متلازمة البط ، وهو اضطراب يصيبك في كثير من الأحيان بالطموح

ربما يكون لبعضكم أصدقاء تبدو حياتهم ناجحة ويتوق كثير من الناس. تخرج من جامعة معروفة ، وحصل على وظيفة في شركة مرموقة ، وفي الوقت نفسه لا يزال بإمكانه الاستمتاع في تحميلاته على وسائل التواصل الاجتماعي.

ومع ذلك ، من كان يظن أنه وراء كل هذا اتضح أن صديقك واقع تحت الكثير من الأعباء؟ كثيرا ما تسمى متلازمة البط ، بعد الشرح.

ما هذا متلازمة البطة؟

المصدر: Stanford Teaching Commons

متلازمة البط هو مصطلح يشير إلى سلوك يكون فيه الشخص في الواقع في كثير من المتاعب ولكن لا يزال يبدو بخير من الخارج.

تم استخدام هذا المصطلح لأول مرة من قبل جامعة ستانفورد ويبدو أنه أصبح مشكلة بين طلابها. أشير متلازمة البط مأخوذة من تشبيه السباحة بطة.

عندما تسبح البطة ، يرى الناس الجزء العلوي من جسمها يتحرك بهدوء وببطء. قلة منهم يعرفون أن هناك أرجل تتحرك باستمرار بصعوبة تحت الماء.

تحدث هذه المتلازمة في الغالب عند المراهقين الذين لا يزالون في المدرسة أو الكلية والشباب الذين بدأوا للتو حياتهم المهنية في عالم العمل.

لماذا ا متلازمة البط يمكن أن تحدث؟

يمكن أن تكون أيام المدرسة الثانوية بداية متلازمة البط. تخيل لو كنت أحد أفضل الطلاب في المدرسة. أصبح الثناء المتنوع من المعلمين والأصدقاء طعامًا يوميًا.

يجعلك هذا النجاح أيضًا تشعر بالتفاؤل والطموح لتحقيق إنجازات أكبر عندما تدخل الكلية لاحقًا. هناك أيضًا نوع من العبء الذي يدفعك إلى الحفاظ على صورة كطالب نموذجي.

لسوء الحظ ، فترة المحاضرة ليست سهلة كما تعتقد. نظام التعليم مختلف تمامًا ، والموضوع أكثر تعقيدًا ، والمطالب لبناء صداقات واسعة للمستقبل ، كل هذه الأشياء تجعلك تشعر بالإرهاق.

ومع ذلك ، مرة أخرى بسبب هذه الصورة الذاتية ، فأنت متردد في الاعتراف بذلك وتبذل قصارى جهدك للبقاء هادئًا وإنجاز الأمور. بغض النظر عن مدى تعبك ، فإن الشيء المهم هو أنك لا تزال تحصل على ما تريد.

هذا يشبه إلى حد ما ما يشعر به الشباب الذين بدأوا للتو في حياتهم المهنية. مع عالم أكثر تطلبًا للبقاء منتجًا وتقديم أفضل مساهمة للشركة ، غالبًا ما يضعون مشاعرهم جانبًا ويستمرون في التفكير في العمل. في الواقع ، يجعلهم هذا أحيانًا ينسون حدودهم.

لم يرغب أحد في التحدث عن مدى صعوبة المهمة ، ولم يرغب أحد في الاعتراف بأن شخصًا ما قد وبخ من قبل رئيسه لسبب محرج ، متلازمة البط اجعلهم يتصرفون كما لو أنهم لم يفشلوا أبدًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشجع العوامل الخارجية هذا أيضًا متلازمة البط. بعضها هو ميول أولئك الأقرب إليهم الذين غالبًا ما يتباهون بإنجازاتهم والأبوة والأمومة باستخدام طائرات الهليكوبتر.

يمكن للوالدين الذين يشرفون دائمًا على جميع تصرفات الأطفال أن يعززوا بشكل غير مباشر مشاعر الخوف من الفشل لدى شخص ما.

كيف نتعامل معها؟

على الرغم من أنه ليس تشخيصًا رسميًا في عالم علم النفس ، متلازمة البط يبقى مشكلة يجب التغلب عليها. إذا تم السماح به بشكل مستمر ، يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى عادات غير صحية مثل تشجيع الجسم على الاستمرار في العمل بما يتجاوز قدراته.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه المتلازمة أيضًا إلى اضطرابات القلق والاكتئاب. خاصة إذا عانوا من الفشل ، فقد يشعرون على الفور كما لو أن العالم قد انتهى.

إذا بدأت تشعر بالعلامات كما هو موصوف وبدأت تشعر بإزعاج حياتك ، فإن أول شيء يمكنك فعله هو الخضوع للعلاج النفسي أو العلاج بالكلام.

في جلسة العلاج هذه ، يمكنك التعبير عن كل ما تشعر به وكل ما يقلقك بشأن أشياء كثيرة. لاحقًا ، سيساعدك المعالج أو الأخصائي النفسي في إيجاد حل معًا.

خيار آخر هو العلاج بين الأشخاص ، حيث سيساعدك المعالج على بناء القدرة على التعامل مع المشاعر والأشياء التي تتصل بهم بشكل فعال.

يرجى أيضًا ملاحظة أن العلاج الذي سيتم الحصول عليه من كل شخص يمكن أن يختلف. يتذكر متلازمة البط ليس اضطرابًا رسميًا ، فسيقوم علماء النفس بمعالجته من خلال الأساليب المناسبة للحالات المصاحبة مثل اضطرابات القلق أو الإجهاد المزمن.

متلازمة البط عرضة لمهاجمة أولئك الذين هم في طريقهم لتحقيق النجاح. ولكن قبل حدوث ذلك ، يمكنك اتخاذ الاحتياطات من خلال التدريب على إدارة الإجهاد. استفد أيضًا من خدمات الصحة العقلية مثل الاستشارة الموجودة حولك.

أهم شيء هو أن تغرس في نفسك أن الحياة ليست دائمًا مثالية. اجعل الفشل فرصة لتكوين قدرات أفضل. لا شك أن النجاح الذي تحققه يمكن أن يرضيك.