نصائح حول حمية النقانق لعلاج الإسهال والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

عندما تعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال ، ستشهد الأمعاء انخفاضًا في وظيفتها في امتصاص العناصر الغذائية وتكوين البراز. لذلك ، من الضروري تناول نوع الطعام بشكل مؤقت للمساعدة في علاج الإسهال. أحدها هو اعتماد حمية BRAT.

ما هو نظام BRAT الغذائي؟

BRAT لتقف على موز (موز) ، أرز (أرز) عصير التفاح (عصير التفاح ، وهو تفاح مهروس ولكن غير معصور) و خبز محمص (خبز توست). نظام BRAT الغذائي هو أحد أنواع النظام الغذائي الذي يحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على ألياف كثيفة ولكن يسهل هرسها ، لذا فهي مفيدة لأعضاء الجهاز الهضمي على الرغم من إصابتها بالتهاب.

يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة أعراضًا مثل الغثيان أو الألم أو الإسهال. سيحد هذا من قدرة الجسم على الهضم واستهلاك الطعام. تميل أنواع الأطعمة التي يتم تناولها في نظام BRAT الغذائي إلى أن يتم هضمها بسهولة ويصلب البراز لمنع الإسهال المستمر وظهور أعراض الجفاف.

المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية في نظام BRAT الغذائي يأتي من الخبز والأرز وهما من الكربوهيدرات البسيطة ، لذلك يسهل هضمهما ويساعدان في توليد الطاقة. بينما التفاح والموز مفيدان في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي. يتم اختيار الموز لأنه غني بالبوتاسيوم والمعادن والتركيبات التي تساعد على امتصاص الماء في البراز ، ويحتوي التفاح على الكثير من الماء والبكتين التي يمكن أن تخفف من الإسهال.

لا يقتصر استهلاك حمية BRAT أيضًا على الموز والأرز والتفاح والخبز ، ولكن يمكن استخدام أطعمة أخرى سهلة الهضم. تجنب تناول كميات كبيرة من السكر ومنتجات الألبان والزيت لأنها قد تؤدي إلى تفاقم عسر الهضم. لا ينصح أيضًا بتناول الكحول والكافيين أثناء اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن أيضًا تطبيق حمية BRAT على البالغين والأطفال الذين يعانون من أعراض آلام البطن أو الإسهال.

لقد حان الوقت للشروع في اتباع حمية BRAT

يمكن بدء نظام BRAT الغذائي عند ظهور أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي ، ولكن يقتصر على حوالي 24 ساعة أو ليوم واحد فقط ، ثم يتبعه نظام غذائي عادي ، خاصة مع تناول البروتين والدهون. يمكن أن تتحسن أعراض الإسهال الحاد في حالة عدم وجود عدوى ومرض خطير مع إشباع السوائل واتباع نظام BRAT الغذائي. ومع ذلك ، استشر الطبيب على الفور إذا لم يختفي عسر الهضم في اليوم الثاني أو ازداد سوءًا بسبب الجفاف أو الحمى أو وجود دم في البراز.

عدم وجود حمية BRAT

قد يكون من السهل تطبيق نظام BRAT الغذائي عندما يعاني الشخص من عسر الهضم ، لكنه لا يمكن أن يحل محل العناصر الغذائية التي فقدها من خلال القيء والإسهال. هذا هو السبب في عدم استخدام نظام BRAT الغذائي على المدى الطويل ، ويجب استخدامه لمدة يوم واحد تقريبًا. عادةً ما تكون أنواع الأطعمة التي يسهل هضمها في نظام BRAT الغذائي منخفضة البروتين والدهون ، لذا فهي لا تلبي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وتبطئ التعافي في حالة الإصابة بالعدوى.

طريقة بديلة لتطبيق حمية BRAT

يمكن التقليل من نقص العناصر الغذائية والاختلافات في أنواع الأطعمة من نظام BRAT الغذائي من خلال تطبيق الطرق التالية:

1. اختيار الأطعمة البديلة

يمكن أن تأتي مصادر السعرات الحرارية البديلة من الحبوب والمعكرونة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال من الممكن استهلاك الفاكهة الخالية من الجلد والخضروات المطبوخة على شكل حساء. تجنب تناول الخضراوات النيئة والأطعمة المجففة والأطعمة الحارة والحمضية وعالية السكر أو الأطعمة المقلية حتى تجف.

2. مصادر غذائية إضافية للبروتين

يمكن أن يكون التوفو والبيض مصادر جيدة للبروتين طالما أنك تعاني من عسر الهضم لأنها سهلة الهضم ، ولكن تجنب أو قلل من استخدام الزيت عند الطهي. تجنب مصادر البروتين من المكسرات لأنها تحتوي على ألياف يصعب هضمها.

3. شرب المشروبات المضادة للإسهال

يمكن القيام بذلك عن طريق تناول الشاي الأسود والزبادي. الشاي الأسود غني بالعفص التي يمكن أن تخفف من الإسهال. على الرغم من أن الزبادي مصنوع من الحليب ، إلا أنه أسهل في الهضم ويحتوي على بكتيريا جيدة يمكن أن تقلل من أعراض الإسهال مثل Lactobacillus reuteri، Lactobacillus GG و السكريات بولاردي .

4. منع الجفاف

حالات الجفاف هي الأكثر شيوعًا لدى الأفراد المصابين بالإسهال ويمكن علاج ذلك عن طريق ترطيب الفم أو استهلاك الكهارل من المشروبات متساوية التوتر وماء جوز الهند.

x