4 نصائح وحيل قوية للتوقف عن الشكوى

لقد اشتكى الجميع تقريبًا ، ربما بما فيهم أنت. نعم ، من الطبيعي الشكوى. ومع ذلك ، إذا أصبحت هذه عادة ، يمكن أن تجعل الأشخاص من حولك غير متعاطفين ، لذلك يميلون إلى تجاهلها. تعال ، انظر كيف يمكنك التوقف عن الشكوى.

السبب الذي يجعل الناس يجدون صعوبة في التوقف عن الشكوى

ربما تكون محاطًا بأشخاص يشتكون كثيرًا من حياتهم. أو حتى أنت غير مدرك لفعل هذا أيضًا. في الواقع ، لماذا يشتكي الناس كثيرًا ، بدءًا من مشاكل العمل والأسرة والمدرسة إلى الأشياء التافهة التي تحدث في الشارع؟ يمكن رؤية أسباب مختلفة هنا.

1. قناة الإجهاد

وفقًا لما أوردته مجلة Psychology Today ، يشكو معظم الناس للتنفيس عن إحباطهم وتوترهم. عادة ما يتم توجيه المشاكل التي تتراكم وتجعل رأسك ترغب في الانكسار من خلال تقديم شكوى لمن حولك.

في بعض الأحيان ، لا يحتاج الشخص الذي يشتكي إلى أي نصيحة من الشخص الذي يسمعها. إنهم يريدون فقط أن يتم سماع ما عاشوه في ذلك اليوم. لذلك ، فإن الشكوى فعالة جدًا في توجيه التوتر.

2. عدم القدرة على حل المشاكل من تلقاء نفسها

بالإضافة إلى الرغبة في أن يُسمع صوتهم ، يطلب الأشخاص الذين يشتكون أحيانًا النصيحة من من حولهم. لا يمكن حل الشكاوى المتعلقة بمشاكل العمل التي لا تنتهي أو تتشاجر مع شركائهم بمفردهم. لذلك ، يطلب معظم الناس المشورة حتى يعرفوا ما يجب عليهم فعله بعد ذلك.

3. جزء من العادة في الأسرة

عادة ، يحدث هذا نتيجة رؤية والديك يشكون من أي مشكلة بشكل متكرر. هذه العادة يتم طبعها في النهاية في العقل وبدون أن تدرك أنها تجعلك تشكو كثيرًا.

في الأساس ، هم لا يقولون إن ما يقولونه هو شكوى ، بل يعلقون على ما هو واضح. الآن ، قد يجعل هذا اللاوعي من الصعب عليك أو على الآخرين التوقف عن الشكوى.

4. تريد لفت الانتباه

بصرف النظر عن توجيه التوتر ، يتم تقديم الشكوى أيضًا لجذب الانتباه. على سبيل المثال ، من المرجح أن الطفل الذي يكون أداؤه أسوأ بكثير من أداء إخوته سيكون سعيدًا بتقديم شكوى. يختارون هذا المسار حتى يتعاطف الناس من حولهم ويقدمون الدعم للتغلب على المشكلة التي يشكون منها.

لذلك ، من الصعب جدًا التخلص من هذه العادة عند الشكوى من جذب انتباه الأشخاص من حولك.

نصائح رائعة للتوقف عن الشكوى

على الرغم من أنه يمكن أن يكون وسيلة لتوجيه التوتر ، إلا أن الشكوى لا تحل المشكلة في الواقع وليست طريقة حكيمة لإدارة التوتر.

خاصة إذا تم القيام بذلك بشكل مستمر ، فسوف تكون محاصرًا فقط في هذا الموقف وستواجه في النهاية مشكلة في إيجاد حل.

الآن ، بدلاً من الاستمرار في الشكوى من أن ذلك بالتأكيد لن ينتهي ، يمكنك محاولة التوقف عن الشكوى و استمر.

1. استمر في التفكير بشكل إيجابي

التفكير الإيجابي والموقف مؤثران للغاية في إدارة التوتر. الآن ، إذا تمكنت من التحكم في التوتر جيدًا ، فلن يكون الشكوى هو الذي يملأ عقلك ، ولكن طريقة حل المشكلة.

على الرغم من أن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً ، إلا أنه يمكنك البدء بقبول المشكلة. لا تعني مرحلة قبول المشكلة أنه يمكنك التخلص منها على الفور ، بل تعني تحويل التوتر إلى أفكار أكثر إيجابية.

على سبيل المثال ، أن تكون أكثر تفاؤلاً بشأن قدرتك على حل المشكلة هو طريقة جيدة للتوقف عن الشكوى. عادة ، بهذه الطريقة يمكنك إيجاد حلول للمشكلة المطروحة بحرية.

2. التكيف

التكيف هو موقف ضروري للغاية من أجل عدم السير في مكانه وقبول التغيير. التنهد والحزن ليسا ممنوعين ، ولكن ليس من الحكمة أن تجعله عادة.

يمكنك البدء بأخذ بعض الوقت بمفردك للحزن والشكوى. على سبيل المثال ، قد تضطر إلى الانتقال إلى حي جديد يختلف كثيرًا عن المكان الذي كنت تعيش فيه من قبل. تبين أن صعوبة قبول هذه التغييرات تجعلك حزينًا وغالبًا ما تشتكي من هذه المشكلة.

لذلك ، فإن التكيف مع التغيير والنظر إليه على أنه تحدٍ هو وسيلة قوية جدًا لتقليل عادة التذمر لديك.

3. لا "تحكم" على الفور

بالطبع ، الجميع يرتكبون أخطاء ، بمن فيهم أنت. قد يكون هذا الخطأ هو سبب الحكم على الشخص الذي تسبب في المشكلة. يمكن أن يؤدي هذا الموقف القضائي إلى الشعور بالضيق والضغط حتى يتم تقديم الشكوى في النهاية.

لذلك ، حاول ألا تحكم على أشخاص آخرين في مواقف معينة. لا تنسى أن تقدر ما قمت به أنت والآخرين. كما تعلم أن احترام الذات يؤثر بشكل كبير على مستوى التوتر لديك.

4. تحمل المسؤولية

ابدأ في التفكير في نفسك وعملية اتخاذ القرارات. يعتبر تحمل المسؤولية عن مشاكلك جزءًا من الطريقة التي يمكنك من خلالها التوقف عن الشكوى.

إذا لزم الأمر ، احتفظ بالأشخاص الذين يحترمونك ولا يستغلونك. أيضًا ، اترك الأشخاص الذين لديهم تأثير سيء في شكاواهم لأنه بالطبع له تأثير على هذه العادة.

في الواقع ، من الصعب التخلي عن الشكوى لأنها جزء من الهوية البشرية. ربما يكون تقليص هذه العادة أمرًا ذكيًا بدرجة كافية بحيث لا تنظر إلى العالم بمشاعر سلبية بعد الآن.