كشف التنويم المغناطيسي ، وهي طريقة للعلاج النفسي يساء فهمها في كثير من الأحيان

بالمقارنة مع التنويم المغناطيسي ، قد تسمع مصطلح التنويم المغناطيسي في كثير من الأحيان. كلاهما له معاني مختلفة على الرغم من أنهما يشيران إلى نفس الشيء. إذا كان التنويم المغناطيسي أسلوبًا علاجيًا ، فإن التنويم المغناطيسي هو الإجراء الذي يقوم به الخبير في تلك التقنية العلاجية. إذن ، ما هو المقصود بالتنويم المغناطيسي؟ دعونا نلقي نظرة على الشرح أدناه.

ما هو المقصود بالتنويم المغناطيسي؟

التنويم المغناطيسي ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالتنويم المغناطيسي ، هو أسلوب علاجي يضعك في حالة استرخاء وهادئة حتى تتمكن من التركيز أكثر والتركيز على أفكارك.

بهذه الطريقة ، ستجد أنه من الأسهل الرد على الاقتراحات التي يقدمها الأطباء المتخصصون الذين يساعدون في عملية التنويم المغناطيسي. عادةً ما تتضمن هذه الطريقة تكرار كلمات معينة ويطلب منك تخيل شيء ما.

على الرغم من أن هذه التقنية قد أثارت الجدل ، إلا أن غالبية الخبراء يعتقدون أن العلاج بالتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد حقًا في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية. على سبيل المثال ، التعامل مع الألم والعصبية المفرطة وتغيير الاضطرابات مزاج ، لمساعدتك على الإقلاع عن عادة معينة ، مثل التدخين.

استخدامات التنويم المغناطيسي في العلاج النفسي

قد تشاهد غالبًا على التلفزيون أو أثناء مشاهدة الأفلام ، تُستخدم تقنيات التنويم المغناطيسي لارتكاب الجرائم. نعم ، كما أوضحنا سابقًا ، تعد هذه التقنية واحدة من أكثر طرق العلاج النفسي إثارة للجدل والتي يساء فهمها في كثير من الأحيان.

يميل التنويم المغناطيسي إلى التعلق بأساليب التحديق على سر شخص ما أو تقديم اقتراحات لشخص ما للقيام بأشياء غريبة. عندما تكون هذه التقنية في الواقع طريقة في علم النفس صالحة للاستخدام في ممارسة علم النفس الإكلينيكي.

بعبارات بسيطة ، التنويم المغناطيسي هو حالة يكون فيها الشخص مركزًا أو مركّزًا بشكل كامل ، مما يزيد من القدرة على تلقي الاقتراحات. غالبًا ما يرتبط التنويم المغناطيسي أيضًا بالهدوء أو الاسترخاء.

عندما يكون شخص ما في حالة التنويم المغناطيسي ، فإنه يميل إلى أن يكون أكثر انفتاحًا على الاقتراحات منه عندما لا يكون كذلك. يمكن استخدام التنويم المغناطيسي في العلاج النفسي لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى ، مثل ما يلي.

1. اضطرابات القلق

يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنويم المغناطيسي في علاج اضطرابات القلق. ومع ذلك ، من المعروف أن هذه التقنية أكثر فاعلية وفعالية في التعامل مع أنواع اضطرابات القلق التي تحدث نتيجة مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب.

يمكن أن تساعد تقنيات التنويم المغناطيسي أيضًا أولئك الذين لا يزالون يعانون من الرهاب. ومع ذلك ، قد لا تكون هذه الأساليب مناسبة أو فعالة لعلاج اضطرابات القلق المعممة.

إن طرق عمل تقنيات التنويم المغناطيسي في المساعدة على التغلب على اضطرابات القلق هي تشجيع الجسم على أن يكون قادرًا على توفير استجابة أكثر استرخاءً أو هدوءًا للعديد من الأشياء التي غالبًا ما تسبب القلق المفرط.

يمكن القيام بذلك باستخدام الأقوال التي يتم نقلها أثناء عملية التنويم المغناطيسي ، واستخدام تقنيات التنفس ، وبذل الجهود لخفض ضغط الدم.

2. توقف عن التدخين

يعترف معظم المدخنين النشطين أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. في الواقع ، ليس هناك قلة ممن لم ينجحوا أو لم ينجحوا في القيام بذلك. في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها إذا كنت جادًا في التخلص من هذه العادة غير الصحية ، وأحدها تقنيات التنويم المغناطيسي.

ستكون هذه التقنية أكثر فاعلية إذا تم إجراؤها بشكل مكثف مع معالج يمكنه تكييف جلسة التنويم المغناطيسي مع نمط حياتك. لكن تذكر أن أحد العوامل التي سيكون لها أكبر تأثير هو أن دافعك أو رغبتك في الإقلاع عن التدخين يجب أن يكون كبيرًا حقًا.

يمكن إجراء تقنيات التنويم المغناطيسي بطريقتين مختلفتين. الطريقة الأولى هي مساعدتك في العثور على عادات بديلة هي بالتأكيد أكثر صحة بالمقارنة مع عادات التدخين. بعد ذلك ، سيشجعك المعالج على القيام بهذه العادة الجديدة.

وفي الوقت نفسه ، يمكن القيام بالطريقة الثانية من خلال ربط أنشطة التدخين بأشياء غير ممتعة. على سبيل المثال ، قد يُطلب منك التفكير في رائحة الفم الكريهة بعد تدخين سيجارة أو بعض الرائحة الكريهة الأخرى الناتجة عن التدخين.

