لماذا يمكن لأي شخص أن ينام أثناء المشي؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

المشي أثناء النوم أو أن عادة النوم أثناء المشي هي متلازمة أو سلوك منحرف يحدث أثناء النوم. الناس الذين لديهم عادات المشي أثناء النوم ، غالبًا ما تستيقظ في منتصف النوم ثم تمشِ على الرغم من أنها لا شعورية.

النوم أثناء المشي شائع عند الأطفال

أظهر استطلاع أُجري في الولايات المتحدة أن هناك 15٪ من الناس لديهم هذه العادة المشي أثناء النوم ومعظمهم من الأطفال ، وخاصة من تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات. بناء على البيانات مؤسسة النوم الوطنية في عام 2004 ، ما لا يقل عن 1 ٪ من الأطفال دون سن الخامسة و 2 ٪ من الأطفال في سن المدرسة لديهم هذه العادة المشي أثناء النوم والتي تتم مرتين على الأقل في الأسبوع.

المشي أثناء النوم يمكن أن يحدث أيضًا للمراهقين ، لأنهم ينجرفون عن هذه العادة من الطفولة إلى المراهقة. حتى نسبة صغيرة منهم تحمل هذه العادة في مرحلة البلوغ ، لكن الكثير منهم يتوقف عندما يكونون مراهقين. بناءً على بحث في مجلة The Neurology ، هناك 29.2٪ من 19136 بالغًا لديهم عادة النوم أثناء المشي.

ما يفعله الناس عادة أثناء النوم أثناء المشي

هناك أربع مراحل أثناء النوم ، وهي المراحل من 1 إلى 3 ويشار إلى المرحلة الرابعة باسم حركة العين غير السريعة (NREM). بينما مرحلة REM أو حركة العين السريعة هي المراحل التي تحدث فيها الأحلام. في المرحلة الثالثة ، تُعرف بأنها أهم مرحلة في عمليات التمثيل الغذائي ونمو العظام في الجسم. تحدث كل مرحلة من 90 إلى 100 دقيقة على الأقل في مدتها والتي تتكرر دائمًا كل ليلة.

عادة ما تظهر عادة النوم أثناء المشي خلال مراحل النوم 1 أو 2 ، لأن المرحلة 3 تدخل مرحلة النوم العميق أو العميق. لا تحدث هذه العادة في القيلولة بسبب طول وقت القيلولة. على الرغم من أنه يمكنهم القيام بأنشطة مثل المشي أو حتى التحدث أثناء النوم ، فإن الأشخاص الذين لديهم هذه العادة لن يتذكروا الحادث. أصحاب العادات المشي أثناء النوم يمكنه القيام بأشياء مختلفة ، مثل التجول في الغرفة أو نقل الأشياء أو الذهاب إلى الحمام ثم خلع الملابس المستخدمة. حتى أن البعض يقوم بأشياء متطرفة للغاية ، مثل قيادة السيارة أثناء النوم.

ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟

لحسن الحظ ، تعتبر هذه العادة عادة غير خطيرة أو لها آثار صحية ضارة. إن عادة النوم أثناء المشي ليست اضطرابًا في الصحة العقلية ، ولكنها اضطراب نوم طبيعي يمكن أن تسببه عوامل مختلفة ، مثل:

1. وراثي

كما اتضح ، يمكن "تناقل" هذه العادة. الأبحاث أظهرت ذلك المشي أثناء النوم تميل إلى الحدوث في التوائم. بالإضافة إلى ذلك ، لدى أفراد عائلاتهم تاريخ في القيام بذلك المشي أثناء النوم ، خطر 10 مرات تجربته في وقت لاحق.

2. العوامل البيئية

يمكن أن تنشأ عادة النوم أثناء المشي بسبب قلة النوم والتوتر وعدم انتظام النوم واستهلاك الكحول. في الأطفال الصغار ، الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 8 سنوات ، فإن الحرمان من النوم ، والتعب ، وأوقات النوم غير المنتظمة لديها احتمالية عالية لهؤلاء الأطفال للنوم أثناء المشي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عامل آخر يسبب هذه العادة وهو تناول الأدوية مثل الحبوب المنومة والمهدئات والمنشطات والأدوية المضادة للحساسية.

3. الحالات الطبية

يمكن أن تتسبب الأمراض المختلفة أو اضطرابات وظائف الجسم أيضًا في أن يعاني المصابون من عادات النوم أثناء المشي ، مثل:

• الظروف أثناء الحمل والحيض. تزيد هذه الفترة من فرص المرأة في التعرض لها المشي أثناء النوم .
• عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
• حمى.
• الربو في الليل.
• الأشخاص الذين لديهم عادة الشخير بصوت عالٍ أو انقطاع النفس الانسدادي النومي.
• المشاكل أو الاضطرابات العقلية مثل اضطراب الشخصية المتعددة واضطراب ما بعد الصدمة.

كيف تتعامل مع هذه العادة؟

• الحصول على قسط كاف من النوم
• تجنب التوتر عن طريق الاسترخاء والتأمل
• تجنب المحاكاة قبل النوم ، مثل مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى أصوات عالية.
• قفل جميع الأبواب والنوافذ
• تخلص من المخاطر المحتملة في الغرفة ، مثل الأواني الزجاجية والأشياء الحادة

هل من المقبول إيقاظ شخص نائم أثناء المشي؟

الشيء الأكثر شيوعًا هو الأشخاص المحيطون بالمريض المشي أثناء النوم يخاف أن يوقظه عندما يكون "مترددا". في الواقع ، إيقاظ شخص نائم أثناء المشي ليس مشكلة ولن يسبب شيئًا سيئًا ، رغم أنه عندما يستيقظ يحتاج إلى وقت للعودة "مدركًا" لما فعله.

في الواقع ، إيقاظ الشخص الذي ينام أثناء المشي هو من الاحتياطات التي يجب القيام بها حتى يتجنب الشخص الإصابة بسبب الأشياء الحادة من حوله أو من السقوط بسبب اصطدامه بأشياء.