قائمة طعام أطفال ملهمة لمدة 8 أشهر سهلة التحضير

بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية الحصرية ، يبدأ الطفل في سن 6 أشهر بتعلم تناول الأطعمة التكميلية (الأطعمة التكميلية). يهدف تعريف الطفل بالطعام الصلب إلى ضمان قدرته على تلبية احتياجاته الغذائية اليومية. على هذا الأساس ، يجب تقديم مجموعة متنوعة من قوائم الطعام للأطفال لمدة 8 أشهر حتى يعتادوا على أنواع مختلفة من الطعام.

طالما أنك تعرف بنية وجزء وتكرار أكل الأطفال لمدة 8 أشهر ، فإن تقديم قائمة لطفلك ليس بالأمر الصعب بالتأكيد. تعال ، غش في المعلومات التالية!

ما هو نوع الطعام المناسب لطفل عمره 8 أشهر؟

المصدر: Made for Mums

لا يختلف طعام الطفل البالغ من العمر 8 أشهر كثيرًا عن طعام الطفل البالغ من العمر 7 أشهر. إذا كان طفلك في عمر سابق لا يزال يأكل طعامًا ذو قوام كريمي ، فهذا هو نفسه في سن الثامنة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب أن يبدأ النظام الغذائي للأطفال لمدة 8 أشهر بقوام مهروس مثل العصيدة.

بعد أن تكون موثوقة بدرجة كافية ، في عمر 8 أشهر ، يمكن للأطفال عادة تناول الطعام المطحون مع قائمة العائلة. بالتفصيل ، يتم إعطاء الأطفال في هذا العمر عمومًا طعامًا مصفى (هريس) والأطعمة المكسرة (مهروس).

لذلك ، يجب طهي أي مكونات تحضرها قبل تقديمها لطفلك حتى تحصل على قوام كريمي وناعم للغاية.

وذلك لأن الطفل لا يزال في مرحلة التسنين. هذا الترتيب غير المكتمل للأسنان سيجعل من الصعب عليه مضغ الطعام الخشن الملمس.

علاوة على ذلك ، لم يتم تدريب قدرة طفلك على تناول الطعام في سن 8 أشهر بشكل صحيح ، لذا لا يزال يتعين عليه تناول الطعام المسحوق.

مع تقدمك في العمر ، يزداد قوام طعام طفلك عادة حتى يتمكن من تناول الطعام بنفس قوامك.

يمكنك أيضًا تدريب طفلك الصغير في سن مبكرة حتى لا يكون صعب الإرضاء ويصعب تناول الطعام كشخص بالغ. الطريقة التي يرغب بها الأطفال في المستقبل في تناول أنواع مختلفة من الطعام هي تعريفهم بمجموعة متنوعة من الأطعمة منذ الطفولة.

إلهام لقائمة طعام الأطفال لمدة 8 أشهر

ابدأ بتوفير مصادر الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن بأنواعها المختلفة. بالإضافة إلى التعود عليها ، فإن تعريف طفلك بمجموعة متنوعة من الأطعمة خلال فترة التغذية التكميلية هذه سيساعد أيضًا في تلبية احتياجاته الغذائية اليومية.

يمكنك معالجة مصادر الكربوهيدرات بالتناوب مثل المعكرونة والبطاطس والأرز حتى لا يشعر طفلك بالملل بسهولة.

أضف مصادر الغذاء من الكربوهيدرات مع مصادر مختلفة من البروتين والدهون الصحية من اللحوم الحمراء ولحوم الدجاج وكبد الدجاج وكبد البقر والبيض.

يمكنك أيضًا إعطاء التوفو والتوفو لتكملة تناول البروتين النباتي لطفلك. اجعل أطفالك يعتادون التعرف على أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات منذ سن مبكرة ، مثل السبانخ والجزر والبروكلي واليقطين والقرنبيط والموز والبابايا والأفوكادو وغيرها.

حسنًا ، يمكنك الآن أن تكون مبدعًا في إنشاء قائمة طعام صحية ومغذية لطفلك. إليك مصدر إلهام للنظام الغذائي اليومي للأطفال في عمر 8 أشهر:

8 أشهر من قائمة طعام الإفطار للأطفال

يمكن أن يبدأ جدول تغذية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 أشهر بالرضاعة الطبيعية في الصباح متبوعة بالأطعمة الصلبة على الإفطار.

قائمة طعام الإفطار التي يمكنك تحضيرها لطفل عمره 8 أشهر ، على سبيل المثال بطاطس باللحم المفروم والبروكلي.

ابدأ بهرس البطاطس وهرسها حتى تحصل على قوام كريمي ، ثم استمر في طهي اللحم المفروم مع البروكلي.

يمكنك بالفعل طهي اللحم المفروم والبروكلي معًا أو بشكل منفصل. لا تنسي ، تأكدي من أن قوام اللحم المفروم والبروكلي مهروس أيضًا حتى يسهل على الطفل تناوله.

