5 فوائد حليب الصويا للنساء الحوامل وأطفالهن & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الحليب في تلبية الاحتياجات الغذائية للأم والجنين أثناء الحمل. ومع ذلك ، ليس كل النساء الحوامل لديهن تحمل عالي للاكتوز في حليب الحيوان. للتغلب على هذه المشكلة ، غالبًا ما يكون الحليب النباتي مثل حليب الصويا هو الحل. إذن ، هل هناك أي فوائد من حليب الصويا للحامل؟

فوائد حليب الصويا للحامل

المصدر: Livestrong

حليب الصويا هو أسهل أنواع الحليب التي يمكن العثور عليها والسعر في المتناول مقارنة بحليب الخضروات الأخرى.

إليك بعض الأشياء الجيدة التي يمكن الحصول عليها من شرب حليب الصويا:

1. زيادة الطاقة

النساء الحوامل أكثر عرضة للإرهاق بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. تعتبر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة من أكثر العناصر الغذائية المطلوبة.

يمكن أن يكون حليب الصويا مصدرًا صحيًا للكربوهيدرات للنساء الحوامل وللجنين في معدتهم.

يستغرق محتوى الكربوهيدرات المعقدة في بذور فول الصويا وقتًا أطول حتى يعالجها الجسم. هذا يجعل الطاقة المنتجة ستدوم أيضًا لفترة أطول.

2. تلبية احتياجات فيتامين د والكالسيوم

بالنسبة لبعض النساء الحوامل اللاتي لديهن حساسية من أشعة الشمس ، يمكن أن يكون حليب الصويا بديلاً لتلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين د.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الكالسيوم في حليب الصويا مفيد بنفس القدر لكل من الأم والجنين.

من المعروف أنه مفيد لصحة الجلد والبصر ، فإن الجمع بين فيتامين د والكالسيوم يساعد أيضًا في بناء عظام وأسنان قوية عند الأطفال.

3. مصدر جيد للبروتين

وفقًا لمجلة تعليم الفترة المحيطة بالولادة ، يمكن أن يكون البروتين الموجود في فول الصويا بديلاً مكافئًا لبروتين اللحوم.

في الواقع ، يحتوي بروتين الصويا على سعرات حرارية ودهون مشبعة أقل.

يعزز البروتين عالي الجودة تكوين أنسجة الأعضاء التي تدعم نمو الجنين ويمكن أن تساعد في إصلاح خلايا الجسم.

يمكن استخدام حليب الصويا كمصدر للبروتين للحوامل ، سواء أكانت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أم لا.

4. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخلقية

تحتوي بذور فول الصويا على فيتامين B9 المعروف باسم حمض الفوليك. هناك حاجة إلى استهلاك كافٍ لحمض الفوليك لأنه يمكن أن يزيد من نمو الخلايا العصبية في الجنين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى حمض الفوليك في حليب فول الصويا يقلل أيضًا من خطر ولادة الأطفال بعيوب خلقية مثل عيوب الجنين أو الأنبوب العصبي. عيوب الأنبوب العصبي (NTD).

لهذا السبب ، يتم تشجيع النساء الحوامل على تناول ما يكفي من حمض الفوليك ، أحدهما عن طريق شرب حليب الصويا حتى يولد طفلك بصحة جيدة ومثالية.

5. تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم

فقر الدم هو حالة تحدث غالبًا عند النساء الحوامل. يحدث فقر الدم عندما يعاني الشخص من نقص في الحديد ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية مختلفة.

ستزداد بعض المخاطر مثل الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة إذا لم يتم علاج فقر الدم.

خلال فترة الحمل ، كمية الدم المطلوبة هي ضعف الكمية. الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تزود الطفل بالأكسجين.

لذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الحديد أكثر من المعتاد أثناء الحمل يمكن أن يكون شرب حليب الصويا حلاً لتلبية احتياجات الحديد للنساء الحوامل.

على الرغم من أن حليب الصويا يحتوي على الكثير من الفوائد ، إلا أنه لا ينصح أيضًا بالاستهلاك المفرط للحليب.

ضع في اعتبارك أن بذور فول الصويا تحتوي على الجلايسينين والكونليكينين والتي يمكن أن تؤدي إلى رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الأطعمة.

استشر طبيب أمراض النساء قبل أن تقرر اختيار حليب الصويا كمشروب منتظم أثناء الحمل.

x