تعرف على أعراض ضربة الشمس وكيفية التعامل معها. مرحبا بصحة جيدة

نحن نعيش في بلد استوائي مثل إندونيسيا ، ونحن على دراية بالطقس الحار الذي يجعله خانقًا وغير مريح.

ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن النشاط البدني المطول في حرارة الشمس أو في بيئة شديدة الحرارة يمكن أن يسبب عددًا من المشاكل الخطيرة للجسم ، وليس فقط الحرارة أو حروق الشمس - ولكن أيضًا ضربة شمس.

ما هي ضربة الشمس؟

ضربة شمس (ضربة الشمس) ، هي حالة يعاني فيها جسمك من ارتفاع دراماتيكي وسريع في درجة حرارة الجسم ، ولا تكون قادرًا على التهدئة. ضربة شمس عادة ما يحدث عندما يشعر الشخص بالحرارة الشديدة بسبب التعرض لدرجات حرارة عالية من حروق الشمس خارج حدود تحمل الجسم.

ضربة شمس قد تحدث بدون حرارة أولية أو حالة مرتبطة بالحرارة ، مثل التعب.

ما هي العلامات التي يعاني منها شخص ما ضربة شمس؟

العلامات والأعراض ضربة شمس ، بما فيها:

• ارتفاع في درجة الحرارة (40 درجة مئوية) أو أكثر
• التعرق الشديد
• صداع ودوار وانزعاج
• جلد أحمر وجاف
• تباطؤ معدل الاستجابة
• ارتفاع النبض المفاجئ
• تغيرات في الحالة العقلية أو السلوك ، مثل الارتباك ، والتمرد ، والتداخلات في الكلام
• القيء الغثيان
• تنفس سريع
• الإغماء ، كأول علامة على شخص بالغ متقدم

ما يجب القيام به لمساعدة الشخص المصاب ضربة شمس؟

عندما تصاب بضربة شمس ، حاول تبريد درجة حرارة جسمك بأي وسيلة ، على سبيل المثال:

• احملهم في الغرفة المكيفة
• ينقع في ماء بارد أو يغسل بالماء البارد
• رش بالماء من الخرطوم
• ضع الثلج على الجسم بالكامل ، وخاصة الرقبة والإبطين والأربية
• مروحة الجسم
• بلل بطانية أو ملاءة بالماء البارد وقم بتغطيتها على جسمك
• اشرب الماء البارد ، الخالي من الكافيين وغير الكحولي ، إذا سمحت ظروف جسمك بذلك

إذا كان الشخص لا يزال يعاني من أعراض ضربة الشمس بعد التهدئة ، فاستمر في تكرار هذه الجهود حتى تنخفض درجة حرارة الجسم.

في بعض الأحيان يكون الإنعاش القلبي الرئوي مطلوبًا

لملاحظة ، إذا فقدت الضحية وعيها أثناء ضربة الشمس ، افتح مجرى الهواء وتحقق من العلامات الحيوية - بما في ذلك التنفس والنبض. قم بإجراء تنفس صناعي متبوعًا بالإنعاش القلبي الرئوي ، إذا لزم الأمر.

الإنعاش القلبي الرئوي للضحايا البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة:

• ضعي كعب إحدى يديك في منتصف صدرك بين خط الحلمة. يمكنك أيضًا وضع يدك الحرة عليها.
• اضغط عليه لأسفل حوالي 5 سم. تأكد من عدم الضغط على الضلوع.
• قم بإجراء 30 ضغطة على الصدر ، بمعدل 100 ضغطة في الدقيقة أو أكثر. اسمح للصدر بالارتفاع بالكامل بين المكابس.
• تحقق مما إذا كان الشخص قد بدأ في التنفس.

الإنعاش القلبي الرئوي للأطفال أقل من سنة:

• ضع إصبعين على القص.
• اضغط لأسفل بعمق 1-2 سم. تأكد من عدم الضغط على نهايات القص.
• قم بإجراء 30 ضغطة على الصدر ، بمعدل 100 ضغطة في الدقيقة أو أكثر. اسمح للصدر بالارتفاع بالكامل بين المكابس.
• تحقق لمعرفة ما إذا كان الطفل قد بدأ في التنفس.

ملحوظة: التعليمات المذكورة أعلاه ليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن التدريب الرسمي على الإنعاش القلبي الرئوي الذي يمكنك الحصول عليه من خلال الصليب الأحمر الإندونيسي أو مؤسسات الرعاية الصحية الرسمية الأخرى. لاحظ أيضًا أنه بعد تلقي الإنعاش القلبي الرئوي ، يجب على الضحايا الحصول على مزيد من المساعدة الطبية على الفور للتحقق من مضاعفات تلف الأعضاء.

إذا كان المصاب لا يزال لا يتنفس ، فقم بإجراء نفسين قصيرين متبوعين بـ 30 ضغطة على الصدر. كرر هذه الدورة حتى يبدأ الشخص في التنفس أو وصول المساعدة الطبية.

كيف تمنع ضربة شمس (ضربة شمس)؟

عندما يكون الطقس مرتفعًا ، من الأفضل البقاء في غرفة مكيفة. إذا طُلب منك القيام بأنشطة خارج المنزل ، فتحقق دائمًا من حالة الطقس. يمكنك تجنب التعرض للهجوم ضربة شمس مع النصائح أدناه:

• ارتدِ ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة ورقيقة. استخدم قبعة بغطاء واسع
• ضع واقٍ من الشمس بدرجة SPF 30 على الأقل أو أكثر
• زيادة سوائل الجسم. حاول شرب المزيد من الماء أو الفاكهة أكثر من المعتاد للوقاية من الجفاف. نظرًا لأن جميع الأمراض المرتبطة بالطقس الحار يمكن أن تكون ناتجة عن نقص الملح في الجسم ، يمكنك أيضًا التغلب على ذلك عن طريق تناول المشروبات الرياضية الغنية بالكهرباء خلال أيام التعرض لأشعة الشمس الشديدة والهواء المسدود.
• كن حكيمًا عند القيام بالأنشطة الخارجية. إذا أمكن ، قم بإلغاء أي أنشطة خارجية أثناء الحرارة الشديدة. قم بتغيير جدول الأنشطة في الصباح أو بعد غروب الشمس.

إذا كنت تشك في تعرضك أو إصابة أي شخص من حولك بضربة شمس ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور (118). إذا تركت ضربة الشمس دون علاج ، فقد تكون هذه الحالة مهددة للحياة من خلال التسبب في تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.