علامات وأعراض الهوس الخفيف ثنائي القطب التي غالبًا ما يتم تجاهلها

الاضطراب ثنائي القطب أو الاضطراب ثنائي القطب هو مرض عقلي يتميز بتغيرات في الحالة المزاجية تميل إلى أن تكون شديدة. نعم ، يمكنك أن تشعر فجأة بالسعادة أو الحزن الشديد دون سبب واضح. عندما يبدأ الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب في الشعور بالسعادة والنشاط ، فهذا يعني أنه في مرحلة الهوس الخفيف. تعرف بالفعل عن الهوس الخفيف؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلنتعرف على المزيد حول هذا العرض ثنائي القطب من خلال المراجعة التالية.

نادرًا ما تدرك أن الهوس الخفيف هو أحد أعراض الاضطراب ثنائي القطب

وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، فإن الهوس الخفيف هو عرض ثنائي القطب في شكل تقلبات مزاجية تكون أقل حدة ، والمعروفة أيضًا باسم أكثر اعتدالًا من الهوس. عندما يكون الشخص في مرحلة الهوس الخفيف ، يشعر بمزيد من النشاط والثقة ، ولكن ليس كثيرًا.

لا يزال الخبراء لا يعرفون السبب الدقيق للهوس الخفيف. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بهوس خفيف ، بما في ذلك:

• تغير الفصل (الاضطرابات العاطفية الموسمية / حزين).
• اكتئاب.
• وراثي. إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بهوس خفيف ، فأنت في خطر التعرض لنفس الشيء في المستقبل.
• الإفراط في تعاطي المخدرات، على سبيل المثال الأمفيتامينات.
• الآثار الجانبية للأدوية، على سبيل المثال المنشطات ومضادات الاكتئاب.

علامات وأعراض الهوس الخفيف

من الصعب التنبؤ بهذه الأعراض ثنائية القطب. والسبب هو أن الهوس الخفيف يشبه السعادة العادية مثل أي شخص عادي آخر.

ومع ذلك ، إذا كنت تفحص بشكل أعمق ، فإن الشعور بالسعادة بسبب الهوس الخفيف يشبه نوبة جنون. الفرق هو أن سعادته ليست متفجرة أو مفرطة.

يمكن القول أن الشخص يعاني من أعراض الهوس في المرحلة ثنائية القطب إذا كان يعاني على الأقل من الأعراض الثلاثة التالية:

• المزاج أفضل من المعتاد.
• يزيد احترام الذات.
• لا تحتاج حقًا إلى النوم أو الراحة. على سبيل المثال ، تشعر أنك حصلت على قسط كافٍ من الراحة ، على الرغم من أنك نمت 3 ساعات فقط.
• تكلم اكثر.
• القلق والتهيج ، المعروف أيضًا باسم التحريض النفسي.
• من السهل أن تفقد التركيز ، حتى بسبب الأشياء غير المهمة.
• القيام بأشياء تميل إلى أن تكون سلبية ، مثل التسوق لشراء أشياء غير مهمة ، أو إنفاق المال على المقامرة أو ممارسة الجنس الحر ، وما إلى ذلك.

عندما تخدم هذه الأعراض غرضًا ، يمكن أن يكون الهوس الخفيف شيئًا جيدًا. الأهم من ذلك ، أن الأشخاص الذين هم في مرحلة الهوس الخفيف قادرون على التفكير في أهداف حياتهم بعقلانية ودقة ، بحيث يمكن لخططهم أن تعمل كما هو متوقع.

على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون أعراض الهوس الخفيف ثنائي القطب سيئة أيضًا إذا لم يتمكن المريض من السيطرة عليها بشكل صحيح. على سبيل المثال ، قد يؤدي إنفاق مبالغ كبيرة من المال إلى سقوط المرضى في دائرة الفقر ، ويمكن أن يؤدي ممارسة الجنس الحر إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض التناسلية ، وما إلى ذلك.

كيف نميز السعادة بسبب الهوس الخفيف أم لا

تجدر الإشارة إلى أنه عندما تكون في حالة مزاجية أفضل وتكون أكثر نشاطًا من المعتاد ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن لديك أعراض الهوس الخفيف ثنائي القطب ، هاه. على الرغم من أن الأعراض متشابهة ، يمكن ملاحظة الاختلاف في مدة استمرار الأعراض.

عادة ما تستمر أعراض الهوس الخفيف ثنائية القطب لمدة 4 أيام متتالية على الأقل. يشعر المرء بمشاعر السعادة والحماس والثقة في معظم اليوم وكل يوم تقريبًا. هذا يختلف بشكل واضح إذا كان لديك سعادة "عادية" تزول مع تضاؤل ​​النشوة.

طريقة أخرى لمعرفة الفرق هي النظر إلى شخصيته. إذا كان شخص ما في السابق يميل إلى أن يكون غير منتج وكسول للتواصل الاجتماعي ، ثم فجأة أصبح متحمسًا وسعيدًا ، فقد يكون هذا من أعراض الهوس الخفيف ثنائي القطب. هذه التغييرات خلال مرحلة الهوس الخفيف يمكن ملاحظتها بسهولة من قبل الأشخاص المحيطين بالمريض ، سواء أكانوا من العائلة أو الأصدقاء أو الشركاء.

إذا كنت تعاني من أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، مثل الهوس أو الهوس الخفيف أو الاكتئاب في وقت سريع جدًا ، فاستشر طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا على الفور. قد يعطيك طبيبك دواءً مضادًا للذهان أو للاكتئاب لتخفيف الهوس الخفيف.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد التغييرات الصحية في نمط الحياة على التحكم في مزاجك. الحيلة هي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كاف من النوم كل يوم. بهذه الطريقة ، ستكون مشاعرك أفضل بكثير وأكثر استقرارًا في المستقبل.