تصحيح آداب السعال لمنع انتقال المرض

يمكن أن تكون الأمراض التي تسببها العدوى بمسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا معدية. يمكن أن يحدث انتقال الأمراض المعدية من خلال الاتصال المباشر أو حتى استنشاق الهواء المحتوي على قطرات ممرضة تنطلق أثناء الكلام والعطس والسعال. لذلك ، من المهم بالنسبة لك معرفة الأخلاق الصحيحة أو إجراءات السعال حتى تتمكن من منع انتشار المرض للآخرين.

تقلل آداب السعال الصحيحة من خطر انتقال المرض

في القرن طبيعي جديد ، تحتاج إلى ممارسة آداب السعال في أي مكان وزمان. آداب السعال مهمة لتقليل انتقال المرض. يُعد السعال العرضي أمرًا طبيعيًا ، ولكن يجب أخلاقيته في الاعتبار.

السعال هو شكل طبيعي من أشكال الاستجابة للجسم بسبب مادة غريبة تدخل الجهاز التنفسي. يصبح هذا المنعكس طريقة الجسم لإزالة الأوساخ أو المهيجات التي تتداخل مع الجهاز التنفسي.

ومع ذلك ، يمكن أن يشير السعال المستمر إلى وجود مشكلة في الجهاز التنفسي أو مرض آخر.

السعال هو أكثر الأعراض شيوعًا عند وجود عدوى بمسببات الأمراض ، أي الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا ، في الجهاز التنفسي. على سبيل المثال ، تعد العدوى الفيروسية التي تسبب الأنفلونزا ونزلات البرد من أكثر أسباب السعال المصحوب بالبلغم أو الربو شيوعًا والتي تسبب السعال الجاف.

يمكن أن ينتقل هذا المرض بسرعة كبيرة من شخص لآخر لأن الفيروس يتسبب في وجوده في قطرات المخاط التي يتم إطلاقها عند العطس والسعال.

إذا كان من الممكن الحد من انتشار القطيرات الفيروسية ، فيمكن أيضًا تقليل انتقال المرض. يمكن أن يساعد تطبيق آداب السعال في السيطرة على انتشار الفيروسات التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي.

الطريقة الصحيحة لتطبيق آداب السعال

يجب ممارسة آداب السعال في أي وقت ، حتى لو كنت بصحة جيدة. وفي الوقت نفسه ، فإن الأشخاص المرضى ملزمون بشدة بتطبيق آداب السعال هذه.

تتمثل الجهود المبذولة لمنع انتشار المرض الأكثر شيوعًا في تغطية الفم والأنف بيديك عند العطس والسعال.

من المناسب منع القطرات المنتشرة عن طريق تغطية الفم والأنف. ومع ذلك ، حتى استخدام راحة يديك يمكن أن ينشر مسببات الأمراض عن طريق اللمس. دون أن تدرك ذلك ، فقد نقلت البكتيريا من راحة يديك إلى أشياء أو أشخاص آخرين يتلامسون بيديك.

كما أن استخدام المنديل لتغطية السعال غير مناسب أيضًا. بدلاً من تجنب ملامسة الجراثيم المرضية ، يمكن أن تنحصر هذه الكائنات الضارة فيها. إذا كنت مريضًا ، فهناك فرصة أكبر للإصابة بالعدوى مرة أخرى.

لكن أخلاقيات السعال تتجاوز مجرد تغطية فمك وأنفك ، فهناك بعض الخطوات الأخرى التي يجب اتباعها أيضًا.

1. تغطية الأنف والفم بمنديل ورقي

إذا كنت على وشك السعال ، فإن الآداب الصحيحة هي أن تأخذ على الفور منديلًا لتغطية فمك وأنفك. قم برمي المناديل المستعملة في سلة المهملات على الفور ، قبل أن يلمسها شخص آخر أو حتى يستخدمها.

السعال بحد ذاته هو رد فعل يصعب السيطرة عليه في بعض الأحيان. هناك أوقات تريد فيها السعال ولكن ليس لديك وقت للحصول على منديل يغطي فمك وأنفك.

لذا اسعل من الجزء الداخلي من ذراعك وليس كف يدك. الجزء العلوي من الذراع هو الجزء الذي نادرًا ما يتلامس مع الأشياء (مقابض الأبواب ، أو أدوات المائدة ، أو الهواتف) أو يقوم بلمس جسدي مثل عند مصافحة أشخاص آخرين.

2. حافظ على مسافة من الناس الآخرين

عند السعال ، لا تنسى إبعاد وجهك عن الأشخاص من حولك. يتم استخدام آداب السعال مثل هذه للتأكد من عدم تناثر قطرات على أجسام الآخرين أو وجوههم.