لجعل مذاق الطعام الذي تطبخه أكثر لذة ، لا بأس من إضافة القليل من السكر والملح والميكين إلى طعام الأطفال.

يوصى بالفعل بإضافة هذه النكهة حتى يكون الطفل أكثر حماسًا لتناول الطعام. لأنه ليس من المستحيل أن يكون الطفل كسولًا عن الأكل لأن مذاق الطعام رقيق بدون نكهات إضافية.

بالإضافة إلى الطريقة اليدوية الموضحة سابقًا ، يمكنك تقصير عملية طهي قائمة طعام طفلك باستخدام الأدوات طباخ بطيء.

قائمة غداء الطفل لمدة 8 أشهر

عندما يحصل الطفل البالغ 8 أشهر على البطاطس كمصدر للكربوهيدرات في الصباح ، يمكنك الآن إعداد أرز الفريق كقائمة غداء.

جرب الخلطفريق الأرز مع التوفو والجزر. كيفية إعداد قائمة غداء هي أيضًا نفس قائمة الإفطار.

ما عليك سوى طهي جميع المكونات حتى تحصل على ملمس ناعم ودسم حتى يأكلها طفلك بسهولة.

يمكن أن تتم عملية طهي التوفو والجزر بعدة طرق ، مثل التبخير أو الغليان أو القلي في القليل من الزيت.

لا داعي للقلق لأن إضافة الزيت إلى طعام الأطفال مسموح به بالتأكيد. في الواقع ، تساعد كميات كافية من الزيت في الواقع على توفير كمية الدهون لطفلك.

لا تنسي إضافة نكهة لإضفاء طعم شهي على طعام الأطفال.

قائمة عشاء الطفل لمدة 8 أشهر

إبداعات أخرى يمكنك صنعها كقائمة طعام للأطفال لمدة 8 أشهر في الليل ، وهي فريق الأرز مع الفاصوليا الحمراء واللحوم.

على غرار معالجة طعام الأطفال في الصباح وأثناء النهار ، عليك أن تطحن قائمة العشاء هذه حتى يصبح قوامها ناعمًا.

بعد ساعات قليلة من تناول العشاء ، قد يئن الطفل أو يبكي كعلامة على أنه لا يزال جائعًا

إذا كانت هذه هي الحالة ، فلا يجب أن تقدم لطفلك المزيد من الطعام الصلب لأنه خارج ساعات تناول الوجبة.

لكي يهدأ البكاء ، يمكنك إعطاء حليب الثدي للطفل عن طريق الرضاعة مباشرة من الثدي أو أخذ المستلزمات المخزنة.

يهدف تعديل وقت تغذية الطفل وفقًا للجدول الزمني إلى تدريبه على التعرف على الجوع والامتلاء.

قائمة وجبات الأطفال الخفيفة لمدة 8 أشهر

كما يوحي الاسم ، فإن الوجبة الخفيفة أو الوجبة الخفيفة للأطفال هي طبق يُعطى لدعم المعدة إذا كان جائعًا خارج الوجبة الرئيسية.

قائمة الوجبات الخفيفة التي يمكنك تقديمها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 أشهر ، على سبيل المثال شرائح صغيرة من الفاكهة ذات قوام مسحوق مثل الموز.

بصرف النظر عن الفاكهة ، يمكن تقديم خيارات أخرى الخضار ، مثل اليقطين والبروكلي، الذي تم تقطيعه إلى قطع صغيرة ثم طهيه على البخار أو غليه.

يجب على الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 8 أشهر تناول طعام ذو قوام كريمي. ومع ذلك ، يمكنك البدء في تقديمه بوجبة خفيفة في النموذج اصبع الطعام من حين لآخر.

ستساعد هذه الطريقة طفلك على تعلم المضغ أثناء ممارسة نمو أسنانه (التسنين).

الباقي ، يمكنك أيضا أن تعطي سلالة الفاكهة أو هريس فاكهة من فاكهة التنين والمانجو والأفوكادو.

تواتر وجزء من الطعام للأطفال الرضع 8 أشهر

وفقًا لجمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، فإن تكرار تناول الأطفال لمدة 8 أشهر هو 2-3 وجبات رئيسية مع 1-2 وجبة خفيفة.

بالإضافة إلى تواتر تناول الطعام ، تحتاج أيضًا إلى توفير حصص الوجبة المناسبة لطفلك. في وجبة واحدة ، يمكن إعطاء الطفل حوالي نصف كوب بقياس 250 مليلتر.

علمي طفلك أيضًا أن يفهم طول الوقت الذي يستغرقه تناول الطعام عن طريق تحديد مدة وجبته بحوالي 30 دقيقة فقط.

هذا حتى يفهم الأطفال ويعودوا على التركيز على طعامهم منذ سن مبكرة. لذلك ، عندما تكون بالغًا ، سوف يعتاد طفلك الصغير على عدم المشاركة في أنشطة أخرى أثناء تناول الطعام.

x