لماذا يعاني البدناء من الشخير في كثير من الأحيان؟

ربما تكون قد رأيت أو عرفت أشخاصًا يعانون من السمنة المفرطة يشخرون أثناء النوم. قد تتساءل ، هل يميل الأشخاص البدينون إلى الشخير أثناء النوم؟ تحقق من الإجابة أدناه.

لماذا يعاني البدناء من الشخير في كثير من الأحيان؟

يمكن لأي شخص أن يعاني من الشخير. هذه الحالة ليست خطيرة ، لكنها يمكن أن تقلل من جودة النوم

سوف يشخر الشخص إذا كان الهواء لا يتدفق بشكل صحيح في جهازه التنفسي. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أيضًا من الأشخاص المعرضين لخطر الشخير.

هناك عدد من العوامل التي تجعل الشخص يشخر. تنقسم هذه العوامل إلى فئتين ، وهما العوامل التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمشكلات الجهاز التنفسي والعوامل المتعلقة بالمشكلات الصحية.

تشمل العوامل المرتبطة مباشرة بمشاكل الجهاز التنفسي ما يلي:

• تضيق المسالك الهوائية بسبب تفاعلات الحساسية ، والتشوهات الهيكلية للأنف ، والأورام الحميدة الأنفية ، وما إلى ذلك.
• الحنك رخو وطويل جدا
• ترتخي عضلات اللسان والحلق كثيرًا عند النوم
• أنسجة الحلق كثيفة للغاية

وفي الوقت نفسه ، تأتي العوامل في الفئة الثانية من المشكلات الصحية التي تعاني منها أو تعاني منها. على سبيل المثال ، الصداع المزمن وقلة النوم وضيق التنفس واضطراب وظائف القلب والسمنة ، وهي الأكثر شيوعًا.

نعم ، الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لديهم أجسام دهنية هم أيضًا من الأشخاص المعرضين لخطر الشخير أثناء النوم. هذا لأن هذين الشرطين مرتبطان.

من الأشياء التي تسبب السمنة والبدناء الشخير أثناء النوم ما يلي:

1. الدهون في الرقبة تضغط على الجهاز التنفسي

سيتم توزيع الأنسجة الدهنية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الرقبة. بمرور الوقت ، يمكن أن تضغط رواسب الدهون في الرقبة على الجهاز التنفسي العلوي ، مما يؤدي إلى تضييق الشعب الهوائية.

يزداد الضغط على مجرى الهواء عند الاستلقاء. نتيجة لذلك ، يضيق مجرى الهواء أكثر ، ولا يمكن للهواء أن يتدفق بشكل صحيح ، وينتهي بك الأمر بالشخير طوال نومك.

2. تضغط الدهون في المعدة على الحجاب الحاجز

تجويف الصدر والتجويف البطني محدودان بسبب عضلة الحجاب الحاجز. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يمكن للدهون الموجودة في البطن أن تدفع الحجاب الحاجز لأعلى وتضغط على الضلوع. هذا يؤدي إلى انخفاض سعة الرئة.

إذا انخفضت سعة الرئة ، سينخفض ​​أيضًا تدفق الهواء. أخيرًا ، يتم تعطيل تدفق الهواء من وإلى الرئتين. هذا ما يجعل البدناء أسهل في الشخير.

كيف تتعامل مع عادة الشخير من خلال أسلوب حياة

قد لا يكون الشخير خطيراً. ومع ذلك ، فإن انخفاض جودة النوم بسبب الشخير يمكن أن يكون له آثار طويلة المدى على الصحة ، مثل:

• نعاس أثناء النهار
• صعوبة في التركيز
• من السهل أن تغضب
• زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن أفضل طريقة لمنع هذه الآثار هي تقليل عدد مرات النوم الشخير من خلال نمط الحياة وأنماط النوم.

نقلا خدمة الصحة الوطنية فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل تكرار الشخير:

• مراقبة وزن الجسم بانتظام
• قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة والسكريات
• لا تستهلك الكحول أو التدخين
• كن نشيطًا في الرياضة
• نم على جانبك
• نظف الأنف لتحسين تدفق الهواء

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون لخطر الشخير ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن التغلب على هذه الحالة. عن طريق فقدان الوزن شيئًا فشيئًا ، يمكنك تقليل الضغط ببطء على مجرى الهواء.

إذا كنت لا تزال تشخر على الرغم من وزنك النسبي ، فحاول مناقشة ذلك مع طبيبك يمكن أن تكشف الاختبارات الإضافية عن احتمال وجود مشاكل صحية أخرى تجعلك تشخر.