ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان؟

إذا كنت تنظف أسنانك بانتظام مرتين في اليوم ، وشطف لسانك وتنظيفه بالفرشاة واستخدام خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان)، أبقه مرتفعا. يجب الحفاظ على عادة الحفاظ على نظافة الفم والأسنان طوال الحياة. لكن سيكون من الأفضل بكثير أن تعوض ذلك بالابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تسبب ألم الأسنان. ما الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان؟

يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ألم الأسنان

غالبًا ما لا تكون على دراية بالطعام والشراب الذي تناولته حتى الآن ، وهو ما يجب تجنبه عندما يكون لديك ألم في الأسنان. هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تسبب تلف البلاك عن طريق مهاجمة مينا الأسنان.

كإجراء احترازي ، ضع في اعتبارك عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي تسبب أيضًا آلام الأسنان ، مثل:

1. حلوى حامضة

ليس من المستغرب أن تحتل الحلوى المرتبة الأولى كغذاء يجب تجنبه بالإضافة إلى كونها سببًا لألم الأسنان وتسوس الأسنان.

لكن اتضح أنه ليس مجرد حلوى سكرية يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك. حتى الحلوى الحامضة يمكن أن يكون لها تأثير أكثر ضررًا.

تحتوي جميع أنواع الحلوى تقريبًا على نسبة عالية جدًا من الأحماض التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل طبقة المينا الخارجية للأسنان. ومما يزيد الطين بلة أن تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الحلوى الحامضة لا يمكن أن يمنع الضرر - بل يزيد الأمر سوءًا.

إذا تم كسر مينا الأسنان بالفعل ، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة سيزيد من تآكلها.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحلوى الحامضة عمومًا على ملمس مطاطي بحيث يمكن أن تلتصق بأسنانك دون أن تدرك ذلك لفترة طويلة. يمكن أن تتسبب البقايا التي تلتصق بهذه اللثة الحامضة في تآكل طبقة البلاك على أسنانك إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح.

2. الصودا

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر ، وهو ما يُعرف بالغذاء والشراب الذي يجب تجنبه كما أنه يسبب التسوس.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطبيعة الصودا أن تجفف فمك. حالات جفاف الفم هي مجال للبكتيريا السيئة لزيادة تأثيرها في إتلاف الأسنان.

يمكن للصودا مثل الكولا وغيرها من المشروبات ذات الألوان الداكنة أن تدمر لون أسنانك الطبيعي. التأثير ، ستبدو أسنانك أكثر قتامة وباهتة.

يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بعد شرب الصودا إلى تسوس الأسنان. من الجيد شطف فمك وشرب الكثير من الماء للتخلص من بقايا المشروب التي لا تزال عالقة على أسنانك.

3. مكعبات الثلج

كثير من الناس لديهم هواية مضغ مكعبات الثلج أثناء الانتهاء من مشروبهم البارد. ومع ذلك ، فإن هذه العادة ضارة بصحة الفم والأسنان. تنص جمعية طب الأسنان الأمريكية على أن مضغ الثلج يمكن أن يتلف مينا الأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر حساسية وعرضة للكسور أو التشققات.

لا يقتصر الأمر على كونه طعامًا يجب تجنبه عندما يكون لديك ألم في الأسنان ، بل إن إجبارك على مضغ مكعبات ثلج صلبة يمكن أيضًا أن يجعل أسنانك رخوة وعرضة للانفصال.

4. الفاكهة المجففة

على الرغم من أن الاسم عبارة عن فاكهة ، إلا أن الفاكهة الجافة لا تزال مختلفة عن الفاكهة الطازجة. الزبيب المجفف والمشمش والخوخ والزبيب والفواكه الأخرى لها قوام حلو للغاية وتميل إلى أن تكون لزجة.

لذلك ، يمكن أن تكون الفاكهة المجففة أيضًا طعامًا يجب تجنبه وسببًا لألم الأسنان.

لا تستبعد أن تعلق الفاكهة بين الأسنان وتصبح غذاءً طريًا للبكتيريا. يمكن أن تتسبب لوحة الأسنان التي تتراكم بمرور الوقت في حدوث آلام في الأسنان وحتى تسوس الأسنان.

