5 طرق للتعامل مع العصب المقروص المزعج في الرقبة

يحدث انضغاط العصب عندما يتم وضع الأعصاب في الجسم تحت ضغط مفرط. نتيجة لذلك ، ترسل الأعصاب إشارات تحذيرية إلى الدماغ وستشعر بالألم ، والإحساس بالوخز ، والضعف. يمكن أن يحدث تلف الأعصاب حول العمود الفقري ، أي منطقة الرقبة وهذا يمكن أن يسبب اعتلال الجذور عنق الرحم . لذا ، كيف تتعامل مع انضغاط العصب في الرقبة؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

كيفية التعامل مع انضغاط العصب في الرقبة

اعتلال عنق الرحم يحدث عندما تتلف الأعصاب الموجودة في الرقبة التي تتصل بالحبل الشوكي. تسبب هذه الحالة ألمًا يمتد إلى الكتف مصحوبًا بضعف عضلي يمتد إلى منطقة الذراع والأصابع.

بشكل عام ، تحدث هذه الحالة عند كبار السن بسبب شيخوخة الأعصاب في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر أيضًا على البالغين أو الأصغر سنًا بسبب الإصابة المفاجئة.

يتعافى بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من وقت لآخر. يستغرق التعافي أسابيع أطول.

ومع ذلك ، فإن خطر الانتكاس لا يزال قائما في وقت لاحق من العمر ، وخاصة في الشيخوخة. لهذا السبب من الأفضل للمرضى استشارة الطبيب لإيجاد طريقة للتعامل مع العصب المقروص في الرقبة اليمنى. تتضمن بعض الطرق ما يلي:

1. شرب أو حقن مسكنات الألم

بالنسبة الى الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، يمكن تخفيف أعراض انضغاط العصب في الرقبة باستخدام مسكنات الألم ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين. يمكن أيضًا أن تكون عقاقير كورتيكوستيرويد لتقليل التورم والالتهاب في الأعصاب. ومع ذلك ، لا يمكنك استخدام هذا الدواء إلا على المدى القصير.

بالإضافة إلى الأدوية الفموية ، قد يُطلب منك الخضوع لإجراء لحقن المنشطات في الصفيحة أو الثقبة أو المفاصل حول العمود الفقري.

2. كمادات الماء الدافئ أو البارد بالتناوب

بالإضافة إلى تناول الأدوية ، يمكنك علاج أعراض انضغاط العصب في رقبتك عن طريق استخدام الضغط بالتناوب. استخدم مكعبات الثلج أو الماء الدافئ لتقليل التورم والالتهاب.

في الواقع ، يمكن أن يؤدي الجمع بين درجات الحرارة الساخنة والباردة إلى زيادة الدورة الدموية في المناطق التي تعاني من مشاكل بحيث يمكن أن يقلل الألم. ضع الماء الدافئ أو الثلج على منطقة الرقبة المؤلمة لمدة 15 دقيقة. افعل ذلك 3 مرات أو اضبطه وفقًا لاحتياجاتك.

3. الحصول على قسط كاف من الراحة

الطريقة التالية للتعامل مع العصب المقروص في الرقبة هي الراحة. حاول أن ترتاح عندما تشعر بالتعب. لا تصر على مواصلة أنشطتك لأنه يمكن أن يؤدي إلى تكرار أعراض العصب المضغوط.

تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم لأنه أثناء النوم ، يتم إصلاح الأعصاب في جسمك. أثناء النوم ، ابحث عن وضع مريح. بهذه الطريقة ، يمكنك النوم بشكل أفضل.

4. التمرين والتمدد

أثناء العلاج ، ما زلت بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي ، أحدها ممارسة الرياضة. هناك عدة أنواع من التمارين الآمنة ويمكن أن تساعد في علاج أعراض انضغاط العصب في الرقبة ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.

يمكن أن تحافظ هذه التمارين على لياقة الجسم والتحكم في وزن الجسم. مع وزن الجسم المثالي ، يمكن تقليل الضغط على الأعصاب. هذا يعني أن خطر تكرار الأعراض سينخفض.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من حركات الإطالة الآمنة ويمكن أن تحافظ على مرونة جسمك ، مثل:

تمتد فخ

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على استرخاء العضلات وكذلك تهدئة الأعصاب المجهدة. يمكنك ممارسة هذا التمدد باتباع هذه الخطوات.

• اجلس على كرسي في وضع مستقيم.
• ضع يدك اليمنى تحت فخذك.
• ثم ارفع يدك اليسرى وضعها فوق رأسك لتلامس أذنك اليمنى.
• اسحب رأسك إلى جانبك الأيسر واحتفظ به لمدة 30 ثانية. قم بهذه الحركة 3 مرات على كل جانب.

ثني العنق

يمكن أن يساعدك تمرين الإطالة هذا في علاج أعراض انضغاط العصب في رقبتك عن طريق تقليل الضغط على العصب. لممارستها ، اتبع الخطوات أدناه.

• اجلس معتدلا. ثم حركي ذقنك لأسفل ولأسفل باتجاه صدرك.
• عد إلى وضع البداية وكرر من 5 إلى 10 مرات.

5. الجراحة

إذا لم توفر أدوية الألم واتباع أسلوب حياة صحي أقصى النتائج لعلاج أعراض انضغاط العصب في الرقبة ، فإن الإجراءات الجراحية تعد خيارًا. يتم إجراء الجراحة لمنع أعضاء أو أنسجة معينة من الضغط على الأعصاب.

قبل هذا الإجراء ، ستحتاج إلى إجراء سلسلة من الاختبارات لمعرفة موقع العصب والمنطقة التي بها مشكلة.