5 خيارات من العلاجات الطبيعية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين

قد تنوي بالفعل الإقلاع عن التدخين ، ولكن في بعض الأحيان يصعب احتواء الرغبة في العودة إلى المباراة. لا تستسلم بسرعة! نحن نعلم أن الإقلاع عن التدخين صعب. لذلك ، قد يكون استخدام العلاجات الطبيعية حلاً لتسهيل قرار الإقلاع عن التدخين هذا العام.

العلاج الطبيعي للإقلاع عن التدخين

التدخين عادة سيئة تضر بالرئتين وتسبب العديد من الأمراض المزمنة. يمكن أن تدمر السجائر أعضاء الجسم بشكل مباشر حتى من النفخة الأولى.

لا تقلق. فيما يلي خمسة عقاقير طبيعية للإقلاع عن التدخين يمكن أن تساعدك:

1. سانت. نبتة جون

شارع. نبتة جون (عشبة القديس يوحنا) شجيرة زهرة أوروبية أصلية صفراء. يحتوي نبات واحد على العديد من المكونات النشطة مثل naphthodianthrones ومشتقات phloroglucinols و flavonoids.

يستخدم هذا النبات على نطاق واسع كمضاد للاكتئاب لأنه يعمل على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النبات أيضًا أن يقلل من العصبية والتعب المرتبط بالاكتئاب. لذلك ، توصي الكلية الأمريكية للأطباء - الجمعية الأمريكية للطب الباطني بهذا الدواء للاكتئاب الخفيف.

ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث أيضًا أنه يمكن استخدام هذا النبات كعلاج طبيعي للإقلاع عن التدخين. شارع. نبتة جون متاحة بشكل عام على شكل شاي ، أو أقراص ، أو سائل ، أو في شكل موضعي.

استخراج سانت نبتة جون آمنة جدًا عند تناولها عن طريق الفم وفقًا لتوجيهات الطبيب لمدة 12 أسبوعًا على الأقل. تظهر بعض الأدلة أيضًا أن هذا النبات آمن للاستخدام لأكثر من عام في بعض الحالات.

ومع ذلك ، St. لا يُنصح عادةً باستخدام نبتة جون للمجموعات التالية من الأشخاص:

• النساء الحوامل أو المرضعات
• أطفال
• الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى

كدواء عشبي ، St. نبتة العرن المثقوب لها أيضًا بعض الآثار الجانبية مثل:

• صعب النوم
• هذياني
• الأرق
• يهان بسهولة
• ألم المعدة
• فم جاف
• صداع الراس
• الطفح الجلدي
• إسهال
• الاحساس بالوخز

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية هذا النبات الواحد.

2. الجينسنغ

يُعتقد بشدة أن الجينسنغ يمنع إفراز الناقل العصبي الدوبامين ، الذي يحفزه النيكوتين. الدوبامين هو هرمون يجعلك تشعر بالسعادة أو بتحسن بعد التدخين وهو جزء من عملية الإدمان.

لذلك ، تشير الأبحاث المنشورة في Neuropsychopharmacology إلى أن الجنسنغ يمكن أن يكون علاجًا لإدمان النيكوتين. لأن الجينسنغ يمكن أن يضعف تأثيرات الدوبامين.

يُعتقد أن شرب شاي الجينسنغ بانتظام يقلل من جاذبية التدخين ، مما يجعل الطعم أقل متعة.

لسوء الحظ ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية الجينسنغ كعلاج طبيعي للإقلاع عن التدخين.

3. الجير

الجير الطازج ليس فقط لذيذًا كمشروب. يمكن أيضًا استخدام عصير الليمون كعلاج طبيعي للإقلاع عن التدخين.

ومع ذلك ، فقد أثبتت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية في تايلاند أن الجير أقل فاعلية قليلاً في الحد من الرغبة الشديدة في التدخين من علكة النيكوتين.

ومع ذلك ، لا يضر المحاولة ، أليس كذلك؟ إذا كنت ترغب في تجربته ، اقطع الليمون إلى قطع ثم ارتشف العصير في كل مرة تريد فيها تدخين سيجارة.

4. فلفل أسود

الفلفل الأسود هو أحد الفتات الذي يستخدم على نطاق واسع كتوابل للطبخ. ومع ذلك ، بحثت مجلة Drug and Alcohol Dependence في فوائد الفلفل الأسود كعلاج طبيعي للإقلاع عن التدخين.

وجدت الأبحاث التي أجراها Jed E. Rose وأصدقاؤه دليلًا على أن بخار الفلفل الأسود الممزوج بالزيوت الأساسية يمكن أن يقلل من الرغبة في التدخين.

أثبتت الأبحاث التي أجريت على 48 شخصًا أن الفلفل الأسود قد ثبت أنه يقلل من الرضا والقلق بسبب التدخين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن البخار الناتج عن الفلفل الأسود يوفر أيضًا إحساسًا بالراحة في الشعب الهوائية عند محاولة الإقلاع عن التدخين.

5. كالاموس

الكالاموس أو الدلينجو نبات عشبي تستخدم جذوره كدواء. يستخدم الكالاموس على نطاق واسع لعلاج الألم والشهية وعسر الهضم والحمى والسعال.

في المجلة الدولية للبحوث التعاونية في الطب الباطني والصحة العامة ، يقال إن الكالاموس له فوائد كدواء طبيعي للإقلاع عن التدخين.

ومع ذلك ، فإن الكيفية التي يمكن أن يعمل بها الكالاموس بهذه الطريقة غير معروفة على وجه اليقين. لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيفية عملها.

ومع ذلك ، يُعتقد أن الكالاموس يمكن أن يحفز الجهاز العصبي المركزي على التعامل مع القلق عند محاولة الإقلاع عن التدخين.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الكالاموس يمكن أن يعالج عسر الهضم ، فهو قادر على تخفيف المغص الذي قد يحدث أثناء الإقلاع عن التدخين.

يدعي بعض الناس أيضًا أن مضغ جذر الكالاموس يمكن أن يقضي على الشهية لتدخين التبغ.

قبل تجربة هذه المكونات الطبيعية ، يمكنك أيضًا استشارة طبيبك لمزيد من التفاصيل.

لا تعتمد فقط على العلاجات الطبيعية للإقلاع عن التدخين

عندما تحاول الإقلاع عن التدخين ، فأنت بحاجة إلى مجموعة من الطرق المختلفة لتحقيق النجاح. لا تأخذ العلاجات الطبيعية فقط لأن هذه المكونات ليست بالضرورة فعالة بالنسبة لك عند الإقلاع عن التدخين.

بدلاً من ذلك ، جرب طرقًا مختلفة تتراوح من العلاج والتنويم المغناطيسي إلى عقاقير الطبيب لتتمكن من الإقلاع عن التدخين. قد يكون من بين الطرق المختلفة التي تم تجربتها ، هناك طريقة مناسبة لك بحيث تعطي أقصى تأثير.

لا تتردد في سؤال طبيبك عن الطريقة الأنسب للإقلاع عن التدخين. سيساعدك الطبيب في التوصية بالطرق الصحيحة ووفقًا لحالة جسمك.

ربما تكون نيتك في الإقلاع أقوى عندما ترى مقدار المال الذي كنت تحرقه. التعويذة؟ حاول أن تحسب تكلفة شراء السجائر على آلة حاسبة Hello Sehat.