اكتشف الفوائد الصحية الخمس للنوم مرتديًا الجوارب

النوم هو وقت راحة الجسم حتى تتمكن من العودة إلى أنشطتك في صباح اليوم التالي. يرتبط النوم بوظائف الجسم العامة ، من صحة الجلد إلى صحة الدماغ. لهذا السبب ، يبحث الكثير من الناس عن طرق للحفاظ على نومهم مريحًا ، على سبيل المثال باستخدام الجوارب. لكن هل من فوائد النوم بالجوارب للجسم؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.

فوائد النوم بالجوارب

تستخدم الجوارب عادة كقاعدة عند استخدام الأحذية أو عندما تكون في الداخل. حسنًا ، غالبًا ما يستخدم الأشخاص الجوارب أثناء النوم كوسيلة لتدفئة الجسم. بعبارات بسيطة ، فإن ارتداء الجوارب يجعل قدميك دافئة. ومع ذلك ، هل هناك أي فوائد أخرى؟ فيما يلي خمس فوائد للنوم في الجوارب.

1. يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية

الغرفة شديدة البرودة يمكن أن تجعلك تنام بشكل سيئ. تصبح أكثر قدرة على الحركة ، إما لإصلاح البطانية أو للتبول ذهابًا وإيابًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الهواء البارد في انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضييق الدورة الدموية.

الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا للحفاظ على دفء قدميك أثناء النوم هي استخدام الجوارب. سيشعر جسمك بالدفء أيضًا. يمكن أن يؤدي الدفء الناتج إلى استجابة توسع الأوعية ، حيث تتمدد الأوعية الدموية الضيقة سابقًا.

2. يساعد على النوم بشكل أسرع

ستستمر درجة حرارة جسمك في الارتفاع تدريجياً اعتباراً من الصباح وستبلغ ذروتها خلال النهار حيث تصبح أكثر يقظة ويقظة. بعد ذلك ، ستبدأ درجة حرارة الجسم في الانخفاض مع حلول المساء. تؤثر درجة الحرارة هذه على ساعة الجسم البيولوجية التي تتحكم في وقت النوم ، مما يجعل الشخص يشعر بالنعاس والنوم بشكل أسرع. لذلك ، عندما يبدأ الشخص في النوم ، تنخفض درجة حرارة جسمه بمقدار درجة إلى درجتين مئويتين.

نقلاً عن WebMD ، تكشف مؤسسة Nation Sleep Foundation أن تدفئة قدميك قبل النوم تساعد في منح عقلك أن الوقت قد حان للنوم. لذلك ، يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم استخدام الجوارب أثناء النوم لمساعدة الجسم على تنظيم درجة الحرارة حتى ينام بشكل أسرع.

3. منع الهبات الساخنة

الهبات الساخنة أو احمرار الوجه أمر شائع عند النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث يحدث هذا بسبب التقلبات الهرمونية (ارتفاع وانخفاض مستويات الهرمونات) التي تؤثر على درجة حرارة الجسم. تشمل الأعراض إحساسًا دافئًا ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، والتعرق ، وزيادة معدل ضربات القلب ، واحمرار الوجه. يمكن أن يؤدي استخدام الجوارب أثناء النوم إلى استقرار درجة حرارة الجسم الأساسية ، بما في ذلك الوقاية الهبات الساخنة يحدث.

4. الجنس للأفضل

في الجماع ، لا يشعر جميع الشركاء بالنشوة الجنسية. النشوة الجنسية هي نقطة الذروة أثناء الجماع مما يخلق إحساسًا بالمتعة. وجدت دراسة نشرت في هيئة الإذاعة البريطانية عام 2005 أن الأزواج الذين يرتدون الجوارب في السرير كانوا أكثر عرضة للنشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس.

5. التقليل من أعراض هجوم رينود

رينود هو حالة تؤثر على الأوعية الدموية في الجلد أثناء البرد أو الإجهاد. أثناء النوبة ، يقل تدفق الدم إلى اليدين أو القدمين ، مما يؤدي إلى التنميل وتحول الجلد إلى اللون الأزرق أو الأبيض. نظرًا لأن الهواء البارد هو سبب النوبة ، فإن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.

اختر الجوارب المصنوعة من ألياف طبيعية ناعمة مثل صوف ميرينو أو الكشمير الأفضل للتدفئة. تأكد من أن الحجم ليس ضيقًا جدًا مما سيعيق الدورة الدموية في الساقين. نظف قدميك أولاً وضع بعض المرطب أثناء تدليكهما برفق قبل ارتداء الجوارب.

ومع ذلك ، إذا شعرت أن قدميك سخونة جدًا ، فلا تجبرهما على الاستمرار في ارتداء الجوارب. يمكنك خلعه وتغطية قدميك ببطانية.