جدول المحتويات:
التعب شيء طبيعي. قد يؤدي القيام بنشاط كبير إلى شعورك بالتعب ، مما يعني أنك بحاجة إلى الراحة قليلاً قبل استئناف أنشطتك. ومع ذلك ، إذا كنت غالبًا متعبًا ، فقد لا يكون هذا طبيعيًا. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب ، تتراوح بين قلة النوم وقلة النشاط البدني وغير ذلك الكثير. هناك أيضًا أسباب طبية للإرهاق. علاوة على ذلك ، يمكنك رؤية الشرح أدناه.
لأنك غالبا ما تكون متعبا
يمكن أن يحدث التعب لدى الجميع ، من التعب الخفيف والمتوسط إلى الشديد. قد تشعر بالتعب كما لو أنك لم تنم ، لذلك لا يمكنك القيام بعملك بشكل جيد ، أو تصبح غير منتج في المنزل.
يمكن أن يحدث الإرهاق بسبب أشياء مختلفة ، والتي قد لا تعرف أحيانًا أسبابها. فيما يلي بعض الأشياء التي قد تكون سببًا للإجهاد المتكرر:
1. مشاكل صحية
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب. على سبيل المثال ، مثل فقر الدم والسكري ومشاكل الغدة الدرقية ومرض الاضطرابات الهضمية وتوقف التنفس أثناء النوم والروماتيزم والحساسية وعدم تحمل الطعام وأمراض القلب. عادة ما يكون التعب الناجم عن هذه الحالة الطبية مصحوبًا بأعراض أخرى. يمكن أن تسبب حالات أخرى ، مثل الحمل أيضًا ، التعب (خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل) ، لكن هذا طبيعي جدًا لكل امرأة حامل.
ليس فقط المشاكل الطبية ، يمكن أن يحدث الإرهاق أيضًا لمن يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن. زيادة الوزن تجعل جسمك يضطر إلى العمل بجدية أكبر ليتمكن من القيام بالأنشطة. وفي الوقت نفسه ، في الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ، تكون لديهم قوة عضلية أضعف ، لذلك يمكنهم الشعور بالتعب بشكل أسرع.
2. مشاكل نفسية
يمكن أن يحدث التعب أيضًا بسبب مشاكل نفسية. هذا السبب أكثر شيوعًا من المشاكل الصحية / الجسدية. القلق هو أحد المشاكل النفسية التي يمكن أن تسبب التعب. القلق يمكن أن يسبب لك الأرق ، والذي إذا حدث بشكل منتظم سيؤدي إلى الكثير من التعب.
القلق بشأن العمل أو الشؤون المالية أو الرومانسية أو مشاكل أخرى في حياتك اليومية يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق. لأن هذا القلق يتسبب في استنزاف طاقتك ونومك بشكل أقل. بصرف النظر عن القلق ، يمكن للاكتئاب أيضًا أن يجعلك تشعر بمزيد من التعب.
3. أسلوب الحياة
بصرف النظر عن الأمرين المذكورين أعلاه ، يمكن أن يكون سبب الإرهاق أيضًا عوامل تتعلق بنمط الحياة. قد لا تكون شديدة مثل المشكلات الصحية والنفسية ، ولكن في النهاية يمكن أن يؤثر نمط حياتك على صحتك وعلم النفس.
غالبًا ما يجعلك نمط الحياة ، مثل تناول المشروبات الكحولية بشكل متكرر والتدخين واتباع نظام غذائي سيئ والسهر لوقت متأخرًا ، تشعر بالتعب. إذا كنت تشرب الكحول بشكل متكرر ، فقد يجعلك ذلك مكتئبًا ويؤثر أيضًا على نومك ، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالتعب.
بالإضافة إلى أنماط الحياة الأخرى التي قد تكون معتادًا عليها ، مثل قلة الحركة ، وقلة الشرب ، وتناول أطعمة معينة أقل (مثل الأطعمة الغنية بالحديد) ، وغالبًا ما تتخطى وجبة الإفطار ، وتناول الطعام كثيرًا الوجبات السريعة، وغيرها من العادات السيئة يمكن أن تسبب لك الشعور بالتعب.
