7 أنواع من الأطعمة للتخلص من السموم من الجسم بشكل طبيعي

تم تصميم جسم الإنسان لإزالة السموم بشكل طبيعي. تشمل أعضاء الجسم التي يتم تكليفها تلقائيًا بإزالة السموم وفضلات الجسم من الكبد والكلى والأمعاء الغليظة والجلد. ومع ذلك ، فلا حرج إذا كنت ترغب في مساعدة هذه الأعضاء على العمل في تنظيف السموم التي تتراكم في الجسم. أحدها هو تناول سلسلة من الأطعمة بانتظام لإزالة السموم من الجسم.

قائمة الأطعمة التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم بشكل طبيعي

1. الخضار الخضراء

لا يزال الناس يتجنبون الخضراوات الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة. في الواقع ، للخضروات الخضراء العديد من الفوائد الجيدة للجسم ، من بينها التخلص من السموم التي تستقر في الجسم.

وفقًا لـ Josh Axe ، مؤسس شركة Ancient Nutrition ، يمكن للكبد أن يعمل على النحو الأمثل في إزالة السموم من السموم ، أحدها عن طريق الجمع بين النكهات المختلفة في الأطعمة اليومية ، مثل الحامضة والحلوة والمالحة والمر. ستنتج هذه الطريقة توازناً في الذوق يساعد في عملية إزالة السموم من الجسم.

على عكس المذاقات الحلوة والمالحة التي يمكن الحصول عليها بسهولة من الطعام ، فإن المذاق المر والحامض هي أنواع الذوق التي غالبًا ما يتجنبها كثير من الناس. إذا كنت ترغب في الاستفادة من الطعم المر ، فحاول استكمال طبق العشاء الخاص بك بالخس ، والخردل الأخضر ، والبطيخ المر ، والقرنبيط.

2. ماتشا

في الآونة الأخيرة ، دخلت الماتشا في قائمة المشروبات المفضلة لدى معظم الناس. بصرف النظر عن مذاقه اللذيذ ، اتضح أن الماتشا لها أيضًا العديد من الفوائد. أحدهما يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.

السبب هو أن أوراق الماتشا تحتوي على مركبات إيبيغالوكاتشين (EGCG) التي تلعب دورًا في تحويل الدهون إلى طاقة من خلال عملية التوليد الحراري. ستساعدك هذه العملية على التحكم في وزنك.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب محتوى الكلوروفيل العالي في الماتشا دورًا نشطًا في عملية إزالة السموم. تساعد هذه المادة على تطهير الجسم عن طريق إزالة السموم المختبئة في الكبد.

3. الشاي الأخضر

يعتقد الكثير من الناس أن شاي الماتشا والشاي الأخضر نوعان من نفس المشروب. على الرغم من أن كلاهما يأتي من نفس نوع النبات ، إلا أن هذين المشروبين مختلفان تمامًا. يحتوي شاي الماتشا على تركيز أعلى من مضادات الأكسدة والكافيين مقارنة بالشاي الأخضر.

ومع ذلك ، الشاي الأخضر ليس أقل فعالية في إزالة السموم الموجودة في الجسم. مضادات الأكسدة والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ، تجعل هذا المشروب له تأثير مدر للبول ، مما يساعد في تسريع تكوين البول للتخلص من الشوائب في الجسم.

4. البنجر

يتم تضمين البنجر في قائمة الأطعمة للتخلص من السموم. السبب هو أن البنجر ينتج حمض النيتريك الذي يساعد على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. لهذا السبب يعتقد أن هذه الفاكهة قادرة على تنظيف الدم في الجسم.

وفقًا لتقرير من صفحة Reader's Digest ، يوفر البنجر عددًا من فيتامين E ، والكاروتين ، وحمض الفينول ، والبيتالين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح وتجديد الخلايا في الكبد. يمكنك تحويل البنجر إلى وجبات خفيفة أو عصائر لإضافة الطاقة في الصباح.

5. سلطة

تعتبر سلطات الفاكهة لذيذة لتكوين صداقات على الإفطار في الصباح. ومع ذلك ، جرب أحيانًا سلطة تأتي من الخضار مثل الخس أو السبانخ أو الملفوف كقائمة طعام للتخلص من السموم. قد تكون النتائج أفضل إذا غيرت تتبيلة السلطة (صلصة) ببضع قطرات من زيت الزيتون أو عصير الليمون.

6. الأعشاب البحرية

الأعشاب البحرية غذاء غني بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأعشاب البحرية أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وتوفر العديد من المركبات الهامة ، مثل البوليفينول والفوكوكسانثين.

يُعتقد أيضًا أن الأعشاب البحرية تساعد في إزالة السموم من الدم والكلى لأنها تحتوي على خصائص مدرة للبول عن طريق إزالة الملح الزائد والماء في الجسم عن طريق البول (البول).

7. الأناناس

الأناناس هو واحد من العديد من الفواكه الاستوائية ذات المذاق الحلو والطازج. إلى جانب مذاقه اللذيذ وسهل تقديمه في أشكال مختلفة من الطعام والشراب ، يُعرف الأناناس أيضًا بمحتواه من فيتامين سي الذي لا يقل عن ثمار الحمضيات.

ليس ذلك فحسب ، يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيمات هضمية جيدة ، وهي البروميلين. يعمل هذا الإنزيم بفاعلية على تخفيف مشاكل المعدة ، وتحسين الهضم ، وكذلك المساعدة في تطهير القولون. لذلك ، غالبًا ما يُعتقد أن الأناناس هو غذاء لإزالة السموم التي تتراكم في الجسم.

x