طرق طبيعية للتعامل مع جفاف الفم بسهولة في المنزل

يمكن أن يجعل جفاف الفم الأنشطة اليومية غير مريحة. بشكل متقطع في الحلق يشعر بالحكة والتهاب. ناهيك عن رائحة النفس الكريهة. اهدأ أولاً… هناك طرق طبيعية مختلفة يمكنك أن تجربها للتعامل مع جفاف الفم بمجرد الجلوس في المنزل ، كما تعلم!

طرق طبيعية مختلفة للتعامل مع جفاف الفم في المنزل

على الرغم من أنه ليس علاجًا حقيقيًا ، إلا أن هذه الطريقة على الأقل يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض جفاف الفم. إليك كيفية التعامل مع جفاف الفم الذي يمكنك القيام به في المنزل:

1. اشرب الكثير من الماء

يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في تلبية احتياجات الجسم من السوائل وكذلك علاج جفاف الفم الناتج عن الجفاف. قم دائمًا بتوفير زجاجة للشرب أينما ذهبت للحفاظ على رطوبة فمك في خضم النشاط المزدحم.

2. امضغ العلكة

بمجرد أن تشعر بالجفاف ، جرب مضغ العلكة الخالية من السكر. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تحفيز إنتاج اللعاب والحفاظ على رطوبة الفم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استنشاق قطرات السعال أو قطرات الحلق أو الحلوى التي تحتوي على إكسيليتول للمساعدة في جفاف الفم.

3. التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات

في البداية تشعر بالثقل ويصعب مقاومة التدخين أو شرب المشروبات الكحولية عندما تكون عادة. ومع ذلك ، لا تريد أن يزداد جفاف الفم سوءًا ، أليس كذلك؟

حاول تشتيت انتباهك عن طريق مضغ العلكة لتقليل الرغبة في تدخين السجائر أو شرب الكحول. بصرف النظر عن المساعدة في جفاف الفم ، يمكن أن يجعل ذلك جسمك أكثر صحة.

4. تجنب بعض الأدوية

نقلاً عن Healthline ، ما يصل إلى 90 في المائة من حالات جفاف الفم ناتجة عن استهلاك الأدوية. بعض أنواع الأدوية التي لها آثار جانبية على شكل جفاف الفم هي:

• مضادات الهيستامين
• أدوية ارتفاع ضغط الدم
• الأدوية التي تحتوي على هرمونات
• موّدات القصبات أو أدوية الربو

تجنب هذه الأدوية لفترة. استشر طبيبك للحصول على وصفة طبية لأدوية أخرى لا تسبب آثارًا جانبية مماثلة.

5. الحفاظ على نظافة الفم

تأكد من تنظيف أسنانك بشكل صحيح واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، بحيث يمكن حل مشكلة جفاف الفم على الفور. إذا لزم الأمر ، استخدم غسول الفم الذي يحتوي على إكسيليتول للمساعدة في تحفيز إنتاج اللعاب وعلاج جفاف الفم.

6. استخدم المرطب

يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب في ترطيب الهواء في الغرفة. هذه الطريقة مفيدة جدًا لمن يعانون من جفاف الفم بسبب عادة النوم ، ويعرف أيضًا باسم التنفس عن طريق الفم أثناء النوم. بهذه الطريقة ، سيشعر فمك بمزيد من الرطوبة عندما تستيقظ في الصباح.