العواقب المحتملة بالنسبة لك إذا استمرت في الحزن

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالحزن ، مثل المغادرة الأبدية لأحد أفراد أسرتك ، أو فقدان الوظيفة ، أو الفشل في العمل ، أو الانهيار في علاقة عاطفية. على الرغم من أن الحزن لا يمكن تجنبه ، فلا تدع الحزن المتبقي يغلفك. والسبب هو أن الحزن لفترة طويلة له تأثير سيء على الصحة. ستناقش المراجعة التالية العواقب التي ستنشأ عليك إذا استمرت في الحزن

عواقب استمرار الحزن على صحتك

الحزن هو استجابة الجسم الطبيعية لفقدان شيء مهم في الحياة. تسبب هذه الحالة مشاعر مختلفة ، مثل الحزن والوحدة. للتعافي من هذه الحالة ، يمر الشخص بعدة مراحل.

في البداية ستكون هناك مقاومة في داخلك. بعد ذلك يتحول الرفض إلى غضب. يمكنك التنفيس عن هذه المشاعر على نفسك أو من حولك. تثير مشاعرك غير المستقرة احتمالات مختلفة في الدماغ ، مثل ، "إذا كنت هكذا… بالتأكيد…."

كل هذه المشاعر تبدأ بالتدخل في الحياة. نتيجة لعدم القدرة على تقبل الواقع ، فإن الشعور المستمر بالحزن يمكن أن يجعل الشخص مصابًا بالاكتئاب.

الشخص الذي يشعر بالحزن والعالق في مرحلة الاكتئاب ، يشعر بالوحدة والحزن والندم. سيكون النوم مضطربًا ، وتقل الشهية ، وتغييرات في الحياة الاجتماعية ، وحتى الأنشطة الأخرى تصبح مسدودة بسبب سوء الحالة المزاجية.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن الاكتئاب بدون علاج يمكن أن يجعل صحة الشخص أسوأ. الأعراض الجسدية مثل آلام الجسم ومشاكل الجهاز الهضمي شائعة. يمكن أن تتعطل العلاقات مع العائلة والأزواج والأصدقاء وزملاء العمل.

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب نتيجة استمرار الحزن إلى اتخاذ الشخص طريقًا مختصرًا ، أي الانتحار.

سبب صعوبة التعافي من الحزن

تروي ميت آيفي هاريسون ، الروائية في الولايات المتحدة هافينغتون بوست كيفية تجاوز فترة الحزن لوفاة ابنتها. وذكر أن هناك عدة أسباب تجعل من الصعب التخلص من الحزن منها:

1. ليس فقط نفسه الذي يشعر بالضياع

الحزن على وفاة شخص ما أو الطلاق ، يترك الحزن أحيانًا على العائلة والأصدقاء. يمكن أن يخلق هذا جوًا أعمق من الحزن ، لذلك سيستغرق التعافي وقتًا طويلاً.

2. تجد صعوبة في العودة إلى ما كنت عليه

إن الاستمرار في الحزن على فقدان شخص ما تهتم به سيغير بالتأكيد أشياء كثيرة ، أحدها روتيني. الأنشطة التي عادة ما تمرون بها معًا ، يجب أن تمروا بها دون حضوره. هذا يجعل عقلك يعود بالزمن إلى الوراء ، مما يجعل من الصعب عليك قبول الواقع.

هل يمكن منع عواقب استمرار الحزن؟

الاكتئاب هو بالفعل جزء من مراحل الحزن. لا يمكن منع هذا لأن معظم الناس لا يستطيعون السيطرة عليه. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك التحكم في الضغط على المكابح حتى لا يستمر الاكتئاب.

على الرغم من أن الجميع يحزن بطرق مختلفة. تظل طريقة التعامل مع الحزن كما هي: فهم مشاعرك الداخلية حتى تتمكن من قبول الواقع ، والبحث عن الدعم حتى تتمكن من الشفاء.

لا توجد قواعد محددة ووقت واضح للمدة التي سيستغرقها الشخص للتعافي من استمرار الحزن. يعتمد الأمر حقًا على شخصيتك وعمرك ومعتقداتك والأشخاص الذين يدعمونك.

إن حزن فقدان شيء مهم لن يختفي تمامًا. لذلك ، قد تظهر مشاعر الحزن في وقت لاحق. إذا شعرت بالحزن لفترات طويلة مصحوبًا بأعراض أخرى تتداخل مع الأنشطة ، فاستشر الطبيب أو الطبيب النفسي فورًا.

مصدر الصورة: Unsplash.