أثبتت الأبحاث أن التدخين يمكن أن يقلل الإثارة الجنسية

السجائر لها العديد من الآثار السلبية على الجسم. في الواقع ، تشير العديد من الحقائق العلمية إلى أن التدخين يمكن في الواقع أن يقلل من الإثارة الجنسية. كيف حدث هذا؟

يمكن أن يقلل التدخين من الإثارة الجنسية

صرح الدكتور Panayiotis M. Zavos ، دكتوراه ، مدير معهد الذكورة الأمريكي وأستاذ علم وظائف الأعضاء التناسلية وعلم الذكورة في جامعة كنتاكي في ليكسينغتون ، أن التدخين له تأثير سلبي مباشر على النشاط الجنسي للذكور.

من نتائج بحثه عن مرضاه ، أي الأزواج الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة ، يؤدي التدخين في الواقع إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور ورضاهم. في الواقع ، صرح زافوس أن هذا الشرط ينطبق على الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين العشرينات والثلاثينيات.

من نتائج دراسته الصغيرة ، وجد أن المدخنين يمارسون الجنس أقل من ست مرات في الشهر. وفي الوقت نفسه ، فإن الرجال الذين لا يدخنون يمارسون الجنس في الواقع ضعف عدد المدخنين.

وفي الوقت نفسه ، من حيث مستوى الرضا ، من المعروف أن الأزواج الذين لا يدخنون على الإطلاق لديهم متوسط ​​معدل رضا جنسي يبلغ حوالي 8.7. في حين أن الشريك الذكر الذي يدخن ، كان مستوى الرضا الجنسي 5.2 فقط. وبذلك ، خلص زافوس إلى أن الإشباع الجنسي سيزداد إذا توقف الشخص عن التدخين.

يتفق العديد من الخبراء على أن التدخين يمكن أن يضر بالأداء الجنسي. طبيب مسالك بولية من الولايات المتحدة ومؤلف كتاب The Sexual Male ، د. ريتشارد ميلستن ، ذكر أن التدخين يمكن أن يسبب ضررًا للعضلات الملساء في القضيب.

ليس هذا فقط ، فالتدخين يسبب أيضًا تضييق الشرايين الذي يمكن أن يمنع تدفق الدم إلى القضيب. في الواقع ، يتطلب القضيب تدفق دم كافٍ عند الانتصاب. نتيجة لذلك ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل دائمة في القضيب مثل ضعف الانتصاب.

بالإضافة إلى ذلك ، نقلاً عن ميديكال ديلي ، وجدت دراسة أجريت عام 2006 ونشرت في BJU International أن معظم الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب هم من المدخنين السابقين. وأظهرت الدراسة أيضًا أن المدخنين الذكور استغرقوا وقتًا أطول للإثارة من الرجال الذين لا يدخنون.

إن وجود اضطرابات في الأعضاء التناسلية هو ما يؤدي في النهاية إلى انخفاض الإثارة الجنسية. لذلك ، د. ذكر ريتشارد ميلستن أن الإقلاع عن التدخين هو الخطوة الصحيحة للحصول على حياة صحية وجنسية أفضل.

نصائح فعالة للإقلاع عن التدخين

لديك رغبة قوية

قبل اتخاذ خطوات ملموسة ، فإن الشرط الأساسي للإقلاع عن التدخين هو النية القوية والرغبة. تقريبًا ، ما هو الشيء الذي يجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين ، هذا ما سوف يمنعك من تدخين السجائر بعد الآن.

جد شيئا آخر لتفعله

إذا كان لديك خلال هذا الوقت أوقات معينة للتدخين ، فابدأ الآن في تغييره بأنشطة أخرى. عندما تعتاد على التدخين بعد الأكل ، على سبيل المثال ، يمكنك استبداله بالذهاب في نزهة على الأقدام أو مضغ العلكة.

شتت نفسك

تنصحك جمعية الرئة الأمريكية بتحويل انتباهك كلما ظهرت الرغبة في التدخين. يمكنك الاتصال بالأصدقاء وشرب الماء والحصول على بعض الهواء النقي واللعب ألعاب على الهواتف المحمولة وبطرق أخرى. من الصعب المقاومة ولكن يمكنك ذلك.

قم ببعض التمارين

التمرين يساعد في تقليل التوتر. عند ممارسة الرياضة ، يتم تحفيز الجسم على إفراز هرمون الإندورفين أو هرمونات السعادة. كما تقلل ممارسة الرياضة من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم. يمكنك ممارسة مجموعة متنوعة من الرياضات التي تحبها من المشي أو السباحة أو الهرولة.