3. انقاص وزنه

يمكن أن تساعدك هذه التقنية أيضًا على إنقاص الوزن. على الرغم من عدم إثباتها طبيًا ، يُعتقد أن هذه التقنية تساعدك على إنقاص الوزن. سيكون أكثر فعالية إذا تم تنفيذ هذه التقنية مع تغيير نظامك الغذائي ليكون أكثر صحة وممارسة الرياضة بانتظام.

أثناء خضوعك لهذا العلاج ، ستكون مركزًا حقًا. بالطبع سيسهل هذا عليك الاستماع والرد على الاقتراحات التي يقدمها المعالج فيما يتعلق بتغييرات العادات التي يجب القيام بها إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.

4. اضطرابات النوم

من الحالات الصحية الأخرى التي يمكن التغلب عليها بهذه الطريقة اضطرابات النوم ، مثل الأرق ، المشي أثناء النوم أو المشي أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى.

إذا كنت تعاني من الأرق ، يمكن أن يساعدك هذا العلاج على الاسترخاء. سيسهل عليك ذلك الشعور بالنعاس والرغبة في النوم. في هذه الأثناء ، إذا كنت تنام كثيرًا أثناء المشي ، يمكن أن تدربك هذه التقنية على النهوض بمجرد أن تلمس قدميك الأرض. نتيجة لذلك ، لن تنام وأنت تمشي مرة أخرى.

5. متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيج)

يمكنك أيضًا التعامل مع القولون العصبي من خلال الخضوع لطريقة العلاج هذه. القولون العصبي هو ألم يحدث في منطقة البطن وينتج عن مشكلة في الأمعاء ، ويمكن لهذه التقنية أن تقلل الألم الناتج عن أعراض مثل الإمساك أو الإسهال أو انتفاخ البطن.

يمكن القيام بهذه التقنية من خلال مساعدتك على الاسترخاء ، لذلك يبدو أنك تتلقى المساعدة على التهدئة. على ما يبدو ، فإن الإحساس بالاسترخاء والهدوء مفيد جدًا في مواجهة مجموعة متنوعة من الأعراض التي تظهر.

6. الآلام المزمنة

يمكن أيضًا استخدام طريقة العلاج هذه لعلاج الألم المزمن ، مثل التهاب المفاصل والسرطان والألم العضلي الليفي. ليس ذلك فحسب ، بل يتم إجراء التنويم المغناطيسي أيضًا لعلاج آلام الظهر.

وفقًا لـ Penn Medicine ، فإن المعالج سيفعل ذلك بطريقة ما ، وستتم مساعدتك على زيادة سيطرة الجسم على الألم الذي غالبًا ما ينشأ.

ستتم مساعدتك أيضًا لتكون قادرًا على التعامل معها إذا عاد الألم يومًا ما. في الواقع ، يُعتقد أن هذه التقنية فعالة في تقليل الألم لفترة طويلة من الزمن.

4 خرافات حول التنويم المغناطيسي

ومع ذلك ، اتضح أنه لا يزال هناك العديد من الأساطير حول التنويم المغناطيسي التي يجب تقويمها. والسبب هو أنه ليست كل الأساطير حول التنويم المغناطيسي صحيحة. فيما يلي بعض الأساطير التي يجب الانتباه إليها:

1. "لن تتذكر ما فعلته أثناء التنويم المغناطيسي"

هذه العبارة ليست خاطئة تماما. يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة في بعض الحالات ، ولكن عادة ما يتذكر الناس كل ما حدث أثناء وجودهم في حالة التنويم المغناطيسي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتنويم المغناطيسي بعض التأثير على الذاكرة.

فقدان الذاكرة التالي للتنويم يمكن أن تجعل الشخص ينسى ما حدث قبل وأثناء التنويم المغناطيسي. ومع ذلك ، عادة ما يكون هذا الموقف نادرًا ، وحتى في حالة حدوثه ، يكون التأثير مؤقتًا فقط.

2. "التنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد الشخص على تذكر الأحداث بالتفصيل"

يمكن استخدام التنويم المغناطيسي لتحسين حدة الذاكرة أو البحث في الأحداث الماضية لشخص ما ، ولكن التأثير في الواقع ليس بالحجم الذي يعتقده الناس.

أظهرت العديد من الدراسات أن التنويم المغناطيسي لا يمكن أن يجعل الناس يتذكرون الأشياء بالتفصيل والدقة ، حتى التنويم المغناطيسي يمكن أن يجعل الشخص يسيء تفسير ذكرياته.

3. "يمكن أن تكون منومًا مغناطيسيًا حتى لو لم ترغب في ذلك"

قد تشاهد هذا غالبًا على شاشة التلفزيون ، ويتم اختيار بعض المشاهدين عشوائيًا ليتم تنويمهم مغناطيسيًا ويكون ما يقرب من 100 ٪ من الأشخاص في حالة التنويم المغناطيسي. في الواقع ، يتطلب التنويم المغناطيسي "إذنًا" واستعداد الشخص للتنويم المغناطيسي.

من أجل التنويم المغناطيسي ، يجب على الشخص أن ينفتح حقًا وأن يكون مستعدًا للتنويم المغناطيسي. هذا الموقف يمكن أن يجعل الاقتراحات التي يقدمها طبيب نفساني أو طبيب نفسي أكثر سهولة في قبول المريض.

4. "الشخص الذي يقوم بتنويمك مغناطيسيًا يتحكم بك بشكل كامل"

على الرغم من أن بعض الناس يشعرون بأنهم يتصرفون ضد إرادتهم ، فإن الشخص الحقيقي الذي يقوم بالتنويم المغناطيسي لا يمكنه إخبارك بفعل شيء مخالف لإرادتك.