جدول المحتويات:
ليس هناك ما هو أكثر إحراجًا من قبول شكوى من الصديق المجاور إذا كان لديك رائحة فم كريهة. في الواقع ، لقد أقسمت أنك تغسل أسنانك هذا الصباح قبل مغادرة المنزل. واتضح أن هذا صحيح ، بمجرد أن تحاول شم أنفاسك… عفوًا! "العطر" العطر جيد جدا سكران. لا تذعر. لدينا نصائح رائعة لمساعدتك على منع رائحة الفم الكريهة. اقرأ أدناه.
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة لعدة أسباب ، منها:
- تناول أطعمة معينة يمكن أن تجعل رائحة أنفاسك كريهة. خذ الثوم ، على سبيل المثال ، الذي يمكن أن يجعل رائحة أنفاسك كريهة على الرغم من غسل أسنانك وغسلها بغسول الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي اللحوم الحمراء أيضًا إلى تفاقم رائحة الفم ، لأن تحلل البروتين المتبقي في اللحوم والجبن الذي تتناوله يمكن أن يسبب رائحة كريهة.
- صحة الأسنان السيئة. إذا كنت لا تستخدم الفرشاة والخيط كل يوم ، فإن جزيئات الطعام تبقى في فمك ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
- فم جاف. يساعد اللعاب على تنظيف الفم وإزالة الجزيئات المسببة للروائح الكريهة. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي انخفاض إنتاج اللعاب إلى جفاف الفم والتسبب في رائحة كريهة.
- أسباب أخرى وهي استهلاك بعض الأدوية والمرض وعادات التدخين.
ثم كيف تمنع رائحة الفم الكريهة؟
فيما يلي بعض الخطوات البسيطة لمنع رائحة الفم الكريهة وجعل فمك يشعر بالانتعاش والنظافة:
- اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام. في حالات نادرة ، يمكن لفرشاة الأسنان أن تجعل بقايا الطعام تلتصق بأسنانك مما قد يتسبب في ظهور طبقة البلاك على الأسنان مما قد يتسبب في تجمع البكتيريا في الفم والتسبب في رائحة الفم الكريهة اغسل أسنانك بانتظام ، على الأقل مرتين في اليوم يمكن أن تمنع رائحة الفم الكريهة.
- الغرغرة. إن غسل الفم ليس فقط لتنشيط الفم ، ولكن يمكن أن يوفر أيضًا الحماية من بكتيريا الفم. لمنع رائحة الفم الكريهة ، يمكنك شطف فمك كل يوم بغسول الفم.
- فرك اللسان. يمكن أن يكون طلاء اللسان مكانًا للبكتيريا لتزدهر. لذلك ، لمنع ذلك ، يمكنك فرك لسانك بلطف لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل الثوم. لذا فإن إحدى طرق منع ذلك هي تجنب أو الحد من استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
- لا تدخن. بالإضافة إلى التسبب في السرطان ، يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في إتلاف اللثة وتلطيخ الأسنان وتسبب رائحة الفم الكريهة لذلك ، لمنع رائحة الفم الكريهة ، عليك التوقف عن التدخين.
- اشرب الكثير من الماء. يمكن أن يؤدي نقص اللعاب في الفم أو حالات جفاف الفم إلى ظهور رائحة الفم الكريهة. لمنع هذا ، تحتاج إلى استهلاك المزيد من الماء أو استهلاك العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب في فمك.
- أكل الفواكه والخضروات. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يمنع ويقلل من رائحة الفم الكريهة لأن الفواكه والخضروات تحتوي على الكثير من الماء الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة فمك. اللعاب طريقة طبيعية للحفاظ على أنفاسك منتعشة.
- استهلك الشاي الأخضر. وجدت دراسة أن محتوى البوليفينول في الشاي الأخضر يمكن أن يحمي من يشربونه من التسوس ورائحة الفم الكريهة.
متى ترى الطبيب
إذا لم تؤد التغييرات في نمط الحياة إلى القضاء على رائحة الفم الكريهة أو الحد منها ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب أسنانك لمعرفة السبب والحصول على الدواء والعلاج المناسبين.
