جدول المحتويات:
خلال فترة الحمل ، تزداد الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل. هذه الفيتامينات والمعادن الزائدة ضرورية لنمو الجنين. يجب أن يبدأ من تناول الفواكه والخضروات إلى الحليب. يتم تداول العديد من أنواع الحليب في السوق ، أحدها هو الحليب المعقم. ومع ذلك ، تتساءل العديد من الأمهات المحتملات ، هل يمكن للمرأة الحامل شرب الحليب المعقم؟ تحقق من الجواب هنا.
بحث عن النساء الحوامل يشربن الحليب المعقم
المصدر: Livestrong
يحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتين وحمض الفوليك وفيتامين د والتي تعتبر مهمة للحوامل والأجنة. تزيد هذه العناصر الغذائية من إمداد الدم ، وتدعم نمو أنسجة وعظام وأدمغة الطفل ، وتمنع الأطفال من الولادة بوزن منخفض عند الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ الحليب أيضًا على توازن سوائل الجسم ويمكن أن يمنع الغثيان أو حرقة المعدة أثناء الحمل.
نوع واحد من الحليب ، وهو الحليب المعقم ، يحظى بشعبية كبيرة للاستهلاك العام. حليب UHT (درجة حرارة فائقه) هو حليب يتم تسخينه إلى 150 درجة مئوية لقتل مسببات الأمراض الضارة مثل العفن أو البكتيريا أو الإنزيمات التي تدمر الحليب.
بعد التسخين ، يتم تعبئة هذا الحليب في وعاء لتجنب التلوث ولكي يستمر لفترة أطول. هذا هو سبب اهتمام الكثير من الناس بشرب الحليب المعقم.
وفقًا لتقرير من صحيفة The Guardian ، أظهرت دراسة أجرتها جامعة ريدينغ في المملكة المتحدة أن النساء الحوامل اللائي يتحولن إلى استخدام الحليب العضوي أو الحليب المعقم وحده يمكن أن يتداخل مع نمو دماغ الجنين. لماذا هذا؟
يوضح الباحثون أن الحليب العضوي والحليب المعقم بالحرارة الفائقة يحتويان على مستويات يود أقل بنسبة 30 في المائة من الحليب الطازج المنتج تقليديًا. اليود معدن أساسي ضروري لنمو دماغ الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى اليود أيضًا بواسطة هرمونات الغدة الدرقية للعمل بشكل صحيح في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تشرب الحليب المعقم؟
المصدر: Tinystep
"الحليب العضوي والحليب المعالج بالحرارة الفائقة ليست ضارة ، فإن شرب الحليب يقدم في الواقع العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، للحصول على كمية من اليود تعادل لترًا واحدًا من الحليب الطازج العادي ، يجب أن تشرب حوالي 1.5 لتر من الحليب العضوي أو الحليب المعقم "، كما قال البروفيسور إيان جيفنز ، رئيس الأبحاث في جامعة ريدينغ.
على الرغم من أن الأبحاث تظهر أن هناك خطرًا على الجنين من حليب UHT ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب على النساء الحوامل ألا يشربن الحليب UHT على الإطلاق. لا يزال بإمكان النساء الحوامل الاستمتاع بالحليب المعقم طالما أن احتياجات اليود والعناصر الغذائية الأخرى مستوفاة. لذلك ، لا تعتمد على الحليب المعقم وحده لتلبية احتياجاتك من اليود. يمكنك تلبية احتياجاتك من اليود من الأطعمة المختلفة مثل الأعشاب البحرية والروبيان والأسماك والبيض والملح المعالج باليود.
بصرف النظر عن الحليب المعقم ، يمكن للنساء الحوامل أيضًا شرب الحليب المبستر أو الحليب الخالي من الدسم (قليل الدسم). ما يجب تجنبه هو الحليب غير المبستر (الحليب الخام). لا يزال هذا النوع من الحليب يحتوي على ميكروبات يخشى أن تصيب الطفل والأم. على الرغم من ندرته ، الحليب الخام يمكن أن يسبب التسمم الغذائي (الليستريات) لاحتوائه على البكتيريا الليسترية المستوحدة.
تذكر ، هناك حدود لشرب جميع أنواع الحليب ، لا تفرط في الشرب أو تشربه بعد الأكل. يمكن أن يزيد ذلك من تناول السعرات الحرارية ويزيد وزنك. يمكن أن يزيد الوزن الزائد أثناء الحمل من خطر الإصابة بسكري الحمل. من الأفضل استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية لاختيار أفضل أنواع الحليب أثناء الحمل ، وكذلك التحكم في تناول الحليب والأطعمة الأخرى.
x
