التغلب على الإمساك عند المرأة الحامل بالطرق الطبيعية والطبية

عادة لا يكون الإمساك علامة على حالة خطيرة. يمكن علاج عسر الهضم هذا بالرعاية المنزلية أو عن طريق تناول المسهلات التي تباع في الصيدليات أو الصيدليات. ومع ذلك ، إذا حدث ذلك عند النساء الحوامل ، فلا ينبغي أن تكون طريقة التعامل مع الإمساك تعسفية. خاصة عندما يتعلق الأمر باختيار أدوية مسهلة للحوامل اللواتي يجدن صعوبة في التغوط.

لذا ، كيف تتعامل معها بأمان؟ لا تقلق ، تحقق من المراجعات التالية.

طرق طبيعية للتعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل

يحدث الإمساك بسبب بطء حركة الأمعاء ، مما يجعل البراز عالقًا في الأمعاء الغليظة ، ويصلب أكثر ، ويصعب في النهاية تمريره. تحدث هذه الحالة بشكل عام بسبب عدم كفاية تناول الألياف ، والحركة البطيئة ، وقلة الشرب ، وكبح حركة الأمعاء.

عند النساء الحوامل ، لا يحدث الإمساك فقط بسبب نمط الحياة. كما أن التغيرات الجسدية والهرمونية تجعلهم أكثر عرضة للإمساك. لحسن الحظ ، يمكن علاج الإمساك الخفيف في المنزل. عادة ما تُفضل هذه الطريقة للنساء الحوامل بدلاً من استخدام الأدوية مباشرة.

تتضمن بعض طرق التعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل الآمنة دون استخدام الأدوية ما يلي:

1. تحسين نظامك الغذائي

يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بالإمساك. لذلك ، يمكن أن يكون تحسين النظام الغذائي ملينًا طبيعيًا للنساء الحوامل.

تحتاج أولاً إلى زيادة تناول الأطعمة الليفية. تساعد الألياف على أن يصبح البراز أكثر ليونة حتى يتمكن من المرور عبر الأمعاء والوصول إلى فتحة الشرج بسلاسة. وذلك لأن الألياف تعمل على جذب المزيد من الماء إلى الأمعاء ، بحيث يصبح البراز الصلب والصلب أكثر ليونة.

يمكنك زيادة تناول الألياف عن طريق زيادة استهلاكك للخضروات والفواكه ، مثل التفاح أو الكمثرى والبازلاء والقمح. يمكنك استخدام هذه الأطعمة في قوائم الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة.

تأكد من غسلها وتقديمها بشكل صحيح. يمكنك الاستمتاع بالفواكه مباشرة ، بينما الخضار يجب أن تكون مطبوخة على البخار أو مسلوقة أو مقلية.

ثانيًا ، عليك الانتباه إلى الأجزاء. تجنب تناول كميات كبيرة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك. لذلك ، تناول أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.

2. اشرب الكثير من الماء

من أجل أن تكون طرق التعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل والتي تم وصفها بأنها فعالة ، يجب عليك زيادة تناول السوائل. والسبب هو أن الألياف تعمل مع الماء لتليين البراز. إذا كنت لا تشرب كمية كافية ، فسوف يزداد الإمساك سوءًا.

تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. بصرف النظر عن شرب الماء ، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل عن طريق تناول الحساء أو الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء.

خلال هذا العلاج ، سوف تتبول بشكل متكرر. يوصى بشدة بعدم مقاومة الرغبة في التبول أو التبرز. إذا احتجزت كلاهما عمدًا ، فسيكون علاج الإمساك أكثر صعوبة ، بل إنه يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

3. تأكد من البقاء نشيطا

يمكن أن تسهل التمرين حركات الأمعاء لذا فهي طريقة جيدة للتعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل. يمكن أن يحفز هذا النشاط حركات الأمعاء بحيث يدفع البراز عبر الأمعاء بشكل أكثر سلاسة.

ومع ذلك ، يجب على المرأة الحامل توخي الحذر عند تطبيق هذه الطريقة. والسبب هو أن اختيار الرياضات غير الصحيحة يمكن أن يعرض صحة الأم والجنين للخطر. اختاري الرياضات الآمنة للحوامل ، مثل المشي السريع أو المشي أو اليوجا أو التاي تشي أو السباحة.

