ماذا يعني احمرار الوجه بعد التمرين؟

تقدم التمارين الرياضية العديد من الفوائد للجسم والتي من المؤسف أن تفوتها. بالإضافة إلى جعلك تتعرق أكثر ، فإن التمارين الرياضية ستجعل بشرتك تشعر فجأة بالدفء أو السخونة وتبدو حمراء. خاصة على وجهك. إذن ، ما الذي يسبب سخونة الجلد واحمرار الوجه بعد التمرين؟ هل هذا يعني أنك تمارس الرياضة بشدة؟ تحقق من الشرح أدناه.

احمرار الوجه بعد التمرين هو استجابة طبيعية للجسم

المصدر: جهاز تعقب اللياقة البدنية

عند ممارسة الرياضة ، يولد جسمك حرارة. مع ارتفاع درجة حرارة جسمك ، سترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية ودرجة حرارة بشرتك. كرد فعل طبيعي على استقرار درجة حرارة الجسم ، تتضخم الشعيرات الدموية على الوجه وفي جميع أنحاء الجسم وتتسع.

يُطلق على هذا التوسيع توسع الأوعية ويجعل جلدك يتدفق حيث يتم نقل المزيد من الدم بواسطة الشعيرات الدموية الموجودة تحت الجلد. ومع ذلك ، نظرًا لأن بشرة الوجه تميل إلى النحافة ، فإنها ستجعل وجهك يبدو أكثر احمرارًا من باقي أجزاء الجسم.

لا يمكن للجميع التباهي برد الفعل هذا بوضوح. في كثير من الحالات ، تكون هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى أصحاب البشرة الفاتحة عن البشرة الداكنة. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يكون الأشخاص الذين لديهم المزيد من الأوعية الدموية الشعرية في جلد الخدين والذقن ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الوردية والخلل الوظيفي الوعائي ، يميل جلد وجههم أيضًا إلى الظهور أكثر احمرارًا أثناء التمرين.

ومع ذلك ، لا تقلق. رد الفعل هذا عادة لن يستمر طويلا. ومع ذلك ، ستؤثر عوامل مثل اللياقة البدنية وكثافة التمرين على درجة الاحمرار التي تظهر على بشرتك. بشكل عام ، إذا كانت درجة حرارة جسمك طبيعية ومستقرة ، فلن يتحول لون بشرة وجهك إلى اللون الأحمر بعد الآن.

يمكن أن يكون الوجه الأحمر بعد التمرين من الأعراض أيضًا ضربة شمس

احمرار الوجه عند ممارسة الرياضة أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا احمرار وجهك أثناء التمرين مصحوبًا بالتعرق المفرط ، وارتفاع في درجة الحرارة فوق 40 درجة مئوية ، كلينجان ، تسارع ضربات القلب ، ضيق في التنفس ، غثيان ودوخة ، احصل على قسط من الراحة. والسبب هو أن هذا قد يكون أحد أعراض ضربة شمس ويعرف أيضا باسم ضربة الشمس.

ضربة شمس هي حالة ترتفع فيها درجة حرارة جسمك بشكل حاد وفجائي وسريع ، لكن جسمك غير قادر أو ليس لديه الوقت الكافي ليبرد. نتيجة لذلك ، تشعر بالحر الشديد ، ليس فقط من خارج الجسم ولكن أيضًا من الداخل.

ضربة شمس يحدث عادة عندما يتعرض الإنسان لدرجات حرارة من البيئة المحيطة خارج حدود تحمل جسمه ، على سبيل المثال عندما يكون الطقس حارًا بشكل غير عادي. ضربة شمس يمكن أيضًا أن يحدث بسبب التعب الناتج عن النشاط البدني عالي الكثافة الذي يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ، مثل ممارسة الرياضة أثناء النهار لفترة طويلة من الزمن.

لا ينبغي تجاهل هذا الشرط. إذا لم يتم علاجه على الفور ، ضربة شمس يمكن أن يؤدي إلى تلف الدماغ والأعضاء الأخرى. حتى في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى الوفاة.

لمنع حدوث ذلك ، يجب عدم ممارسة الرياضة في وضح النهار ، عندما يكون الطقس حارًا. حاول تحديد موعد لممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني آخر عندما تكون درجة الحرارة منخفضة ، على سبيل المثال في الصباح أو في المساء.

x