جدول المحتويات:
يعمل العظم كإطار ودعم. إن امتلاك عظام قوية سيجعلك أكثر نشاطًا بالتأكيد. ومع ذلك ، يقول البعض إن العظام الثقيلة ستجعلك بدينًا. إذن من حيث الوزن الإجمالي لجسمك ، ما مدى ثقل عظامك؟ هل صحيح أنه شخص نحيف؟ تحقق من الإجابة أدناه.
في الواقع ، كم تزن عظامي؟
في البداية وُلِد البشر بـ300 عظمة. ومع ذلك ، مع نموها ، تصبح عظام البالغين 206 فقط ، لأن العديد من العظام تلتحم معًا. فيما يتعلق بمدى قوة عظام الإنسان ، يزعم الخبراء أن عظام الإنسان أقوى من الفولاذ.
على الرغم من أن وزن العظام هو فقط تقريبا 15٪ من وزن الجسم الكلي، تم تصميم عظامك لتكون حماية ودعم قويين للغاية. في حالة الاستعجال ، يمكن للعظام أن تتحمل ما يصل إلى 2-3 أضعاف وزن الجسم الإجمالي. على الرغم من أن العظام يمكن أن تنكسر ، إلا أن أنسجتها مصنوعة بحيث يمكنها النمو مرة أخرى ولا تزال تدعم الجسم.
إذن ، هل كل شخص لديه نفس وزن العظام؟ تختلف كثافة ووزن عظام كل شخص بالطبع. تحدد جيناتك مدى ثقل عظامك. على الرغم من أن الجينات هي العامل المهيمن في تحديد ذلك ، فإن نمط الحياة يؤثر أيضًا على وزن عظام الشخص. ثبت أن الأطعمة الغنية بالمعادن وممارسة الرياضة تجعل العظام أثقل وأكثر كثافة.
هل صحيح أن هناك من يعاني من زيادة الوزن بسبب ثقل العظام؟
يدعي الكثير من الناس أنهم سمينون بسبب عظامهم الكبيرة. هل يمكن أن يكون هذا عذرا؟ في الواقع ، وجود هيكل عظمي كبير سيجعل الشخص يبدو أكبر ، لكن لا ينبغي استخدام ذلك كذريعة لزيادة الوزن على الميزان. والسبب كما قيل من قبل أن وزن العظام في الجسم يبلغ حوالي 15 في المائة فقط ، والباقي هو وزن الماء والعضلات والدهون. هذا يعني أن العظام تساهم بنسبة قليلة جدًا في وزن الجسم.
إذا كان لديك جسم سمين ، فقم بإلقاء نظرة والانتباه إلى الدهون الموجودة تحت طبقات بشرتك. يمكن أن تكون هذه الدهون هي التي تجعل وزن جسمك يرتفع. عادة لا يتغير وزن العظام كثيرًا. حتى لو حاولت ضغطه ، فلن يكون له تأثير كبير على وزن جسمك الإجمالي. لذا ، ما يهم حقًا هو رواسب الدهون لديك.
بعد كل شيء ، يمكن للأشخاص الذين لديهم هياكل عظمية كبيرة أن يتمتعوا أيضًا بوزن مثالي للجسم. يمكنك الحصول على الوزن المثالي للجسم عن طريق زيادة كتلة العضلات وتقليل وزن الدهون التي تلتصق بأعضائك وبشرتك. كيف؟ بالطبع من خلال تبني الحياة الصحية واختيار الغذاء المناسب وممارسة الرياضة بانتظام. بهذه الطريقة ، لن يكون وجود هيكل عظمي كبير مشكلة.
لحساب ما إذا كان وزنك الحالي مصنفًا على أنه مثالي أو زائد أو ناقص الوزن ، يمكنك التحقق من حاسبة مؤشر كتلة الجسم أو على bit.ly/indeksmassatubuh.
