جفاف المهبل بعد الولادة؟ إليك كيفية الحصول عليها والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

جفاف المهبل بعد الولادة أمر طبيعي. في الواقع ، قد يجعلك هذا غير مرتاح أو تشعر بالمرض عند ممارسة الجنس مع شريكك مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة تساهم في جفاف المهبل. لا تستطيع بعض النساء تجنب جفاف المهبل ، لكن يمكنك التعامل معه.

ما الذي يسبب جفاف المهبل بعد الولادة؟

عادة ، يتم تليين جدران المهبل بالسوائل. يتأثر هذا السائل المزلّق الموجود في جدار المهبل بهرمون الإستروجين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هرمون الاستروجين ضروري أيضًا للإثارة الجنسية لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. هذا يجعلك تشعر بالراحة وأقل ألمًا أثناء الجماع.

ومع ذلك ، بعد الولادة ، ينخفض ​​هرمون الاستروجين والبروجسترون بشكل كبير. علاوة على ذلك ، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن هرمون الاستروجين سينخفض ​​بشكل أكبر لأن ارتفاع هرمون الاستروجين يمكن أن يتداخل مع إنتاج الحليب في الجسم. هذا الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين يسبب جفاف المهبل.

يمكن أن تصبح الأنسجة المهبلية أرق وأقل مرونة وأكثر عرضة للإصابة. يمكن أن يلتهب المهبل ، مما يجعلك تشعرين بالحرارة والحكة في المهبل. ممارسة الجنس عندما يكون المهبل جافًا يمكن أن يسبب لك الألم ، ويمكن أن يسبب نزيفًا مهبليًا.

كيف تتعاملين مع جفاف المهبل بعد الولادة؟

جفاف المهبل أمر مزعج إذا كنت تريد ممارسة الجنس مع زوجك. ومع ذلك ، لا تقلقي لأنه يمكنك القيام بأشياء مثل ما يلي لعلاج جفاف المهبل.

1. استخدم المزلقات عند ممارسة الجنس

نظرًا لأن المهبل لا ينتج ما يكفي من مواد التزليق الطبيعية بعد الولادة ، فأنت بحاجة إلى مواد تشحيم لعلاج جفاف المهبل. المزلقات مفيدة بشكل خاص أثناء الجماع عندما يكون المهبل جافًا. يمكن أن يسبب الاختراق عند عدم استخدام المزلقات الألم وعدم الراحة وإصابة المهبل.

اختر مادة تشحيم ذات أساس مائي لأنها آمنة لجسمك. إذا كان شريكك يستخدم الواقي الذكري ، يجب أن تتجنب المزلقات التي تحتوي على البترول لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالواقي الذكري. بالإضافة إلى ذلك ، تجنبي أيضًا استخدام الفازلين أو اللوشن كمواد تشحيم لمهبلك. تحتوي هذه المنتجات عادة على عطور ومواد كيميائية يمكن أن تسبب التهابات خطيرة في المهبل.

2. يمكنك أيضًا استخدام كريم الإستروجين المهبلي

يمكن أن يساعدك استخدام كريمات الإستروجين المهبلية ، مثل الإستروجين المقترن أو الإستراديول ، في علاج جفاف المهبل. ومع ذلك ، قبل أن تقرر استخدامه ، يجب عليك أولاً التحدث إلى طبيبك.

3. تجنب الاستخدام نضح وصابون خاص برائحة المهبل

يستخدم نضح (رذاذ تطهير العانة) والصابون المعطر لتنظيف المهبل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تهيج الأنسجة المهبلية الحساسة. يمكن أن تتداخل المواد الكيميائية الموجودة في هذه المكونات مع المواد الكيميائية الطبيعية في المهبل. استخدام بخاخ التطهير المهبلي الذي يحتوي على الخل أو صودا الخبز ليس جيدًا في الواقع لصحة المهبل. ما عليك سوى تنظيف المهبل بالماء الدافئ والصابون بدون عطر.

4. يمكنك أن تفعل المداعبة طويل

بعد بضعة أسابيع من الولادة ، قد يستغرق جسمك وقتًا أطول لإنتاج التزليق الطبيعي في المهبل. لذلك، المداعبة قد تكون هناك حاجة لفترات أطول لإنتاج المزيد من التزليق الطبيعي في المهبل. هذا بالطبع يمكن أن يساعد في تخفيف جفاف المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة تقنيات ومواقف مختلفة لتوفير الراحة عند ممارسة الجنس.

5. حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء

تحتاج الأمهات المرضعات إلى المزيد من الماء. إذا كنت تستهلكين كمية قليلة من الماء أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن المرجح أن تصابي بالجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم جفاف المهبل لأن الجسم يعطي الأولوية لتوزيع السوائل على الأعضاء الحيوية. لذلك ، يجب أن تحافظ على كمية السوائل التي تتناولها على الأقل 8-10 أكواب يوميًا أو ربما أكثر حسب احتياجاتك. اتبع الإشارات التي يعطيها جسمك ، اشربه عندما تشعر بالعطش.

6. تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن على زيادة إنتاج مواد التشحيم الطبيعية في المهبل ، والتي يمكن أن تساعد في علاج جفاف المهبل. ينصح بشدة تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية. يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية في إنتاج مواد التشحيم المهبلية الطبيعية. يمكنك الحصول على الأحماض الدهنية من تناول الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة والماكريل) وبذور عباد الشمس وبذور السمسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الايسوفلافون. يمكن أن تساعد الايسوفلافون في تنظيم مستويات الهرمونات ، لذلك يمكنها أيضًا علاج جفاف المهبل. يمكنك العثور على الايسوفلافون في الكرز والتفاح والمكسرات وفول الصويا والكرفس وبذور الكتان.

7. زيادة تناول الفيتامينات

تلعب العديد من الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة المهبل وتخفيف جفاف المهبل. بدلًا من ذلك ، حاولي دائمًا تلبية احتياجات فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب في محاولة لعلاج جفاف المهبل.