تأكد من شطف فمك بالماء أو شرب الكثير من الماء بعد تناول أي فاكهة مجففة. بعد ذلك ، نظف أسنانك بالفرشاة ونظفها خيط تنظيف الاسنان لضمان عدم وجود المزيد من الفاكهة عالقة في فجوات الأسنان.

5. رقائق البطاطس

من منا لا يحب صنع رقائق البطاطس كوجبة خفيفة مفضلة في العمل أو المنزل؟ تعتبر رقائق البطاطس وجبة خفيفة أساسية لبعض الناس ، وهي أيضًا من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان.

ويرجع ذلك إلى محتوى النشا الذي يتحول فيما بعد إلى سكر ويمكن تركه في الأسنان ثم يغذي البكتيريا على اللويحة. بعد ذلك ، سوف يستقر إنتاج الحمض من رقائق البطاطس لفترة من الوقت.

6. البسكويت

يمكن أيضًا أن تكون الوجبات الخفيفة مثل البسكويت سببًا بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها عندما يكون لديك ألم في الأسنان. يحتوي على الكربوهيدرات المكررة التي يمكن أن تتحول إلى سكر وتصبح غذاء للبكتيريا في الفم.

حتى البسكويت الذي تمضغه ويصبح طريًا يمكن أن يتراكم بين أسنانك.

7. مخللات

المخللات من الأطعمة التكميلية التي غالبًا ما يتم السعي إليها عندما تحتاج إلى شيء طازج أثناء وجبة ثقيلة. يمكن أن يزيد الطعم الحامض للخل المخلل من شهيتك.

ومع ذلك ، فقد أثبتت دراسة أجريت في عام 2004 على أكثر من ألفي طالب في المملكة المتحدة أن المخللات هي السبب الأول لألم الأسنان مقارنة بالأطعمة الأخرى.

8. الخبز الأبيض

تبين أن الخبز الأبيض خطير مثل الحلوى. وذلك لأن محتوى الخبز الأبيض غني بالكربوهيدرات البسيطة التي يتم تحويلها عن طريق اللعاب إلى سكر.

عندما يعلق الخبز الممضوغ في الأسنان ، يمكن للبكتيريا أن تتكاثر وتتكاثر.

بمرور الوقت ستسبب البكتيريا تسوس الأسنان وتسبب ألمًا حادًا. انتبه لاستهلاك الخبز الأبيض لأنه مدرج في الأطعمة التي يجب تجنبها وكذلك أسباب آلام الأسنان.

9. القهوة

كونك مشروبًا يفضله الكثير من الناس ، عليك أيضًا توخي الحذر عند تناول مشروبات القهوة. لا يقتصر الأمر على ترك البقع وتحويل الأسنان إلى اللون الأصفر. اتضح أن القهوة يمكن أن تكون أيضًا مشروبًا يسبب ألم الأسنان. يُزعم أن بقع القهوة التي تلتصق بأسنانك تجذب جزيئات الطعام وكذلك البكتيريا.

10. الكحول

قشر بدقة الآثار الحقيقية لمخاطر الكحول على الجسم: الأضرار التي لحقت بالقلب والكلى تجعل الفم جافًا وجفافًا. في الواقع ، يحتاج الفم إلى اللعاب لتنظيف نفسه من بقايا الطعام وحماية الأنسجة الرخوة في الفم من التهيج والعدوى.

يعتبر جفاف الفم مصدرًا للمرض لأنه يمكن أن يؤدي إلى تكاثر الجراثيم. ستصبح هذه الحالة في النهاية أصل العديد من مشاكل تسوس الأسنان والتهابات الفم الأخرى ، من أمراض اللثة إلى اللسان.

إذا لم تستطع التوقف فورًا عن تناول الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها وما الذي يسبب ألم الأسنان ، فابدأ في تقليل الأجزاء شيئًا فشيئًا.

تأكد أيضًا من غسل أسنانك بانتظام واشطف فمك وشرب الكثير من الماء للحفاظ على أسنانك نظيفة.