هشاشة العظام: الأعراض والأسباب وكيفية علاجها

تعريف هشاشة العظام

ما هو هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي المرحلة التي تسبق دخول مرض هشاشة العظام ، وهو فقدان العظام. بمعنى آخر ، قلة العظام هي أيضًا حالة تشير إلى انخفاض كتلة العظام. هذا يعني أن عظام الشخص لم تعد قوية كما ينبغي لذلك تميل إلى الانكسار بسهولة.

الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لديهم مستوى كثافة عظام أقل قليلاً من المعدل الطبيعي ، ولكن لا يُعتبر هشاشة العظام بعد.

وبالمقارنة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من عظام صحية لديهم درجة A ، والأشخاص المصابون بهشاشة العظام لديهم قيمة D أو F ، بينما الأشخاص المصابون بهشاشة العظام لديهم قيمة B أو C.

ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب بهذا الاضطراب العضلي الهيكلي لا يسبب دائمًا هشاشة العظام. هذا يعتمد على عوامل الخطر الأخرى لدى الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام اتخاذ خطوات للوقاية من هشاشة العظام.

ما مدى انتشار هذا المرض؟

هشاشة العظام هي حالة شائعة. ومع ذلك ، فإن ثلث الحالات أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. بناءً على الجنس ، تؤثر هذه الحالة على النساء أكثر من الرجال.

علامات وأعراض هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة لا تسبب أي أعراض بشكل عام. لذلك ، من الصعب جدًا اكتشاف هذه الحالة مبكرًا. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص المصابين بهشاشة العظام من أعراض مثل انخفاض الطول.

سوف ينخفض ​​الارتفاع بالفعل بنحو 2.5 سم عندما يمر ذروة الارتفاع في مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، إذا تم تقليل طولك بأكثر من الرقم المذكور ، فقد يكون هذا مؤشرًا على وجود مشكلة في جودة عظامك.

بالإضافة إلى انخفاض الطول ، يمكن أن تشير الكسور (الكسور) أيضًا إلى تشوهات العظام ، مثل هشاشة العظام.

متى ترى الطبيب؟

إذا لاحظت أنك فقدت أكثر من بوصة واحدة (2.5 سم) من الطول دون سبب واضح ، فمن الضروري إجراء فحص طبي للطبيب. خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا ، وتعرضت لحادث أو كسر.

أسباب هشاشة العظام

مع تقدمك في العمر ، ستخضع عظامك للتغييرات. ستنمو العظام الجديدة ، ثم يتلف العظم القديم ويستبدل بعظم جديد.

عندما تكون صغيرًا ، تنمو العظام الجديدة بشكل أسرع من تكسر العظام التي تضرر من الجسم. وهذا ما يسبب ارتفاع الكتلة العظمية ويصل مجموعها إلى سن 35 سنة.

بعد تجاوز هذا العمر ، يقوم الجسم بتكسير العظام القديمة بشكل أسرع من تكوين عظام جديدة. تؤدي هذه الحالة إلى انخفاض كتلة العظام ، مما يجعل العظام ضعيفة وسهلة الكسر. هذا الانخفاض الطبيعي في كتلة العظام هو سبب قلة العظام.

عوامل خطر هشاشة العظام

عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام هي:

• عمرك فوق 65 سنة.
• المعاناة من انقطاع الطمث المبكر (انقطاع الطمث في سن مبكرة ، أي دون سن الأربعين).
• لديك تاريخ عائلي من هشاشة العظام.
• خضعت لعملية جراحية لإزالة المبايض بحيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.
• لديك مشاكل صحية ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
• لديك عادة شرب الكحول المفرط.
• دخان.
• الاستخدام طويل الأمد للكورتيكوستيرويد أو الأدوية المضادة للاختلاج.
• لديك اضطراب في الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.

عوامل الخطر المحددة لدى النساء

من المعروف أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال. وهذا يعود إلى أمور مختلفة ، وهي:

• النساء لديهن كتلة عظام عامة أقل ويمتصن كالسيوم أقل من الرجال.
• معدل فقدان العظام أسرع أيضًا بعد أن تعاني المرأة من انقطاع الطمث بحيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. الإستروجين نفسه ضروري للحفاظ على صحة العظام.

تشخيص وعلاج هشاشة العظام

المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.

أفضل طريقة لتشخيص هشاشة العظام هي من خلال إجراء اختبار كثافة العظام يسمى قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA). يستخدم هذا الاختبار التشخيصي أشعة سينية منخفضة الطاقة لمعرفة محتوى الكالسيوم في العظام.

بعد ذلك ، ستتم مقارنة النتائج بدرجة T (عظام شاب بالغ سليم) ودرجة Z (عظام أشخاص آخرين من نفس العمر والجنس). الأكثر شيوعًا ، يتم إجراء هذا الاختبار لفحص العمود الفقري القطني والوركين والمعصمين.

