الرعب الليلي ، يجعل الشخص يصرخ بقوة أثناء النوم

لابد أن كل شخص كان يعاني من كوابيس. لكن في الحقيقة هناك شيء أسوأ من الكابوس ، ألا وهو الرعب الليلي. ما المقصود بالرعب الليلي؟ تحقق من الشرح التالي.

ما هو الذعر الليلي؟

متلازمة الرعب الليلي هي اضطراب في النوم ، حيث تظهر الحالة في الساعات القليلة الأولى بعد نوم الشخص. يستيقظ المصاب ويبدأ بالصراخ والذعر والتعرق.

بعد أن يستيقظ المريض تمامًا ، يمكنه فقط تذكر الصور الرهيبة أو تذكر أي شيء على الإطلاق. غالبًا ما يحدث اضطراب النوم هذا جنبًا إلى جنب مع السير أثناء النوم. إلى جانب المشي أثناء النوم ، يعتبر الذعر الليلي باراسومنيا (حدث غير مرغوب فيه أثناء النوم).

إن متلازمة الرعب أثناء النوم نادرة جدًا ، وعادة ما تحدث فقط بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا. معظمهم اختبروه أثناء طفولتهم. يمكن أن يحدث اضطراب النوم هذا أيضًا عند البالغين ، ولكن ليس كثيرًا أو كثيرًا كما يحدث عند الأطفال. على الرغم من أن هذا الرعب الليلي مقلق للغاية للآباء الذين يشهدون طفلهم يصرخ أثناء النوم. يحدث هذا عادة بسبب أعراض نفسية أو حالة طبية معينة.

ما هي الخصائص إذا كان شخص ما يعاني من الذعر الليلي؟

طالما أن الشخص يعاني من اضطراب النوم هذا ، فستظهر العديد من الأعراض. على سبيل المثال ، عند النوم ، يصرخ المصاب فجأة ، ويقف فجأة أو يجلس مما كان في وضعية النوم سابقًا.

بعد بضع دقائق ، أو أحيانًا أطول عندما يستيقظون ، يمكنهم أن يهدأوا ويعودوا إلى النوم. فيما يلي بعض علامات الاضطراب في الرعب الليلي الذي سيشعر به المصاب أثناء النوم:

• الصراخ أو الصراخ أثناء النوم
• ركلة أو لكمة دون وعي
• التعرق وصعوبة التنفس (يلهث)
• من الصعب أن أستيقظ ، لكن عندما أستيقظ أشعر بالارتباك
• من الصعب أن تهدأ
• ستحدق عيناه بعيون واسعة رغم أن حالته لا تزال نائمة
• النهوض من الفراش والسير في أرجاء المنزل دون وعي
• بالنسبة للبالغين الذين يعانون ، قد يكون السلوك أكثر عدوانية

سبب اضطرابات النوم في حالات الذعر الليلي

ينتج الرعب أثناء النوم عن الاستيقاظ من الجهاز العصبي المركزي (CNS) أثناء النوم المفرط. يمكن أن يحدث هذا لأن الجهاز العصبي المركزي (الذي ينظم النوم واستيقاظ نشاط الدماغ) لا يزال يعمل عندما يكون المريض نائمًا. في الواقع ، يكون بعض الأطفال أكثر إيجابية بنسبة 80٪ فيما يتعلق باضطراب النوم هذا إذا كان آباؤهم مصابًا به ، لذا فهو يشبه الاضطراب الوراثي.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الذعر الليلي أيضًا بسبب:

• يشعر الجسم بالتعب ويعاني من ظروف صحية مضطربة
• يتعاطون حاليًا بعض الأدوية
• النوم في بيئة جديدة أو الابتعاد عن المنزل (يحدث عادةً عند الأطفال)

كيفية منع تكرار الذعر الليلي مرة أخرى

إذا كنت قد عانيت بالفعل من الذعر الليلي من قبل (ربما تكون عائلتك أو شريكك قد شهدوا حدوث ذلك لك) ، فربما يمكنك تهيئة غرفتك لتكون بعيدة عن الأشياء الحادة والخطيرة. بالنظر إلى الموقف العدواني الذي ينتجه اضطراب النوم هذا ، يمكن أن يكون فوضويًا.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من اضطراب الرهاب أثناء النوم:

• قبل الذهاب إلى الفراش ، تجنب تناول الكافيين أو الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السكر ، وتجنب أيضًا التحديق في شاشة الهاتف المحمول لساعات. هذه الأشياء يمكن أن تسبب اضطرابات النوم.
• اجعل وقت نومك متسقًا ، وحدد الأوقات التي تذهب فيها للنوم ومتى تستيقظ.
• في الحالات الشديدة ، يمكنك عادةً استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب لتقليل ظهور اضطرابات النوم.
• في الواقع ، لا يوجد علاج أو علاج محدد لاضطراب النوم هذا. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى طبيب نفسي أو أخصائي يمكنه علاج مشاكل نومك.