متلازمة الأكل الليلي (متنوعه): الأسباب والأعراض والمخدرات والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

x

تعريف

ما هي متلازمة الأكل الليلي؟

متلازمة الأكل الليلي أو التي يشار إليها عادة باسم NES هي اضطراب في الأكل يتميز بتأخير في إيقاع الساعة البيولوجية (إيقاع الجسم) الذي ينظم ساعات الأكل. متلازمة الأكل الليلي ليست هي نفسها اضطراب الشراهة عند تناول الطعام ، على الرغم من أن الأفراد الذين يعانون من NES غالبًا ما يعانون أيضًا بنهم آكلى لحوم البشر .

يكمن الاختلاف بين الاثنين في كمية الطعام المستهلكة في الليل. عادة ما يشعر الأفراد المصابون بـ NES أنه ليس لديهم سيطرة العادة الغذائية لهم ، وليس على الكميات المفرطة أو تناول الطعام. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون لديهم أي سيطرة ليس بالضرورة يعاني من هذا الاضطراب في الأكل.

ما مدى شيوع متلازمة الأكل الليلي؟

تؤثر متلازمة وجبة منتصف الليل هذه على حوالي 1.5٪ من السكان ، وهي شائعة بشكل متساوٍ بين الرجال والنساء ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية.

ومع ذلك ، يمكن التغلب على هذه الحالة عن طريق تقليل عوامل الخطر لديك. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.

العلامات والأعراض

ما هي علامات وأعراض متلازمة وجبة منتصف الليل؟

عادة ما يتذكر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل هذا تناول وجبة جديدة في الليل. عادة لا يشعرون بالجوع في وقت مبكر من اليوم. يمكنهم أيضًا تأخير وجبتهم الأولى لساعات. بعد ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من متلازمة وجبة منتصف الليل أن يأكلوا أكثر من ربع الطعام الذي يأكلونه كل يوم.

لا يمكن تفسير نمط الأكل هذا بالتغييرات في جدول نوم الشخص أو الروتين الاجتماعي المحلي (على سبيل المثال ، عادات الأكل في وقت متأخر من الليل). عادة ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بخيبة أمل وذنب بسبب متلازمةهم.

عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل في منتصف الليل من مشاكل في النوم ، بما في ذلك صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم. الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. بصرف النظر عن ذلك ، فإن الاكتئاب أيضًا أمر شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأكل الليلي.

تختلف متلازمة الأكل الليلي عن اضطراب الشراهة عند تناول الطعام . الناس الذين يعانون اضطراب الشراهة عند تناول الطعام لا تحدث عادة نوبات الأكل بشراهة في الليل (من 10 مساءً إلى 6 صباحًا). ومع ذلك ، إذا فعلوا ذلك ، فسوف يأكلون كمية كبيرة في وقت واحد. في هذه الأثناء ، يميل الأشخاص المصابون بمتلازمة النفق الرسغي إلى تناول كميات صغيرة عدة مرات في الليل.

متى يجب أن أرى الطبيب؟

إذا واجهت أيًا من العلامات أو الأعراض المذكورة أعلاه ، أو كان لديك أي أسئلة ، فيرجى استشارة طبيبك. يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف. من الأفضل دائمًا مناقشة ما هو الأفضل لحالتك مع طبيبك.

موجه

ما الذي يسبب متلازمة الأكل الليلي؟

الأطباء غير متأكدين من أسباب اضطراب الأكل هذا. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن هذه المتلازمة قد تكون مرتبطة ببعض مشاكل دورة النوم والاستيقاظ والهرمونات.

تختلف أسباب متلازمة وجبة منتصف الليل ، ولكن عادة ما تكون هناك مجموعة متنوعة من العوامل المساهمة. في بعض الأحيان ، يعتاد الطلاب على تناول الطعام في الليل ولا يمكنهم التخلص من هذه العادة عندما يتخرجون من الجامعة ويبدأون حياة العمل. يعمل المتفوقون أيضًا في بعض الأحيان على تخطي وجبات الغداء و "الانتقام" من خلال تناول المزيد من العشاء في المساء.

ومن المفارقات أن متلازمة الأكل الليلي يمكن أن تكون استجابة غذائية. عندما يحد الناس من تناول السعرات الحرارية في منتصف النهار ، فإن الجسم سيرسل إشارة إلى الدماغ بأنه يحتاج إلى الطعام. ثم يستجيب الفرد عادةً للإشارات الواردة من الدماغ الزائدة في الليل. يمكن أن يكون تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أيضًا استجابة للتوتر.

غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بمتلازمة الأكل الليلي من ذوي الإنجازات العالية. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر اضطراب الأكل على قدرتهم على التواصل الاجتماعي أو التعامل مع المسؤوليات المتعلقة بالعمل. يمكن أن يكون لديهم أيضًا أنماط هرمونية مختلفة ، والتي لها تأثير على عكس الجوع ، لذا فهم يأكلون عندما يكونون خارج الساعة ولا يأكلون عندما ينبغي لهم ذلك.

محفزات

ما الذي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الأكل الليلي؟

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بـ NES من السمنة أو زيادة الوزن ، لذا فهم عرضة لمشاكل صحية ناجمة عن زيادة الوزن ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول. يزيد الأشخاص الذين يعانون من السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع عديدة من السرطان وأمراض المرارة.

الأفراد المصابون بمتلازمة منتصف الليل غالبًا ما يكون لديهم تاريخ من تعاطي المخدرات ، وقد يصابون بالاكتئاب. عادة ما يذكرون أنهم أكثر اكتئابًا في الليل. وغالبًا ما يعانون أيضًا من اضطرابات النوم.

التشخيص والعلاج

المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك لمزيد من المعلومات.

كيف يتم تشخيص متلازمة الأكل الليلي؟

لمعرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب الأكل هذا أم لا ، سيطرح طبيبك أسئلة حول تاريخك الطبي ونظامك الغذائي. غالبًا ما تحدث متلازمة الأكل الليلي مع مشاكل النوم ، لذلك قد يرغب طبيبك في إجراء اختبارات لعادات نومك (تخطيط النوم).

ما هو علاج متلازمة الأكل الليلي؟

كما هو الحال مع اضطرابات الأكل الأخرى ، عادةً ما يتطلب العلاج الناجح لمتلازمة الأكل الليلي مزيجًا من العلاج.

يبدأ علاج اضطراب الأكل في منتصف الليل عادةً بتثقيف المريض حول حالتهم ، حتى يكونوا أكثر وعياً بنظامهم الغذائي. من خلال القيام بذلك ، من المتوقع أن يبدأوا في التعرف على المحفزات التي تؤثر على أنماط أو عادات الأكل.

فقط من خلال إدراك أنهم مصابون بمتلازمة الأكل الليلي وأنه لم يكن خطأ ، فقد اقتربوا خطوة واحدة من الشفاء.

يشمل علاج متلازمة الأكل الليلي أيضًا تقييمًا غذائيًا وعلاجًا ، وفسيولوجيا التمارين الرياضية ، ودمج العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، والعلاج الشخصي (IT) ، وإدارة الإجهاد. معلومة اضافية عبر الانترنت يمكن أن يساعد المرضى أيضًا في السيطرة على اضطرابهم.

من المهم للمصابين باضطراب منتصف الليل أن يغيروا سلوكهم عن طريق تغيير معتقداتهم. إذا اعتقدوا أنهم لن يكونوا قادرين على تغيير طريقة تناولهم للطعام ، فلن يكونوا قادرين على التغيير.

وقاية

ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن إجراؤها لعلاج متلازمة الأكل في منتصف الليل؟

يمكن للعديد من الاحتياطات بالإضافة إلى الرعاية الذاتية في المنزل أن تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة الأكل الليلي. الوقاية تشمل:

1. تحديد السبب

يكمل بعض الأشخاص معظم مواعيد تناولهم المتأخرة في وقت متأخر من الليل أو في وقت متأخر من الليل. لتغيير هذه العادة ، يجب تحديد السبب.

2. تحديد المحفزات الخاصة بك

بالإضافة إلى تحديد السبب العام للإفراط في تناول الطعام ، قد يكون من المفيد لك البحث عن أنماط معينة من الأحداث التي تؤدي عادةً إلى سلوك الأكل لديك.

3. استخدم الروتين

إذا كنت تفرط في تناول الطعام لأنك لا تأكل ما يكفي خلال النهار ، فإن التعود على العادة أو ملء المساء بالروتين يمكن أن يساعدك.

4. خطط وجبتك

قم بتضمين جدول وجبات كجزء من روتينك. بهذه الطريقة ، ستستفيد إذا استخدمت برنامج الوجبات.

5. اطلب الدعم المهني

إذا كنت تشك في إصابتك بمتلازمة الأكل الليلي أو اضطراب الشراهة عند تناول الطعام ، فقد ترغب في طلب المساعدة المتخصصة.

6. تحرير أو تقليل التوتر.

القلق والتوتر هما من أكثر الأسباب شيوعًا لتناول الطعام عندما لا يكونون جائعين. ومع ذلك ، فإن استخدام الطعام للتنفيس عن المشاعر فكرة سيئة. إذا لاحظت أنك تأكل عندما تشعر بالقلق أو الاكتئاب ، فحاول إيجاد طرق أخرى للتخلص من المشاعر السلبية والاسترخاء.

إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك لفهم أفضل حل لك.

مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.