الابتعاد عن الآخرين مهم أيضًا لأنه وفقًا للدكتور. فرانك إسبر من كليفلاند كلينك ، الجراثيم التي تفرز عند السعال يمكن طردها من متر إلى متر.

3. اغسل يديك بالصابون

تذكر أن تغسل يديك دائمًا بعد السعال. تنتشر معظم أمراض الجهاز التنفسي الخطيرة بسبب لمس اليدين الملوثة بمسببات الأمراض على الوجه.

أخلاقيات غسل اليدين بشكل صحيح هي استخدام الصابون والماء الجاري. يمكن أيضًا استخدام سوائل التنظيف الأخرى مثل المطهرات طالما أنها تحتوي على 60-95٪ كحول.

عند غسل يديك ، تأكد من تنظيف جميع أجزاء راحة يدك ، بما في ذلك الفرك بين أصابعك. افعل ذلك لمدة 20 ثانية للتأكد من أن الدرع الواقي من الممرض قد تم تدميره بالكامل بواسطة الماء بحيث لم يعد بإمكانه إصابة الجسم بشكل فعال.

في آداب السعال ، يكون تنظيف اليدين بالصابون والماء الجاري أكثر فعالية لأن الجراثيم تتدفق مباشرة من سطح اليد.

4. استخدم الكمامة عند المرض

أخيرًا ، استخدم قناعًا إذا شعرت بالمرض ولديك سعال مستمر.

يجب أيضًا استخدام الأقنعة بشكل مناسب. قم بتغيير القناع بشكل دوري أو اغسله بصابون يحتوي على مطهر إذا كنت تستخدم قناعًا يمكن إعادة استخدامه.

تجنب استخدام قناع متسخ ورطب لأنه يمكن أن يكون بيئة مواتية لتكاثر الجراثيم.

حتى إذا كنت ترتدي قناعًا ، فحاول أن تبقي نفسك بعيدًا عن الآخرين عند السعال حتى لا تنشر الجراثيم.

آداب السعال عند الشعور بالمرض

يجب تطبيق كل خطوة من آداب السعال عند السعال في أي مكان ، خاصة في الأماكن المزدحمة أو المرافق العامة. وبالمثل عندما تكون بمفردك لأن القطرات لا يزال بإمكانها التحرك عبر الهواء أو الالتصاق بالأسطح.

إذا كان سعالك هو بالفعل أحد أعراض مرض معد ، فمن الجيد أن تستريح في المنزل وتجنب الأماكن المزدحمة مثل المكاتب والأسواق والمدارس كلما أمكن ذلك. يتم ذلك لتجنب الاتصال الجسدي وللحفاظ على مسافة من الأشخاص الآخرين لمنع انتقال الجراثيم المرضية.

بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأفضل أن تتعرف أيضًا على الأعراض الأخرى للمرض الذي يسبب السعال بشكل عام. وفقًا لتقارير Mayo Clinic ، يمكن أن تسبب أمراض مثل البرد والإنفلونزا مشاكل صحية أخرى تظهر مع السعال ، مثل:

• حمى
• الحلق الجاف
• آلام الجسم ، وخاصة في المفاصل والعضلات
• صعوبة في التنفس
• سيلان الأنف وانسدادها
• صداع الراس
• التعب أو الضعف
• الإسهال والقيء

عادة ما يتوقف السعال الناجم عن البرد أو الأنفلونزا في أقل من أسبوع ، ويمكن أن يكون أسرع إذا كنت تتناول علاجات بسيطة لتخفيف السعال. على سبيل المثال ، عن طريق زيادة استهلاك السوائل ، والراحة ، وشرب أدوية السعال.

هناك مجموعة متنوعة من أدوية السعال التي تخفف بفعالية السعال المختلفة بناءً على أعراضها. اضبط دواء السعال على مشكلة السعال لديك ، سواء كانت سعال مع بلغم أو بلغم أو سعال وحمى أو سعال بلغم ناتج عن الحساسية. تناول دواء السعال فورًا لحل أعراض السعال المناسبة ، حتى تتمكن من العودة إلى التواصل السلس والقيام بمزيد من الأنشطة المثلى.

ومع ذلك ، إذا كنت تسعل بشكل مستمر لأكثر من أسبوعين على الرغم من تناول أدوية السعال ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. سيوصي الطبيب بدواء السعال المناسب لنوع السعال الذي تعاني منه. لكن كن حذرًا ، فإن أعراض السعال مثل هذه يمكن أن تؤدي إلى سعال مزمن ، وهو علامة على وجود مشكلة تنفسية أكثر خطورة.

تذكر ، آداب السعال مثل استخدام منديل أو الجزء الداخلي من الذراع ، والحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين ، وغسل يديك بعد ذلك أيضًا عند العطس.