاقتك الاجتماعية مع أصدقائك جيدة.
لا بأس في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، لكن لا تبالغ في ذلك
على الرغم من أن FoMO هي ظاهرة خطيرة على صحتك العقلية والجسدية والاجتماعية ، إلا أن هذا لا يعني أنك ممنوع من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا. نعم ، يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن بحدود معقولة.
بدلاً من ذلك ، حد من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي بما يتناسب مع أنشطتك. لا ينبغي أن يكون كل شيء في حياتك بريد جدا. حاول أيضًا ألا تقارن حياتك بحياة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي. لأن ما يتم عرضه على وسائل التواصل الاجتماعي ليس هو الشيء الحقيقي.
