الشخير أثناء النوم في أواخر الحمل ، هل له تأثير على الجنين في الرحم؟

على الرغم من أنك لم تشخر من قبل ، يمكنك البدء في الشخير عندما تكونين حاملاً - خاصة في أواخر الحمل هل هذا طبيعي أم أن هذا يشير إلى خطر؟ تحقق من الاستعراضات أدناه.

النوم الشخير في أواخر الحمل ، هل هذا طبيعي؟

النوم الشخير في أواخر الحمل أمر طبيعي. سيضغط المحيط المتنامي للمعدة والرحم في هذا الثلث من الحمل على الحجاب الحاجز (الحاجز بين الصدر وتجويف البطن) ، بحيث يضغط على الرئتين لتتمكن من التنفس بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الحمل أيضًا إلى تضخم الأوعية الدموية في الممرات الأنفية وإغلاق الشعب الهوائية.

بالإضافة إلى ذلك ، يزداد وزن الجسم عادةً مع تقدم العمر الحملي. يمكن أن يؤدي تراكم الدهون حول الرقبة إلى تضييق مساحة الحلق. نتيجة لذلك ، لا يمكنك ترك الهواء يخرج بحرية عبر حلقك وأنفك.

يمكن أن يؤدي وضع النوم على ظهرك أيضًا إلى منع مرور الهواء داخل وخارج الليل. يؤدي هذا الوضع إلى دفع اللسان للخلف فوق تجويف الفم. في كل مرة تتنفس فيها ، يهتز النسيج المحيط بمجرى الهواء مع تدفق الهواء من رئتيك. والنتيجة هي صوت شخير مرتفع ومزعج. لهذا السبب لا ينصح النساء الحوامل بالنوم على ظهورهن.

لكن كن حذرًا إذا…

يعد النوم أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا ، ولكن لا يزال عليك توخي الحذر وإجراء مزيد من الفحص من قبل طبيبك عندما يكون مصحوبًا بعلامات أخرى.

ذكرت لويز إم أوبراين ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، MS ، الأستاذة في مركز اضطرابات النوم بجامعة ميشيغان ، التي نُشرت على صفحة الوقاية ، أن عليك استشارة الطبيب فورًا إذا كانت عادة الشخير أثناء الحمل:

• يحدث أكثر من 3 ليال في الأسبوع.
• يجعلك تستيقظ من النوم في منتصف الليل تلهثًا للتنفس.
• يسبب لك إرتفاع ضغط الدم.

هذا ليس نمط نوم عادي ، بل يمكن أن يكون علامة على اضطراب النوم. في الواقع ، يمكن أن يشير الشخير أثناء الحمل إلى حالة صحية أكثر خطورة.

يزيد الشخير أثناء الحمل المتأخر من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة (LBW)

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Sleep Journal أن 3 ليالٍ متتالية من الشخير أثناء الحمل المتأخر ، أو حتى أكثر ، يمكن أن تزيد من خطر الولادة القيصرية المحتملة ، وتسمم الحمل ، وولادة طفل منخفض الوزن (LBW). تم الإبلاغ عن هذه النتائج بعد ملاحظة 1673 امرأة حامل كن ينمن الشخير أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل.

ليس من المؤكد سبب ذلك ، ولكن وفقًا لأوبراين ، يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم الناتجة عن الشخير إلى التهاب الجهاز القلبي الوعائي (القلب والأوعية الدموية). يشتبه أوبراين أيضًا في أن الالتهاب يؤثر على الأوعية الدموية التي تتصل بالمشيمة.

ستؤدي الأوعية الدموية المشيمية الملتهبة في النهاية إلى منع تدفق الدم الغني بالمغذيات الذي يتم توجيهه إلى الطفل. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤثر ذلك على نمو وتطور الطفل في الرحم. يمكن أن يكون للأطفال الذين يولدون وزنًا أقل بسبب نقص المدخول الغذائي الذي يجب توزيعه بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك ، قال أوبراين أيضًا إن النساء اللواتي يشخرن كثيرًا أثناء الحمل معرضات أيضًا لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. لذلك بالإضافة إلى علامات الشخير التي يجب الانتباه إليها أعلاه ، يجب أيضًا الانتباه إلى هذه الشروط:

• نعاس أثناء النهار
• الصداع لا يزول
• تورم القدم

يوصي الباحثون النساء الحوامل اللواتي يعانين من الأعراض المختلفة التي تم ذكرها باستشارة الطبيب على الفور. هذا مهم لضمان صحة الطفل وولادة سلسة لاحقًا.

ما الذي يمكن فعله لتقليل النوم الشخير؟

• نم على جانبك مع رفع رأسك قليلًا.
• تجنب شرب الكحوليات ، والتدخين ، وتناول الحبوب المنومة ، فكلها الثلاثة تجعل مجرى الهواء يغلق بسهولة أكبر.
• حافظي على زيادة الوزن أثناء الحمل وفقًا للتوصيات الموصى بها.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام

x