العلاج بالقراءة ، علاج قراءة الكتاب

تبدو مناقشة فوائد قراءة الكتب بلا نهاية. بالإضافة إلى توسيع نطاق المعرفة ، يمكن أن تكون قراءة الكتب أيضًا علاجًا للتغلب على عدد من المشكلات النفسية ، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب ومشاكل الاعتماد على المخدرات. يسمى هذا العلاج الفريد لقراءة الكتاب بالعلاج بالقراءة (علاج بالكتب) .

يستفيد العلاج الكتابي من مواد القراءة التي يمكن أن تزيد من جودة حياتك. ستوفر الكتب والقصص التي تقرأها معلومات ودعمًا وإرشادات للتعامل مع الأحداث اليومية. فيما يلي خصوصيات وعموميات علاج قراءة الكتاب وفوائده لك.

ما هو العلاج الكتابي (علاج بالكتب) ?

يتضمن العلاج النفسي من خلال قراءة الكتب ثلاثة عناصر وهي العميل والمعالج والكتاب المستخدم. يعمل المعالج والعميل معًا في البداية لإيجاد مشكلة يجب حلها ، ثم سيقوم المعالج "بوصف" كتابًا يحتاج العميل إلى قراءته.

ثبت أن قراءة الكتب تساعد العملاء على فهم المشكلات التي يواجهونها. يعزز هذا النشاط أيضًا الوظائف العلاجية الأخرى التي يقدمها المعالج ، كما يساعد في توجيه العميل نحو التغيير الإيجابي.

يمكن علاج قراءة الكتاب بثلاث طرق وهي:

1. العلاج الكتابي الوصفي

في هذا العلاج ، سوف تقرأ كتباً تغطي مجموعة متنوعة من المشاكل النفسية. يمكنك أيضا أن تكتب من حين لآخر. يمكن إجراء هذا العلاج مع أو بدون توجيه من طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

أثناء العلاج بالقراءة ، يمكنك أيضًا الخضوع لعلاجات أخرى مثل العلاج المعرفي والسلوكي. في هذا الوقت ، هناك حاجة إلى دور المعالج. يمكن للمعالج تعليم تقنيات التنفس أو التنظيم العاطفي لجعل العلاج بالقراءة أكثر فعالية.

2. كتب على أساس "الوصفات"

مثل الأدوية ، يمكن أيضًا "وصف" الكتب. هذا يعني أن المعالج سوف يزودك بمواد للقراءة وفقًا للمشاكل النفسية التي تعاني منها. عادة ما يكون لدى المعالجين موارد محددة متاحة لعملائهم.

3. العلاج الكتابي الإبداعي

يستخدم هذا العلاج مواد القراءة المصنوعة من الخيال مثل الروايات والقصص القصيرة وما إلى ذلك لتحسين صحتك العقلية. من خلال الكتب المختارة بعناية ، يمكن للمعالج أن يوجهك لمعرفة ما يمكن توقعه.

يمكن أن تساعدك القصص الخيالية في التعرف على الشخصية واستكشاف تجاربها وتقليد طريقة الشخصية في التعبير عن المشاعر. من هنا ، يمكن للعميل أخذ قيم مهمة ومناقشتها مع المعالج.

كيف يمكن أن يساعدك العلاج الكتابي؟

من خلال القصص الخيالية وغير الخيالية أو الشعر أو مواد القراءة الأخرى ، يمكن للمعالج أن يساعد في الكشف عن المشكلات التي تقدم لك المشورة حاليًا. يساعدك هذا العلاج أيضًا على فهم نفسك وحل المشكلات.

بعد قراءة القصة في الكتاب ، يمكنك أن تأخذ دروسًا من هناك. يمكنك أيضًا وضع استراتيجيات للتعامل مع المشكلات الجديدة في المستقبل. بمعنى آخر ، أنت أكثر استعدادًا لمواجهة المشكلات التي كانت تمثل عبئًا.

يساعدك هذا العلاج أيضًا على فهم الأشخاص الآخرين وكذلك فهم الشخصيات الموجودة في الكتاب. عندما تكون قادرًا على فهم الحالة العاطفية لشخص ما ، ستفهم أن كل شخص يعاني أيضًا من مشاكله الخاصة.

من جانب المعالج ، يساعد العلاج الكتابي المعالج في تحديد الواجب المنزلي المناسب لك. غالبًا ما يقدم المعالجون واجبات منزلية لعملائهم. قد يأخذ هذا شكل القراءة أو الاحتفاظ بمجلة يومية أو أي شيء آخر. الهدف هو معرفة المزيد عن العميل.

من خلال فهم الكتب التي تقرأها ، يمكن للمعالج أيضًا فهم ما تحتاجه. يمكن لعلماء النفس والأطباء النفسيين مساعدتك أخيرًا في العثور على أفضل طريقة للتعبير عن مشاعرك بشكل صحي.

المشكلات النفسية التي يتم التغلب عليها من خلال العلاج بالقراءة

يمكن لأي شخص الاستفادة بالفعل من قراءة كتاب. ومع ذلك ، عند تطبيقه على العلاج النفسي ، يكون علاج قراءة الكتب فعالاً للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من:

• كآبة
• اضطرابات الاكل
• اضطرابات القلق
• تعاطي المخدرات
• مشاكل العلاقة
• الوحدة ، العزلة ، الموت ، إلخ.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج بالقراءة مناسب أيضًا للتعامل مع المشاكل مع الذات أو تلك التي تشمل الآخرين. المشاكل التي يمكن معالجتها تشمل إدارة الغضب والعار والخوف من الرفض والعنصرية والتمييز على أساس الجنس.

إذا كنت مهتمًا بقراءة العلاج ، يمكنك استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي للحصول على الإحالة الصحيحة. عادةً ما يكون لدى معالجو العلاج بالقراءة شهادات محددة لتقديم هذا العلاج.

يعد العلاج بقراءة الكتاب أحد العلاجات العديدة التي يمكن أن تساعدك. للحصول على أفضل النتائج ، قد يلزم إجراء هذا العلاج جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى. حاول استشارة المعالج الخاص بك لإيجاد التركيبة الصحيحة من العلاجات.