لاحظ أن درجة T التي تتراوح من -1 إلى -2.5 تعتبر قلة العظم. كلما انخفضت درجة T الخاصة بك ، زاد فقدان العظام لديك.

ما هي خيارات علاج هشاشة العظام؟

يمكن علاج هشاشة العظام من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتوفير العناصر الغذائية التي يمكن أن تحافظ على صحة العظام ، والأدوية ومع ذلك ، فإن استخدام الأدوية يحتاج حقًا إلى دراسة متأنية نظرًا لخطر الآثار الجانبية التي تنشأ إذا تم استخدامها على المدى الطويل.

وفقًا لموقع كلية الطب بجامعة هارفارد ، إذا كانت درجة T أقل من -2 ، فأنت بحاجة إلى القيام بتدريبات وزن منتظمة والحصول على فيتامين D والكالسيوم المناسب من الطعام وأشعة الشمس.

إذا كانت درجة T أقرب إلى -2.5 ، فقد يصف لك طبيبك بعض الأدوية للحفاظ على قوة عظامك.

بعض الأدوية التي قد يصفها طبيبك لعلاج هشاشة العظام هي:

البايفوسفونيت

يوصف هذا الدواء لمنع هشاشة العظام من أن تصبح هشاشة. بعض الأمثلة على هذه الأدوية هي أليندرونات (فوساماكس) وإيباندرونات (بونيفا) وريزدرونات (أكتونيل) وحمض الزوليدرونيك (ريكلاست ، زوميتا ، أكلاستا).

يمكن أن تكون الجرعات الأسبوعية أو الشهرية بنفس فعالية الجرعات اليومية وغالبًا ما يتم تحملها بشكل أفضل. يمكن إعطاء إيباندرونات عن طريق الوريد كل ثلاثة أشهر ؛ حمض الزوليدرونيك مرة في السنة لعلاج هشاشة العظام ومرة ​​كل سنتين.

الآثار الجانبية لهذا الدواء هي ارتجاع المريء وتهيج الحلق والحمى وآلام في الساقين والذراعين. حتى لا يحدث تهيج للمريء يجب تناول الدواء بعد الصيام طوال الليل باستثناء شرب الماء وتجنب الاستلقاء.

رالوكسيفين (إيفستا)

يمكن أن يحاكي دواء هشاشة العظام هرمون الاستروجين بحيث يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام. الآثار الجانبية لهذا الدواء هي الهبات الساخنة وتشنجات الساق والجلطات الدموية. أولئك الذين لديهم مخاطر عالية للإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم عادة لا يصفهم الطبيب.

الاستروجين المقترن / بازيدوكسيفين (دوافي)

يوصف هذا الدواء للنساء المصابات بهشاشة العظام والذين لا يزال لديهم رحم سليم. يُعطى استخدام الأدوية عادةً مع أدوية مثل رالوكسيفين (إيفيستا) لزيادة كثافة العظام والوقاية من الكسور.

يعد الاستخدام قصير المدى آمنًا تمامًا ، ولكن لا يزال الخبراء يلاحظون الاستخدام طويل المدى.

يجب أن يكون استخدام هذا الدواء شديد الحذر لأنه قد يتسبب في آثار جانبية يمكن أن تعرض الصحة للخطر. لذلك ، أثناء الاستشارة ، تحدث مع طبيبك حول صحة جسمك.

العلاجات المنزلية لهشاشة العظام

يرتبط علاج الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات في نمط الحياة الصحي. هذا هو نفس العلاج الذي يجب أن تخضع له في المنزل.

يمكنك استخدام تمارين الأثقال لتقوية العظام وبناء العضلات وتحسين التوازن ومنع الكسور. بصرف النظر عن رفع الأثقال ، يمكنك أيضًا تجربة المشي السريع أو المشي على مهل أو الركض أو صعود السلالم.

للحصول على فيتامين د والكالسيوم ، يمكنك تناول الأطعمة المقوية للعظام ، بما في ذلك منتجات الألبان الخالية من الدسم ، مثل الزبادي والجبن والحليب. يُمزج مع المكسرات والسلمون والدجاج والبروكلي والفواكه الحمضية.

إذا كنت ترغب في تناول مكملات معينة لتقوية العظام ، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب الذي يعالج حالتك أولاً.

منع هشاشة العظام

إلى جانب كونها قابلة للعلاج ، يمكن أيضًا منع هشاشة العظام. طرق منع هشاشة العظام التي يمكنك القيام بها هي:

• الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي.
• استخدم بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب ، وخاصة الكورتيكوستيرويدات والأدوية المضادة للتشنج.
• مارس الرياضة بانتظام ، على الأقل 30 دقيقة في اليوم.
• زد من استهلاكك للأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم ، مثل الأسماك ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، اتبع القواعد الغذائية التي يوصي بها الطبيب أو أخصائي التغذية.
• احصلي على اختبار كثافة العظام إذا كنتِ في سن اليأس وعمرك 65 وما فوق. ومع ذلك ، استشر طبيبك أكثر.