التغلب على الإمساك عند الحوامل بالأدوية

الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه فعالة بشكل عام في التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل. ومع ذلك ، في حالات الإمساك الأكثر شدة ، تحتاج النساء الحوامل إلى أدوية الإمساك.

وفقًا لمجلة Canadian Family Physician ، هناك أنواع مختلفة من المسهلات التي تعتبر آمنة للاستخدام أثناء الحمل. ومع ذلك ، على الرغم من أنها آمنة ، إلا أن صعوبة التبرز لا يزال لديها فرصة للتسبب في آثار جانبية للنساء الحوامل.

لذلك ، عليك توخي الحذر عند استخدام المخدرات. اقرأ دائمًا قواعد الاستخدام وتأكد من عدم استخدام الدواء على المدى الطويل.

فيما يلي قائمة بأدوية الفصل الصعبة الآمنة للاستخدام من قبل النساء الحوامل:

1. كتلة ملين

دواء الإمساك هذا للحامل يشبه مكمل الألياف ، وهو يجذب المزيد من الماء حتى يصبح البراز أكثر ليونة.

يمكن للمرأة الحامل استخدام هذا الدواء بأمان ، ولكن لا تزال هناك آثار جانبية قد تحدث ، مثل قرحة المعدة والانتفاخ. مثال على المسهلات السائبة التي يمكن أن تستخدمها النساء الحوامل هو سيلليوم.

2. منقي البراز

يحتوي هذا الدواء المخصص للحوامل على مواد خافضة للتوتر السطحي تجعل البراز أكثر سلاسة بحيث يسهل إزالته من الجسم.

يرتبط استخدام هذا الدواء بنقص مغنسيوم الدم ، ولكنه نادر جدًا - توجد حالة واحدة فقط. أحد الأمثلة على ملين البراز الذي يمكن للمرأة الحامل استخدامه هو تركيز الصوديوم.

3. ملينات التشحيم

يمكن التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل باستخدام الملينات المزلقة. الطريقة التي تعمل بها هي طلاء البراز بمعادن خاصة حتى يمر عبر الأمعاء بسلاسة.

ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا الدواء على المدى الطويل لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي يمكن أن تؤثر على الحمل. من أمثلة هذه الفئة من أدوية الإمساك زيوت معدنية .

4. المسهلات الأسموزية

يعمل هذا الدواء لصعوبة التبرز للمرأة الحامل عن طريق زيادة حجم الماء في البراز. ومن أمثلة هذه الفئة من الأدوية التي يمكن أن تستخدمها النساء الحوامل اللاكتولوز أو البولي إيثيلين جلايكول.

هناك آثار جانبية محتملة قد تحدث ، مثل انتفاخ البطن. يجب أيضًا عدم استخدام هذا الدواء على المدى الطويل لأنه يمكن أن يسبب خللًا في الإلكتروليت.

5. المسهلات المنبهة

يعمل هذا الدواء على تحفيز العضلات حول الأمعاء والشرج على الانقباض بحيث يتم دفع البراز للخارج. من أمثلة الملينات المنبهة التي يمكنك استخدامها بيساكوديل أو سينوسيد.

من الآثار الجانبية النادرة لاستخدام هذا الدواء تقلصات المعدة ، تجنب استخدام الدواء على المدى الطويل لأنه يمكن أن يسبب خللًا في الإلكتروليت.

التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل لا يعتمد فقط على تناول الأدوية. حافظ على التوازن مع نمط حياة صحي ، مثل شرب الكثير من الشرب ، وزيادة تناول الألياف ، وممارسة الرياضة بانتظام.

التغلب على الإمساك عند المرأة الحامل يحتاج إلى إشراف الطبيب

أثناء الحمل ، يصبح جسمك حساسًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتدفق استخدام بعض الأدوية إلى الجنين ، مما قد يسبب مشاكل.

لذا ، تأكدي من التواصل دائمًا مع طبيب التوليد ، للاستشارة حول مشاكل الحمل والإمساك الذي تعانين منه.

سيساعدك الطبيب في تحديد علاج الإمساك الآمن. لذلك لا تقلل من شأن مشكلة الإمساك. عالج بشكل أسرع وتجنب شدة الأعراض وقلل من خطر حدوث مضاعفات.

x